Folge Sieben: Currywurst, Pommes und Cola - Coach Bobby erklärt, warum dein Kind nicht spielt

00:00:00: Holz aufklatt, die Dribbeldebatte.

00:00:03: Folge Acht?

00:00:05: Folge Aacht!

00:00:06: Auch

00:00:06: mit mir.

00:00:08: Mit dir ist

00:00:09: es Folge Eins.

00:00:11: Und zu dem Thema ist es auch Folge Eins muss man sagen.

00:00:13: so wenn wir uns da gleich drauf stürzen.

00:00:17: Wollen wir

00:00:17: schon die Bombe platzten lassen?

00:00:18: welches Thema?

00:00:19: Erst mal müssen wir erklären wer ist wir?

00:00:23: Wir haben heute als Gast Bobby Der gefürchtete Bobby

00:00:29: Coach Bobby, man findet ihn bei Insta als coach Bobby.

00:00:32: Das sind die Kids.

00:00:32: wenn ich unaufgekündigt auf dem Platz auftauche dann sehen die Augen sehr groß.

00:00:36: und was machst du denn hier?

00:00:38: Warum bist du jetzt hier?

00:00:39: Also das können wir unseren Zuhörern und Zuschauer noch einmal erzählen.

00:00:45: Intensiver Sport und aktiviert die Jungs immer mal, da gehen wir nachher mal detaillierter drauf ein.

00:00:49: Die hassen und lieben ihn gleichzeitig.

00:00:51: und als er neulich ganz unangekündigt auf den Sporplatz stand hast du gesehen wie die Schweißperlen einfach nur beim Anblick runterliefen weil er nicht angekündig war.

00:00:59: Kennst Du diese Ziegen wenn die Schlagartys sich erschrecken umfahren auf dem Rücken und die Beine so noch oben stehen?

00:01:03: Das

00:01:04: ist ein sehr gutes Bild!

00:01:04: Genau so war das eigentlich.

00:01:06: Und dann

00:01:06: haben sie aber noch kurz zur Seite geschielt ob er wirklich noch dasteht oder nicht.

00:01:10: Aber

00:01:10: er hat seine Boxen nicht dabei.

00:01:11: Er hat seine Musikboxe nicht dabei.

00:01:12: der macht bestimmt nichts.

00:01:14: keine Musikbox.

00:01:15: Wir sind schon völlig drin!

00:01:17: Die erste wichtigste Frage, die sich alle draußen stellen... Bobby ist doch nicht der richtige Name?

00:01:25: Nee eigentlich heißt ich Martin.

00:01:28: Nein, ich muss tatsächlich immer meinen Ausweis rausholen weil viele mir das wirklich nicht glauben, weil in Deutschland findest du eigentlich keine Saudi-Bobby-Haus.

00:01:34: In Amerika jeder Dritte.

00:01:35: aber die sprechen es auch ein bisschen anders aus.

00:01:37: Wie denn?

00:01:39: Ich würde es ja jetzt nicht ausdrücken, aber du weißt wie ich das meine.

00:01:43: und nene ich heiße wirklich so Und da bin ich jetzt quasi bestimmt, lass mich mal richtig über einen Damm schlagen.

00:01:50: Zwanzig Jahre in der Fitnessbranche jetzt?

00:01:51: Ja.

00:01:51: Wie über zwanzig Jahr schon und bin da sehr erfolgreich unterwegs.

00:01:57: Das ist arrogant wie du das gesagt

00:01:59: hast.

00:01:59: Also im Anfang war ich auch noch sehr zurückhaltend mittlerweile, dann habe ich so viele Leute... Liederweise Schweiß rausgeholt aber aus den Leuten.

00:02:05: Teilweise auch Blut!

00:02:07: Und getrunken.

00:02:08: und seitdem will ich so...

00:02:10: Genau, genau.

00:02:10: Das macht einfach tierisch Spaß.

00:02:11: und dass wenn man Gesichtsentleisung bei den Leuten sieht und die Leute wissen ganz genau, ey du machst den Kurs jetzt da, der Trainer kommt rein, Bobby kommt rein.

00:02:18: Du weißt nicht ob du ihn hast oder ob du den liebst?

00:02:20: Aber es macht schon Spaß.

00:02:24: Das heißt du kriegst mit der Quälerei Fremder Menschen Geld.

00:02:27: Nein!

00:02:28: Das ist ja das coole.

00:02:29: Du machst ein Programm, ob mit Breitensportern, Athleten im Kurs ... Es ist egal wo.

00:02:34: oder du weißt ganz genau ich mach die jetzt hier kaputt und du sagst es ihnen Leute vergesst bitte nicht nach so einer halben Stunde nach dem deine Galle, deinen Gehirn alles irgendwie rauskommt aus den Ohren, aus den Augen usw.

00:02:47: ihr bezahlt dafür.

00:02:50: Aber ich weiß also dass alle erste mal ich weiß gar nicht doch das kam.

00:02:53: Meine Frau ist in einem Fitnessstudio hier und sagte, als ich sagte... Ich hab dann irgendwann den Punkt gehabt.

00:02:58: Ich möchte meine Jungs, meine Fußballjungs mal einmal so richtig tritzen.

00:03:01: Die müssen wir einmal über die Grenzen hinab.

00:03:04: Ja also bei mir im Studio da ist noch einer, der könnte mir mal gucken.

00:03:07: Hast du klar?

00:03:07: Insta geguckt, Bobby, Bobby.

00:03:09: Also hast du Bock darauf Kinder zu ... Tritzen?

00:03:13: Zu quälen?

00:03:14: Klar bin ich dabei!

00:03:15: Und die erste Frage war denn wie soll, wie doll soll ich denn?

00:03:19: Und das Erste war ja so dass sie völlig zusammenbrechen.

00:03:22: danach ist doch ganz klar.

00:03:24: Du hast sofort gemerkt, meinst du das gerade ernst?

00:03:26: Weil wir kannten uns ja vorher gar nicht.

00:03:28: Ich wusste nicht wirklich was er macht wie doll er es macht.

00:03:30: Du musst

00:03:30: das erst mal einschätzen, okay?

00:03:32: Meinst der dass wirklich ernst?

00:03:33: Und

00:03:33: ich habe auch voll... Macht zerstört die?

00:03:36: Ja.

00:03:38: Also ich hab beim Zusehen Seitenstiche gehabt und sie wurden zerstört.

00:03:41: aber seitdem werden Sie gerne zerstürzt.

00:03:43: so Wir sind schon völlig drin obwohl wir noch gar nicht da sind.

00:03:46: Super!

00:03:47: Aber dann haben wir schonmal klargestellt du heißt Bobby

00:03:50: Ich heiß Bobby und in der Szene heiße ich Coach.

00:03:52: Bobby Mache ein bisschen Personal Training, ein bisschen Breitensport.

00:03:56: Ein bisschen Kurse geben und so ein bisschen eins zu eins Motivationsbetreuung ganz viel um Menschen auf dem Weg zu begleiten gesünder, fitter und sich selbst ein bisschen mehr auf den Podest zu stellen.

00:04:06: Okay das machst du hier in Schwerin?

00:04:09: Genau, Schwerina ist meine Hut!

00:04:10: Und ich würde mich selber auch gerne als Schwerins Personal Trainer bezeichnen weil ich das einfach viel zu lange schon mache.

00:04:16: Es gibt viele Personal Trainer.

00:04:17: die fühlte ich alle supergeil.

00:04:18: Die sind alle richtig gut.

00:04:20: aber ich bin halt debatt.

00:04:23: Das

00:04:24: geht so in deine Kerbe.

00:04:25: Ich erkenne dich da.

00:04:28: Es gibt viele gute Friseurin-Schwerinen, aber das ist nicht

00:04:32: die beste.

00:04:34: Aber unter der Beste sein sollte man noch gar nie anfangen oder?

00:04:37: Auch seinen Hobby!

00:04:39: Ich kann euch mal eine lustige Story erzählen, ich hab mal das Joy Fitness.

00:04:42: Da habe ich angefangen und da saßen wir in so einer Runde.

00:04:47: Das hat bis heute meinen Chef auch nicht vergessen.

00:04:48: Und das hatte irgendwann nur die Trainer, die noch da sind.

00:04:51: Wir saßen in einer großen Rundauferterrasse.

00:04:53: Dann verteilt er so kleine Zettel und hat gesagt, du warst auf, Leute, dass ist der Stundenlohn wo du hier anfangen kannst.

00:04:57: und er kannte mich nicht!

00:04:58: Die kannten mich ja auch alle nicht.

00:05:00: Das war vor knapp zehn Jahren.

00:05:01: Ich bin seit zwanzig Jahren dabei.

00:05:03: Und dann gucken sich alle die Zetteln an.

00:05:05: was so der Verdienstes eines Trainers dort.

00:05:09: liegt ihn auf dem Boden wieder hin, ihr sagt also für die Kohle könnt ihr hier arbeiten aber dafür bin ich viel zu gut.

00:05:14: Vor allen leuten.

00:05:15: mein Chef guckt mich an.

00:05:16: das ist jetzt dein Ernst.

00:05:17: willst du jetzt gehen?

00:05:18: Ich so ja für die Kole gehe ich in die Abend.

00:05:20: auf keinen Fall bist du bescheuert.

00:05:22: Also du setzt dich doch erst mal wieder.

00:05:23: hörte es doch erstmal nicht, das brauchst du noch nicht und für die kohle brauche ich's mir gar nicht anhören.

00:05:26: Es klingt arrogant.

00:05:27: ne aber manchmal versuch ich dass den Leuten auch zu verkaufen muss auch mal ein bisschen von dir überzeugt sein.

00:05:33: Das ist extrem wichtig.

00:05:34: Und das fehlt manchen Menschen, dass sie einfach eine Motivation an den Tag legen ohne Arroganz zu kriegen.

00:05:38: Bei mir klingt es ein bisschen übertrieben arrogant, das weiß ich auch.

00:05:41: aber du musst manchmal um motiviert sein, musst auch von dir immer ein bisschen überzeugt sein.

00:05:45: Dass du Dinge kannst, dass du Dinge schaffst und für junge Menschen oder Kinder für Erwachsene ist völlig egal.

00:05:49: Manche Menschen verbuddeln sich so mit ihrer mentalen Einstellung... Und das ist der Punkt, warum ich diesen Job so gerne mache.

00:05:54: Ich würde nicht sagen manche, die meisten!

00:05:57: Ich würde sagen wirklich, die meisten Menschen stehen sich selber im Weg weil sie nicht an sich glauben... Genau

00:06:01: das!

00:06:01: ...weil sie nicht

00:06:02: wissen wo will ich hin

00:06:03: und

00:06:03: so weiter oder?

00:06:03: Genau wenn Sie dann mal jemanden haben an der Seite, die sagt Alter, das hat er jetzt nicht gesagt doch genau das habe ich gesagt.

00:06:07: Das sollte jeder von euch genauso tun.

00:06:09: Man muss ja nicht jemand beleidigen aber man kann einfach mal sagen, ich bin was wert und das möchte ich auch gerne so bezahlt haben.

00:06:15: Wenn es jetzt um das Geld geht zum Beispiel.

00:06:16: Das ist aber, ich glaube da fühlen sich Menschen unwohl sich selber wertzuschätzen.

00:06:21: also oder die deutschen fühlen sich glaube ich unwohl.

00:06:24: wenn du in amerika bist glaube ich ist das eine ganz andere hut wo die auch mit reichtum und so weiter anders umgehen als in deutschland.

00:06:32: in deutscher mussten dich eigentlich schämen reicht zu sein.

00:06:34: du kriegst

00:06:35: es aber in die wiege gelegt.

00:06:36: das fängt schon an der Schule an.

00:06:38: wenn du den Leuten sagst in der Schule zum beispiel machen wir ne liste mit zehn dinge die schlecht an dir sind man mal mit zehn dingen die gut an ihr sind Garantiere ich dir, dass die meisten erst mal mit schlechten Dingen anfangen.

00:06:48: Weil sie immer so ein schlechtes Bild von sich haben und mir so mürrisch drauf sind, dass wir sagen, nee das kann nicht... Nö, du kannst alles!

00:06:56: Das geht alles.

00:06:56: Also vorüber wollte man eigentlich reden.

00:06:57: Schöner Start.

00:07:00: Bobby, du sagst, du machst das seit zwanzig Jahren?

00:07:03: Ich hätte jetzt gedacht, als du hier so reingekommen bist wahrscheinlich Ende zwanziger, aber dann hättest du ja schon mit acht Jahren angefangen Fitness-Trainer zu sein.

00:07:12: Wie alt bist du?

00:07:14: Ich werde jetzt tatsächlich morgen Abend, Null Uhr werde ich neununddreißig Jahre alt.

00:07:20: Morgen ist auch der Geburtstag und werde dann neun und dreißig.

00:07:23: Aber es kauft mir meistens immer wie keine Art.

00:07:26: Das ist schwer abzukaufen!

00:07:29: Und man darf ein Fitness Trainer ja auch mal fragen... Wie ist denn dein biologisches Alter?

00:07:35: Also ich glaube manchmal ist das so wenn du Sportlab bist, Leistungssportler, dann ist dein Biologisches alter manchmal so dreizehn, vierzehn fünfzehn.

00:07:43: Teilweise gibt es Tage, da fühle ich mich wie Achtzig.

00:07:45: Aber ich glaube so kognitiv bin ich bestimmt

00:07:47: sieben.

00:07:51: Ich habe sich viel blödsinn im Kopf einfach...

00:07:52: Also ich hatte mal eine Trainerin.

00:07:54: die hat mir ausgemessen, ausgewogen und ausgerechnet Da war ich auf jeden Fall zehn Jahre älter als ich bin Und ich bin forty-fünf.

00:08:04: Da war ich fifty-fünftig und dann hat sie mir eher Alter gezeigt, und sie war auf jeden Fall zehn Jahre jünger als ihr ist.

00:08:09: Das sind

00:08:10: diese Bio-Bioimpedanzwagen wie diesen kleinen Elektroimpuls durch den Körper gehen?

00:08:15: Ja ja genau!

00:08:15: Das ist aber so eine Sache.

00:08:16: ob das mehr so funktioniert was richtig ist klar wirst du sag ich mal besser deinem Blut aufgestellt ist desto besser der Impuls durchgeht desto bessern werden die Werte.

00:08:24: und so ist es beim Sportnummer auch so.

00:08:25: Du verbesserst nun mal den gesamten Körper und das vergessen nicht viele Leute.

00:08:27: das ist ja nie nur für die hier für die Muckeys sondern das ist halt Knochen, Hormone, Kopfgeist mentale Sachen.

00:08:32: Das ist alles dabei.

00:08:33: also die Liste ist endlos lang warum Sport halt so wichtig ist und warum auch das biologische Alter so wichtig is dass es unten gehalten wird.

00:08:39: Dass du deinen Alterungsprozess damit verlangsamst.

00:08:43: Da wollen wir rein genau in das Thema.

00:08:45: dafür bist ja heute da um zu gucken wie wichtig ist es mit den Themen sich gesund zu bewegen, sich gesund zur Ernährung auch breiten Sport zu betreiben?

00:08:55: Also dass sie Profisportler machen weil sie's einfach begleitend bekommen.

00:09:00: als Profisportler ist glaube ich

00:09:03: auch unabdingbar.

00:09:05: Aber wie wichtig das dann am Ende auch im Breitensport ist?

00:09:08: Und da schließt sich die allererste Frage an, wir haben Freitag, zwanzig Uhr zwei um neunzehnunddreißig sind Robert und Ich in einen Dönerladen hier eingestiegen.

00:09:16: Als Vorbereitung auf diese Folgend haben uns einen Döhner gegönnt.

00:09:19: Was macht das um neunsunddreißig mit meinem breiten Sportkörper?

00:09:24: Ich bereite auf jeden Fall.

00:09:28: Der Klassiker ist ja das sogenannte Foodcoma-Geschäden, also wenn ein Nahrungsmittel einfach schlecht war oder er zu viel Kalorien hatte, zu ungesund einfach aufgestellt und zu vier Komplexes durcheinander gewürfelt dann ist es ganz normal dass da ein ganzer Stoffwechsel einfach total gelehmt ist.

00:09:43: Dein Körper fährt total runter kann nicht hochfahren, kann nicht leistungsfähig sein weil er sich extrem mit diesen ganzen Sachen auseinander setzen muss.

00:09:49: Ein Döner ist jetzt klassisch Du hast das Brot du hast das Fleisch.

00:09:52: Das ist schon mal eine scheiß Kombi.

00:09:54: Dazu kommen meistens die Soße, die voll mit Zucker ist der Käse, der sehr viel Fett hat Der Salat hat sehr viele Ballerstoffe.

00:10:00: also alles muss man miteinander harmonisch so zusammenarbeiten.

00:10:03: aber der Körper muss halt alles einzeln meistens verarbeiten.

00:10:06: Deswegen ist auch sinnvoller alles getrennt zu essen.

00:10:09: Also bestelle ich mir nächstes mal einen Döner-Teller auf sechs verschiedene Teller auf und fange dann... Ne.

00:10:14: Es gibt doch Tochter, es gibt das ayuridische Nahrungsmittelprinzip dass man halt alles in einer gewissen Reinfolge essen soll Das was am schnellsten verdaulich ist wie zum Beispiel, keine Ahnung jetzt Kohlenhydrate oder sowas in Richtung.

00:10:23: Dann zum Schluss musst du als erstes Fleisch essen weil das am längsten brauchen Verdaust zu werden.

00:10:28: Wenn Du erst das Steak ist und danach den Salat dann kannst Du davon ausgehen dass Du den ganzen Arm Magen gummeln hast Weil dein Körper erstmal das Steak verarbeiten muss und das dauert halt zwei, drei vier Stunden.

00:10:38: nach dem rotes Fleisch weißes Fleisch und zweitens vor.

00:10:40: Das hat es halt ja eine gewisse Verdauung.

00:10:42: Okay,

00:10:42: d.h.,

00:10:43: der Magen ist keine Betonmischertrommel.

00:10:47: also man kann sich das nicht so vorstellen.

00:10:48: ich esse jetzt erst mal mein Fleisch habe ich mir einen Salat rein vielleicht Kartoffeln hinterher dann wird das alles vermischt und verdaut sondern es wird separat.

00:10:55: Wenn du alles durcheinander ist, dann passiert genau das.

00:10:57: Das ist für den Körper sehr unangenehm, weil er muss sowieso alles trennen und filtern.

00:11:01: Der erste Mal besteht es nicht aus Kohlenhydraten, sondern aus Eiweißn und Fetten.

00:11:06: Also dein ganzer Körper besteht aus Proteinen... Ich

00:11:08: hab kein Fett!

00:11:08: Nein!

00:11:09: Kein Gramm?

00:11:10: Also da ein bisschen am Ohrleppchen vielleicht so ein bisschen...

00:11:12: Das ist noch döner Restsoße.

00:11:16: Aber wenn du grundlegend alles in eine Reihenfolge isst, dann verdaut der Körper das auch alles in seiner Reihenfolge.

00:11:20: Da gab's doch mal... Ich weiß nicht, das kam mal so in einer französischen Armee.

00:11:24: Hat man einen Soldaten gesehen der Bauch aufgeschlitzt wurde und hat gefragt und hat gesehen dass dann ein Nahrungsmittel das alles separat getrennt aufgespalten wurde?

00:11:34: Und er hat auch gefragt ob er auch das so gegessen hat.

00:11:36: Der hat es genauso gegessen.

00:11:37: in dieser Reihenfolge!

00:11:38: So verdauert der Körper das auch systematisch nicht.

00:11:41: Es ist entspannter für die Verdauung.

00:11:42: Du bist leistungsfähiger dadurch.

00:11:45: Nicht mehr geschont... Auch das wird wieder eine Folge, die mich hart beschäftigen würde.

00:11:49: Das

00:11:49: nicht vergessen ist Ernährung Religion, ein Dogma ist da.

00:11:53: Da kannst du ja das TikTok-Krieg.

00:11:55: Ja, weil für die meisten ist Ernährung ... ähm ... Das Mitbringsel was sie erledigen müssen am Tag?

00:12:02: Oder?

00:12:03: Ja!

00:12:04: Also ich glaube, du bist eigentlich das Parade bei Essen.

00:12:07: Du isst, weil du essen musst meistens.

00:12:09: Ja... Weil

00:12:10: du keine Zeit hast dich nämlich ...

00:12:12: Nein also ich bin ja in einem gewissen Alter gelandet.

00:12:16: Wie hoch war das noch mal?

00:12:18: Wo waren sich?

00:12:19: Wo man zwanzig.

00:12:22: mit gewissen Dingen zu beschäftigen?

00:12:24: und was mich zum Beispiel auch beschäftigt hat ist auf unserer gemeinsamen Reise.

00:12:27: Der ist doppelt so viel wie ich, aber man sieht es nicht!

00:12:31: Das war an dem Abend nur so.

00:12:32: Ah, du hast mich verarscht?

00:12:34: Nein nein das kann ich mir nicht vorstellen weil dann hättest du das nicht alles reingekriegt.

00:12:38: Dazu zählt aber auch Stoffwechsel-Typ Bewegungsradius also wieviel bewegt er sich... Das kannst du nicht einfach so sagen, der erste mir so viel und er nimmt gar nichts zu.

00:12:48: Es kommt da vom Stoffwechsel-Typ an was du regelmäßig ist wieviel du dich bewegst wievier ausdrecht du schaffst und ob du ab und zu mal auch im Defizit bist.

00:12:54: Und da meine ich nur den Tag sondern die ganze Woche.

00:12:57: Du kannst auf vier Tage lang defizit sein aber in drei Tagen reicht es wieder völlig raus.

00:13:01: DefizIT von WAS?

00:13:03: Kaloriendefizit?

00:13:05: Wenn man jetzt das Thema Abnehmen zum Beispiel haben möchte und die meisten das schlimmste Wort was alle kennen in der Ernährungsbranche weltweit ist DEED.

00:13:13: Das ist das dümmste was du nun mal machen kannst, weil es kurzfristig einfach alles Blödsinn ist.

00:13:18: Wichtig sind immer Gewohnheiten führen immer zum Erfolgen und das ist das was einfach alle Menschen die das Internet sagt dir Du musst das und das machen aber sie zeigen dir halt nur immer kurze Ausschnitte Aber nicht die Realität.

00:13:29: sie zeigen Dir halt nur was geil ist was schick aussieht aber nicht den ganzen Leidensweg dahinter den die Lordaten.

00:13:35: Und viel wichtiger ist es ob dass junge menschen sind oder ältere.

00:13:37: Es ist gar keine Rolle ob du achtzig oder acht bist.

00:13:40: Du brauchst eine gewisse normale Ernährungsgewohnheiten.

00:13:42: Dazu gehört auch mal Schnulliessen, das ist völlig egal!

00:13:45: Den größten Faktor den unser langes Leben ausmacht, ist sowieso Stress.

00:13:49: Das hat mit Ernährung gar nix zu tun.

00:13:50: Da kannst du auch rauchen und trinken... ...das ist... Naja deswegen würde ich mich als sehr besonderen Trainer bezeichnen weil ich den Leuten niemals was verbiete sondern eher erkläre, du du... Es ist egal, kennst du die Beispiele von dem von jenemjenigen der Marathonläufer war um mit fünfundvierzig Verrecktes?

00:14:05: Weil er dann Krebs bekommen hatte oder irgendeine andere Krankheit oder so?

00:14:08: Und der Nächste, der hat dann geraucht und gesoffen und schnullig gegessen sein ganzes Leben lang.

00:14:12: Der ist von mal achtzig geworden oder neunzig oder so.

00:14:14: Da stellt sich die Frage warum er?

00:14:17: Was hat der gemacht in seinem Leben?

00:14:18: wie war er denn drauf?

00:14:19: und warum ist die älteste Frau irgendwo in Frankreich?

00:14:21: Warum ist sie über hundert Jahre alt geworden?

00:14:22: erzählt ihr irgendwas von Wein trinken und Schokolade essen?

00:14:25: Warum?

00:14:26: Das muss man mal hinterfragen.

00:14:29: Stress

00:14:30: Glück Stresst zufriedenheit.

00:14:32: das ist das was die Leute so killt.

00:14:33: Sie sind nicht zufriedene und deswegen bringt ja auch deine Yacht und deine ganze Kohle es bringt dir alles gar nichts

00:14:37: Habe ich dir gesagt auf unserer letzten Reise, warum machst du dich kaputt den ganzen Tag?

00:14:42: Wofür?

00:14:42: um am Ende mit fünfundfünfzig das zeitliche zu segnen

00:14:47: wenn ich gestresst wäre.

00:14:50: Du willst du mir jetzt sagen, du bist nicht gestresst?

00:14:51: Ich bin nur gestreszt wenn ich mit dir zusammen

00:14:56: bin.

00:14:56: Nach

00:14:57: dem Gespräch drei Jahre.

00:14:58: Wir werden

00:14:58: daraus ein Real machen für Instagram und alle Met-Cut Mitarbeiterinnen dürfen mal da drunter kommentieren ob du gestresST bist oder nicht.

00:15:07: Ob du ein stressiger Typ ist.

00:15:08: Du musst nun meine Frau fragen!

00:15:13: Okay also wir haben jetzt quasi... Komponente Ernährung, wir haben komponente Lebensstil Stress.

00:15:21: Ja ich glaube Stress kann nicht so unterschreiben das ist einfach ein Faktor der sich auch kurzfristig und bis mittelfristig schon zernagen kann.

00:15:33: Und ich glaube wenn man Stress hat und sich dann noch den Stress einer Diät antut zusätzlich obendrauf zu dem Stress du den ich schon hast Dann kann so ein System auch schnell mal kippen.

00:15:44: Und gleichzeitig haben wir ja bei uns speziell auch das Thema Kinder und Jugendliche.

00:15:49: Das heißt, wir Erwachsenen müssen ein Stück weit für uns selbst die Verantwortung übernehmen können.

00:15:59: also ich zum Beispiel bin mir darüber bewusst Ich habe wahrscheinlich zwanzig dreißig Kilo zu viel.

00:16:09: Wo?

00:16:10: Also, wo!

00:16:11: Hä?!

00:16:12: Weiß ich jetzt auch

00:16:13: nicht.

00:16:13: Und und...

00:16:15: Ähm, es kommt ja meist noch rüber in Nacht.

00:16:17: Wachst morgens auf.

00:16:18: Was?

00:16:18: Wer anfällig ist?

00:16:19: Wo komm' das denn her?

00:16:20: Das ist doch auch nur deine Selbseinschätzung.

00:16:22: also ich finde du bist perfekt so wie

00:16:23: du bist.

00:16:24: Ja.

00:16:25: So weiter.

00:16:26: Es ist ein Nanunanagartenspruch weißt

00:16:29: du?

00:16:29: Bleib so wie Du bist weil sowieso bist du da.

00:16:31: So jetzt

00:16:31: wollen wir

00:16:32: nicht über der Breckende.

00:16:33: Ich

00:16:34: kann als Erwachsener ja auch ... mich gut dann reflektieren und schauen, okay was kann ich tun um vielleicht auch leistungsfähiger zu sein im Business zum Beispiel.

00:16:46: Ich merke dass selber jetzt gerade letzten fünf Jahre das einfach Energie abbaut ja?

00:16:51: Und wenn nicht gegen Steuere, dass dann das Energielevel was ich noch vor fünf Jahren hatte nicht mehr holbar ist.

00:16:58: so da kann ich mir aber helfen indem Gehe ja zu Bobby und lass mir helfen.

00:17:07: Aber ein Kind und einen Jugendlicher, der kann das ja noch gar nicht so reflektieren.

00:17:11: Bei denen passiert

00:17:12: ihr auch... Völlig andere Welt?

00:17:13: Genau ganz andere Welt.

00:17:14: Und wir haben jetzt gerade ein Trainingslager gehabt letzten Sommer und wird zu den Kindern gesagt also Handy freie Zone.

00:17:23: Ihr kriegt euer Handy eine Stunde am Tag ansonsten ist es verschlossen und wir schauen auch über diese Woche schon

00:17:29: hart.

00:17:29: ...

00:17:32: dass ihr mit der Ernährung gut seid.

00:17:36: Diese Sportanlage dort hatte halt seine Essenskantine, da war dann ... ... ich sag mal einigermaßen sportliches Essen, einigermassen.

00:17:45: es gab auch manchmal Sachen wo ich gesagt habe okay ... ... vor mir ist kein Rufus weiß nicht.

00:17:50: Und dann hab' ich aber festgestellt das sie in ihren Zimmern... Die hat eine ganze Kiosk aufgemacht.

00:17:56: Also der einen hat dann tatsächlich angefangen da Smarties zu verkaufen, weil es die ja irgendwann Automaten nicht mehr gab und so weiter.

00:18:03: Sprich sie haben das komplett gecrashed heimlich?

00:18:08: Das hast du nicht nur in solchen Vereinssportarten oder Feriencamps.

00:18:12: Das hast Du in Schulen, das hast Du an Kitas.

00:18:14: Das fängt schon ganz früh an dass du den Kindern diese Zuckersucht quasi beibringst zum Beispiel dieses Missverständnis was Nahrungsmittel überhaupt sind.

00:18:24: Also, das erlebe ich ja täglich.

00:18:26: Ich habe ja auch noch Kinder.

00:18:28: und was mir manche da erzählen... ...was ich auch sehe, was die Eltern den Kindern auch mitgeben?

00:18:34: Ich möchte ganz ehrlich sagen es liegt in der Verantwortung der Eltern.

00:18:38: Es ist egal ob das der Breitensport ist oder für Jugendvereine sind... ...es liegt immer in der Verantwortung, was du es deinem Kind machst.

00:18:44: Und ich hab mal gar einen Spruch gehört von einem Arbeitskollegen von mir.

00:18:48: Er hat gesagt, versuche nicht deine Kinder zu erziehen!

00:18:50: Die machen sowieso das, was tut.

00:18:53: und das ist das entscheidende.

00:18:54: also wenn du willst dass deine kinder sportlich sind gesund sind.

00:18:59: Sich ordentlich benehmen ein bisschen anstand haben denn musst du ihnen das halt auch genau so beibringen kannst ich das ist meine auffassung kann sie nicht einfach so laufen lassen oder warten, dass die einfach alles in der schule leeren und durch das händi alles lernen sondern du musst dir in die hand nehmen das es einen abfüllt.

00:19:16: das macht das.

00:19:17: aber wenn du selber nicht weißt den lern ist ja und das hat eine schwimme.

00:19:20: hast du es in der Schule gelernt?

00:19:21: Hast du in einer Schule Nahrungsmittellehre gehabt oder sowas in Richtung?

00:19:26: Bei uns gab es noch

00:19:26: Schulmilch.

00:19:27: Milch!

00:19:27: Milch,

00:19:28: Milch... Bei uns gabs doch Schulmilch

00:19:31: aus dem Keller.

00:19:32: Aber

00:19:33: so fängt das an.

00:19:34: Du kriegst es halt nicht beigebracht.

00:19:36: wie funktioniert der menschliche Körper, wie funktioniert den Vermögensaufbau und wie funktioniert die Ernährung.

00:19:40: Deswegen krieg ich den Satz des Pythagoras ja geil.

00:19:43: was kann ich damit anfangen?

00:19:45: Also wenn mir das einfällt und das war eine Frage die ich Als Fußballmannschaft sind wir sehr oft auf Tages turnieren.

00:19:53: Und dann meinen Mutis ist ja gerne gut und sagen, wenn sie die Aufgabe bekommen sorgt mal dass Verpflegung da ist haben wir ein buntes Potpourri aus Korni-Riegeln Salami Schlangen Naschis von Haribo um sie alle zu nennen usw.

00:20:13: Und natürlich erstens Spiels gemacht so hast du vielleicht gewonnen.

00:20:15: alles klar jetzt rein in die in die Coole damit.

00:20:19: Und dann kommt immer relativ schnell die Frage, wieso konnten die jetzt das zweite Spiel nicht mehr so performen?

00:20:24: Ja weil sie durch sind.

00:20:27: Aber wie kriege ich das so... Das ist ja das was du auch sagst, wir Erwachsenen haben ja die Hand auf den Kindern und müssen denen etwas mitgeben.

00:20:35: Wie kriegte es denn?

00:20:36: Wie kriegt dein Eltern davon überzeugt zu sagen Du die Haribo-Schlangen und die Corny-Riegel lässt ihr mal so aber Corny ist doch super ist doch gesund

00:20:45: Weil es von Anfang an wenn die Eltern es nicht wissen Wie sollen sie es denn den Kindern erklären?

00:20:49: und dann noch mit den kindern?

00:20:51: ist ein einfacher Sprache erklären.

00:20:53: dazu kommt dass unser gehörnummer so gebaut ist.

00:20:55: alles was süßes alles was nahrungs geschmacks verstärkt hat das triggert unseren kopf.

00:21:00: Ich möchte jetzt auch nicht zu sehr nitrativ materie gehen ist triggert einfach den kopf.

00:21:03: von deinen kopf sagt ihr geil das muss ich essen das beim ganz kleinen kinder fängt sofort an, wenn du das nicht unterbinden ist.

00:21:10: ich sag erstmal mal praktisches beispiel wie kriegst du das wieder hin?

00:21:15: Das stinkt ja sehr hart.

00:21:17: Du musst dein Kind hungern lassen.

00:21:19: Es stinkt jetzt sehr hart, alle würden jetzt sagen, was?

00:21:21: Das kannst du doch nicht machen!

00:21:22: Doch!

00:21:22: Du setzt dein Kind so lange dorthin und verweigerst das schlechte Essen bis das Kind so Hunger hat dass es wieder Bock hat auf normales Essen weil deine Geschmacksnärfen müssen sich wieder regulieren.

00:21:33: jemand der zum Beispiel viel raucht hat zu gut wie gar keine Geschmacksnärfe mehr er weiß gar nicht wie geil die ganzen Lebensmittel noch schmecken.

00:21:39: Und Kinder wissen's auch nicht.

00:21:40: wenn sie es nicht mehr schmecken Wenn das alles was Sie essen voll mit Geschmachsverstärkern ist Denn können die Aprokoli nicht mehr geil finden.

00:21:48: Weil das schmeckt einfach nicht mehr so intensiv, ein Schokoriegel schmeckt viel intensiver durch die ganze Scheiße, die da drin ist.

00:21:55: Nutella genauso, ob das alles gesund ist brauchen wir gleich zu berühren.

00:21:57: Jeder weiß es, dass er scheitert nicht am Wissen.

00:22:00: Er scheiterte daran, dass die Menschen einfach es nicht wissen wollen!

00:22:03: Und dann ein gewisser Grad von Bequemlichkeit, glaube ich.

00:22:06: Viele Lebensmittel, die nicht gut sind, sind halt die, die schnell zu machen sind.

00:22:09: oder ist das einen Mythos der nicht stimmt?

00:22:11: Vor

00:22:12: hundert Jahren gab es die Lebensmittel nicht.

00:22:13: Vorhundert Jahren gabs auch die ganzen Krankheitsbilder nicht.

00:22:16: Es gab Krankheiten in unserem Geschichtsspektrum ja aber es gab diese ganzen Lebensmittel und das weiß aber auch jeder!

00:22:22: Aber sie Leute ignorieren's.

00:22:23: weil wir essen aus Emotionen und die Kinder essen auch aus Emotion.

00:22:27: bist du traurig glücklich gut drauf belohnst du dich hast die Hütte gerade aufgeräumt Oder hast du einen schönen Termin gehabt, Kohle gemacht oder sowas.

00:22:34: Was machst du?

00:22:34: Gehst essen, haust dir irgendwelchen Scheiß hinterher, trinkst Alkohol, sonst was belohnts dich.

00:22:38: Entweder belohn zu dich oder du gehst in den Frustfress-Modus weil irgendwas blöd war an dem Tag.

00:22:43: Vier Null verloren

00:22:44: auf

00:22:45: dem Turnier.

00:22:45: Passiert

00:22:46: dir das?

00:22:47: Manchmal.

00:22:49: Aber warte mal

00:22:50: noch mal zurück zum Fußballturnier.

00:22:53: also wie sieht denn so eine?

00:22:57: nehmen wir ja lass uns mal eine perfekte Box skizzieren, die ich als Mama jetzt für meinen Sohn oder meine Tochter packe wenn es zum Turnier geht.

00:23:10: Sagen wir mal das Turnier... Geht über den ganzen Tag.

00:23:13: das haben wir schon ab und zu malen?

00:23:15: Zehn

00:23:16: bis sechs Uhr.

00:23:18: Und ich möchte jetzt... Ich habe den Modus ein Spiel geht immer acht Minuten oder zehn Minuten.

00:23:23: manchmal ist dazwischen eine halbe Stunde Pause wenn's schlecht läuft ja und dann müssen sie halt wieder Und top oder mit voller energie auf platz stehen.

00:23:35: wie mache ich das?

00:23:36: wissen was jetzt was in der brot.

00:23:38: Was muss ich reinpacken damit dass kind gut über den tag kommt und damit es dann und was muss ist auch kurz vorm spiel vielleicht essen oder nicht essen oder trinken oder auch nicht trinken, damit dann wenn das spiel beginnt ich sag mal die energie das energie level wirklich Da ist

00:23:54: es.

00:23:55: Nur ergänzend, ne?

00:23:56: Weil ich würde sogar noch eine Stufe vorgehen.

00:23:58: Wir gehen ja erst mal davon aus.

00:24:00: das Kind hat gefrühstückt und geht dann zum Turnier.

00:24:03: Es würde wenn es zu Hause bleibt den ganzen Tag Ja auch keine Fressbox vom Mama bekommen.

00:24:08: Dann gibt's vielleicht nochmal Mittag und dann ist gut.

00:24:10: Warum braucht es überhaupt eine Fress Box über so ein Turnierverlauf?

00:24:15: Die Küche ist ja eine Fressebox.

00:24:17: Wieso gehst du im Laufe des Tages mehrfach in die Küche?

00:24:20: oder deine Kinder

00:24:21: Wenn da was ist, könnte ich das machen.

00:24:24: Einfach nur aus langer Weile und aus Gewohnheit.

00:24:26: Du kriegst das Essen mit aus Gewohne.

00:24:28: Was machen denn die meisten nach so einem Spiel?

00:24:29: Wo fahren sie hin?

00:24:31: Zu McDonalds.

00:24:31: Genau.

00:24:32: Da kriegen wir jetzt einen Placement dafür.

00:24:35: Zum großen M-Fahren sind alle hin.

00:24:37: Warum ist es so, weil man das so macht?

00:24:40: Weil man das Film mehr so getan hat.

00:24:42: Und wenn ich dir sagen würde wirklich, dass du in der Box drin haben möchtest, ne?

00:24:45: Willst du wirklich wissen?

00:24:46: Ja!

00:24:48: Dann würden die meistens mir sagen, es ist doch kein Essen Doch.

00:24:51: Einfach Obst, Nüsse und vielleicht eine Reiswaffe.

00:24:55: Also Reis-Waffel ist gut?

00:24:57: Ja!

00:24:57: Weil du brauchst Kornhydrate die einfach für den Körper leicht verdaulich sind, die Energie bringen, die den Energiestoffwechsel nicht lehmen.

00:25:05: Weil immer dann der Döner das tastische Beispiel immer dann wird du was gegessen hast und platt bist.

00:25:10: Nicht mehr energiefähig bist denn da ist es falsch gewesen.

00:25:13: oder es war schlecht oder es waren irgendwelche chemischen Sachen drinnen gewesen oder sowas in Richtung wo die Zutaten des extrem langen ist ein Apfel ... hat eine Zutat, das ist ein Apfel.

00:25:22: Das

00:25:23: heißt der Fruchtzucker?

00:25:25: Ist gut!

00:25:26: Ist gut dieser Quatsch.

00:25:28: Ich kenne das ja seit Jahren schon... ... wo Leute sich da in Angst machen, oh Gott, Frucht-Zucker.

00:25:33: Guckt dir mal einen Gorilla an und er frisst den ganzen Tag nichts anderes.

00:25:35: Und ist der fett?

00:25:36: Nein.

00:25:37: Ja dann übelst du die Muckis.

00:25:39: Und Obes ist ja auch ein geiles Tool eigentlich um die Kinder wieder zurückzuholen.

00:25:44: also ich spreche da aus Erfahrung.

00:25:46: auch wir haben Phasen gehabt wo es Ich sag mal etwas ausgerufert ist, das heißt die Kinder haben irgendwann gelernt wo der Netto ist.

00:25:55: Und die Kinder dann irgendwann gelernt ja wenn der Papa sich Chips kaufen kann, kann ich das auch und dann haben sie das gemacht!

00:26:02: Und dann haben Sie auch gelernt okay wenn wir immer in Mut Eps zuhause im Schrank haben man kann ja immer an diesen Schrank rangehen und das da rausholen und naschen.

00:26:14: Und irgendwann haben wir gesagt Okay Wenn wir das nicht wollen darf das halt gar nicht ins Haus.

00:26:18: Also alles geht's nicht, darf nicht ins Haus.

00:26:20: Du kannst nicht irgendwo noch eine Tüte M&M-Stehne haben und davon ausgehen dass fünf Leute die scharf darauf sind das nicht machen.

00:26:29: Wichtig ist

00:26:29: wenn du willst dass deine Kinder erfolgreich sind dann müssen sie die Achtzigzwanzigregel kennen.

00:26:33: Sie müssen wissen und sie müssen verstehen von sich aus!

00:26:36: Nicht zwingen sondern du musst dir deine Scheißzeit nehmen, dich da hinsetzen dein Kind das so tausendmal erklären dass dein Kind versteht weil dein Kind kommt mit einer leeren Festplatte auf diese Welt wie jeder Mensch Und deine verdammte Aufgabe ist es, deinem Kind zu erklären was in dieser Welt richtig und was falsch ist.

00:26:53: Weil sie kein Bock drauf haben, weil sie's nicht wissen, weil sich die Zeit nicht nehmen wollen.

00:26:56: aber dann geben Sie irgendwelche Leuten die Schuldstände nicht um zu sagen warum mein Kind dick geworden ist?

00:27:01: Warum man sich den Zahnschmerzen hat oder sich nicht konzentrieren kann denn nennt das ADHS und sonstwas.

00:27:05: Aber gibt ein Kind doch einfach wieder naturelle Lebensmittel.

00:27:08: lasst deinen Stoffwechsel mal bisschen runterfahren hör auf mit diesem Blutzucker achterbaren spielen und so weiter.

00:27:12: dass die Leute das die Kinder einfach durchdrehen sich nicht Konzentriere können geht ja gar nicht.

00:27:16: Wie fühlst du dich nach dem nun Apfel gegessen hast?

00:27:18: Du fühlts sich garantiert nicht so, als wenn ein Döner gegessen hat.

00:27:20: Absolut nicht!

00:27:21: Du könntest

00:27:21: auch zwei Äpfel essen und immer noch laufen gehen danach.

00:27:24: Du musst dich nicht übergeben weil einfach das eine ganz andere Grundlage ist als wenn du Industrienau.

00:27:31: Okay, Achtzigzwanzigregeln kennen das Pareto-Pinzip.

00:27:35: Was meinst du mit der Achtzigzwanziggeregeln?

00:27:38: Dass du möglichst versuchst Aachzigprozent... Natur belassen, gesund ausgewogenlich zu ernähren.

00:27:43: Und zwanzig Prozent kannst du dir auch gönnen – täglich mal nicht!

00:27:46: Also du kannst ja auch Schokolade gönn.

00:27:48: Du kannst auch Alkohol trinken an dich als Kind?

00:27:50: Vielleicht

00:27:50: doch

00:27:52: für die bessere Performance beim Turnier gibt es einen kleinen Korn vorher.

00:27:55: Nein ist Quatsch.

00:27:56: Naturbelassen

00:27:57: heißt ich esse dann wirklich

00:27:59: unverarbeitete Lebensmittel.

00:28:00: Genau das ist immer der Schlüssel schon gewesen.

00:28:02: Das war schon im

00:28:03: Endeffekt.

00:28:03: Ich bin raus was sind unverarbeitete Lebensmitteln?

00:28:06: Das

00:28:06: Prinzip ist einfach ich mache das jetzt schon lange.

00:28:08: also das eins-zu-eins-Punzip Wenn du ein Lebensmittel eins zu eins in der Natur findest, da ist es richtig.

00:28:14: Also ist eine Salami kein unverarbeitetes Lebensmittel weil ich sie so nicht finde?

00:28:18: Eine Apfel finde ich aber!

00:28:19: Korrekt okay.

00:28:20: Dass

00:28:21: du mehr sie in der natur zu finden sind, desto besser sind die für den Körper.

00:28:25: Das ist für mich jetzt relativ...

00:28:27: Hast du in Afrika schon mal den Kohlerfluss gesehen?

00:28:30: Nein Der

00:28:30: ist geil.

00:28:31: oder dein in Indien den Snickers Berg?

00:28:34: Nee auf einmal das klingt so wenig Unverarbeitete Lebensmittel.

00:28:39: Ja, weil das Hohen darfst du dann ja auch nicht essen?

00:28:41: Da fällt mir jetzt noch Ofs und Gemüse ein als unverarbeitetes Lebensmittel.

00:28:45: oder gibt's...

00:28:48: Nüsse, Körner, Namen, Fossen, Fischfleisch.

00:28:52: Du musst

00:28:52: auch mit... Komm mal mit was Geilen!

00:28:56: Jetzt

00:28:57: kommen

00:28:58: wir dazu.

00:28:58: warum es diese ganzen geilen Lebensmittel gibt war die Nahrungsmittelindustrie.

00:29:02: Diese Leute die da arbeiten das sind die wahnschlauen Leute.

00:29:05: Die sind viel schlauer, als wir alles zusammen waren.

00:29:07: Die sind so gut!

00:29:08: Wir haben Lebensmittel erschaffen die es da nicht gab.

00:29:11: Haben da Sachen reingemacht, die kein Mensch lesen kann versteht überhaupt.

00:29:15: aber sie schmecken total geil weil Sie ganz genau wissen welche Transmitter bei uns angeschallt werden müssen welchen kleinen Lampen da oben angehen müssen und warum du es auch süchtig bist danach?

00:29:24: Und warum doch immer wieder darauf reinfällst auf die Werbung usw.

00:29:27: war das eine riesengeile Werbekampagne ist kann man sagen Nahrung ist halt nicht mehr dafür da, um sich zu ernähren.

00:29:35: Um sich vitalstoffmäßig zu füllen.

00:29:36: Sondern Nahrungen sind dafür da Probleme zu lösen, zu verkaufen, Krankheiten zu besiegen, Krankigkeiten zu züchten und so weiter.

00:29:44: Und jetzt soll ich achtzig Prozent Obstgemüse?

00:29:47: Das ist es ja dann am Ende.

00:29:48: Und Nüsse!

00:29:49: So viel wie es geht.

00:29:50: natürlich Fleisch, Eier usw.

00:29:53: Natürlich heißt es jetzt, okay Bobby hat gesagt verarbeitet.

00:29:56: Man legt ja heutzutage alles auf die Goldwaage ist ja gar was du sagst.

00:29:59: und verarbeitete Lebensmittel dann kann ich auch Fleisch nicht essen muss ich aber verarbeiten.

00:30:02: Ja... Du Honk ne?

00:30:06: Es gibt so viele Leute,

00:30:07: ich hab das hier schon lange durch.

00:30:08: ne Dann legen denn alle auf die goldwaage.

00:30:10: Ich glaub man versteht schon was ich sage dass ich meine ok du kannst natürlich auch Fleisch essen Aber es geht dadurch Dass du nicht den Snickers-Riegel permanent bist.

00:30:17: Oder ich kenn Kinder Die nach dem Fußball steht.

00:30:19: Das sind so eine kleine Kind Und nach dem Fußballspiel ist das Erste, was Sie kriegen, Cola.

00:30:28: Wie gehen wir nochmal auf die Brotbox zurück?

00:30:29: Die über den Tunnelwald... Also vielleicht der Step davor.

00:30:34: mit was für einem Frühstück gebe ich so ein Kind in einen Fußballtag?

00:30:41: Wenn jetzt um acht Uhr Frühstücks, zehn Uhr, dreißig oder elf Uhr ... Du musst es halt wissen!

00:30:46: Das kann manche Eltern einfach gar nicht wissen wie die Stoffwechselrate ist wenn ich weiß.

00:30:49: okay Acht Uhr ist Frühstückt.

00:30:50: Äh, Elfu ist das Spiel.

00:30:52: Dann kann das Kind ganz problemlos Vollkontote essen mit einem Ei drauf eine Banane und feuerfrei.

00:30:57: Von mir ist auch noch ein Saft nicht schlimm Aber es ist besser als das Weizenbrot.

00:31:01: weißes Brot mit Nutella drauf Noch einen Schokoriegel dazu Und morgens nen Kakao.

00:31:07: Das ist purer Stress für den Körper schon leicht dann wird sogar Atherbahn schießt nach oben.

00:31:12: das Kind ist gut drauf aber das bricht viel zu schnell runter und dann bricht es runter hat wieder ne Heißung.

00:31:17: Attacke sagt Mama ich will irgendwas geiles Essen.

00:31:20: Ich war ja schon bei vielen Vereinen spielen dabei und dann sehe ich ja was in der Küche ab.

00:31:24: Und ich sag dazu natürlich nichts, weil mir das natürlich nicht zustätigt.

00:31:27: Man will ja keinen Beleidigen.

00:31:28: Da ist nur Scheiße dabei!

00:31:30: Das ist ein Schulessen- und Schulkantin genauso.

00:31:33: Bei jedem Sport-Event versucht man die Kinder glücklich und ruhig zu stellen mit diesem ganzen Mülleiter.

00:31:38: So hat sich darauf worum waren Krankheiten zu tun.

00:31:42: Klingt jetzt natürlich ein bisschen ...

00:31:44: du, du, Du... Ich mach mal weiter, ich mach mal unsere... Wer bringt was Liste auf für unser Heimspiel?

00:31:52: Und dann lese ich mal vor, was wir dort so anbieten.

00:31:56: Das ist ja der Verkauf für Gäste oder nicht?

00:31:59: Ja genau!

00:31:59: Das sind die Mitbringsel-Liste um die Mannschaft

00:32:02: zu füttern.

00:32:02: Genau das ist aber das von uns am Mannschaft.

00:32:06: alles was nicht verkauft

00:32:07: wird.

00:32:07: Geht in die Manntschaft.

00:32:10: Also... Wir haben belegte halbe Brötchen.

00:32:16: Schrott.

00:32:16: Manchmal mit Ei aber auch?

00:32:18: Aber es ist Weizenbrot, das habe ich verstanden.

00:32:20: Okay

00:32:21: dann haben wir Capri Sonne.

00:32:23: Zucker.

00:32:25: Cola.

00:32:27: Cola

00:32:28: ist doch zero!

00:32:32: Donuts.

00:32:33: Sehr gut.

00:32:35: Mit Speck aber drauf ne?

00:32:38: Wir haben Kuchen und Laugenprätsel.

00:32:42: Ja du brauchst gar nicht weiter erzählen, dass weißt ja schon wie die Liste weitergeht.

00:32:45: Waffeleisen,

00:32:46: Waffelteig...

00:32:47: Ach das Waffeleisen gibt's auch zu essen.

00:32:51: Also ich ...

00:32:55: Ich muss dazu sagen, ich hab selber meine Kinder die Essen auch hinschaut.

00:32:59: Das wär jetzt auf

00:33:01: meiner Frage gewesen?

00:33:03: Weißt du was richtig scheiße ist?

00:33:04: Die Eltern, die sagen, meine Kinder essen sowas nicht.

00:33:06: Dann wünscht dein Kind schon mal eine schöne einsame Schulzeit weil dann kannst du zum keinem Geburtstag hingehen!

00:33:12: Das ist denn richtig kacke, weil dann fühlen sich Kinder ausgestoßen und deswegen musst du sie ja unbedingt beibringen, weil die Welt voll ist mit dem Müll.

00:33:18: Gerade Kinder sind ja, die kennen sich halt nicht schützen davor.

00:33:21: Die können das auch nicht steuern.

00:33:23: Da musst du so ein Bewusstsein wecken in so einem Kind, dass du darfst aber bitte in maßend...

00:33:30: Das heißt?

00:33:31: Du hast Kinder?

00:33:32: Wie viele?

00:33:33: Drei!

00:33:33: Drei Kinder.

00:33:34: Vier, neun und vierzehn.

00:33:37: Okay.

00:33:38: Da

00:33:39: läuft.

00:33:43: Und da funktioniert es auch nicht immer.

00:33:46: Ach, hab ich schon rausgehört.

00:33:47: Soll auch gar nicht!

00:33:48: Das ist so wie im Sportbusiness... ...es Professionalität toll aber Perfektionismus macht alles kaputt.

00:33:55: Du musst auch ein bisschen die Züge locker lassen, du musst dir auch mal ein bisschen Ruhe machen lassen.

00:33:59: und auch dieser Quatsch mein Kind darf kein Handy haben.

00:34:02: Das sind Leute, die einfach nicht verstanden haben welcher Zeit wir leben.

00:34:05: Du wächst mit dem Ding auf, die wächst bei der Digitalisierung auf, nachher in spätestens fünf Jahren hat jeder so einen Roboter zu Hause.

00:34:11: Das ist ganz normal und da hast dein Kind auch nichts verbieten.

00:34:14: das führt sowieso zu nix Weil du selber machst es doch auch nicht.

00:34:18: Du setzt dich da hin und sagst, ich schipps jetzt.

00:34:20: Aber du darfst das jetzt nicht!

00:34:22: Das ist halt Quatsch.

00:34:23: Und das bringt halt keine Erfolge.

00:34:24: Das gibt manchmal

00:34:25: bei uns zuhause wirklich so... ...und

00:34:26: jeder kennt es.

00:34:28: Ja aber die meisten lügen sich die Taschen voll.

00:34:30: Bei uns zu Hause ist das nicht so.

00:34:31: Also es ist schon mal so wenn ein Armbrot fertig gegessen ist, dann darf ja jeder nochmal nachtisch.

00:34:35: und mein Nachtisch ist eine halbe Packung Schokobongs und die Kinder dürfen einen So

00:34:43: was.

00:34:43: Da

00:34:43: fragt jetzt mittlerweile auch keiner mehr nach, aber es ist irgendwie schon so dass das eigentlich völlig bescheuert.

00:34:48: Hattest du von dir das gehört?

00:34:50: Tagsüber-DE dacht's wird gegessen?

00:34:52: Ah!

00:34:53: Dann würde ich zum späteren Zeitpunkt gerne noch mal...

00:34:56: Okay.

00:34:56: Weißt du was zum Beispiel geil ist wenn du solche Erziehungsmaßnahmen, ne?

00:35:00: Jetzt hab' ich zu meiner Frau auch schon mal gesagt Wenn du jetzt Chips ist, Schatz.

00:35:04: Warum darf dann dein Kind auch keine Chip?

00:35:05: Du isst es doch auch so, okay?

00:35:07: Weil ich könnte ja was Folgendes machen.

00:35:09: Ich könnt den Erziehungsmaßnahmen machen wenn ich jetzt Alkohol trinke.

00:35:11: Dann müsste ich ja rein tun und der Logik müsste ich beim Kind auch Alkohl geben.

00:35:15: So warum meinst ihr mal die Chips nicht?

00:35:17: Wenn ich doch ganz genau weiß, ne... Die Chips sind ungesund aber warum ist ich sie denn?

00:35:21: Es ist halt schwierig, wir erwachsenen sagen das so dran gewöhnt.

00:35:24: Weißt du nur noch wie du die erste Zigarette geraucht hast?

00:35:28: Und so weiter und so fort, ne!

00:35:29: Und deswegen man gewöhnt sich nur ans Gift.

00:35:32: Ja, man kanalisiert da auch viel rein glaube ich.

00:35:34: einfach.

00:35:34: also das was... Ich glaube für die Erwachsenen flüchten sie dann auch in ungesundem Essen.

00:35:39: Das ist das was du vorhin sagtest.

00:35:40: Emotionen, emotion!

00:35:41: Genau.

00:35:42: Dass es bei Kindern nichts anderes ist.

00:35:45: Die wissen natürlich genau, der Tag war scheiße.

00:35:47: Oh, als würde ich Pizza

00:35:48: essen?

00:35:48: Aber ich glaub' da ist noch mehr Genuss bei.. In dem Moment.

00:35:52: Als bei uns Erwachsenden.

00:35:54: Ja genuss verschwindet nachher oder vermischt sich mit Emotion leider zu dolln nachher bei uns.

00:35:58: Also deswegen gibt's auch Leute übergewichtig sind und garantiert ist, bei den meisten ist so ein emotionaler Knackpunktovodrinnen.

00:36:06: Man verlassen einsam, sonst was in Richtung... Und dann flüchten sie sich halt darin.

00:36:10: Okay

00:36:10: aber jetzt sind wir alle in dieser Spirale?

00:36:11: Ja alle!

00:36:12: Wir sind alle irgendwie drin in der Spiralle.

00:36:14: da eine kann sich ein bisschen besser davon entfernt halten und sagt ne genieße nur bewusst oder ich mache Achtzigzwanzig oder oder oder Wie komme ich raus aus diese Spiralen?

00:36:27: also ein Beispiel ist zum Beispiel In meinen Augen meine Frau, du kennst sie.

00:36:31: Sie ist sehr regelmäßig bei dir in den Kursen das wir Zucker auf eine gewisse Art und Weise ersetzt haben zum Beispiel durch diese große Firma mit den vier Buchstaben die glaube ich auch auf Social Media sehr gut unterwegs ist wo es einfach darum geht Süßgetränke zu ersetzen z.B.

00:36:52: durch Syros.

00:36:53: Ja was genau so scheiße

00:36:56: Das Kuriose dabei ist für mich ja gewesen.

00:36:59: Bei uns gab's eigentlich immer nur Wasser zu Hause.

00:37:01: Also die Kinder sind nur mit Wasser aufgewachsen, eigentlich nie mit Tee oder Saft, gar nichts.

00:37:06: Nur

00:37:07: Wasser!

00:37:08: Auch ich war immer nur wasser, Katja auch immer nur water.

00:37:11: Katja, da hab' ich jetzt gesagt...

00:37:14: Telefonnummer?

00:37:15: Auf einmal gab es diese Zeroes und auf einmal trinken zuhause – Ich mit meinem Kaffee auch aber trinken diese Zeroe im Wasser.

00:37:23: Was wir vorher nie brauchten den Geschmack und trotzdem ... Ersetzen wir gerade Zucker, der eigentlich nie da war für den Geschmack.

00:37:32: Den ich gar nicht brauche.

00:37:34: aber ist das zum Beispiel ein Weg... ...zucker zu ersetzen?

00:37:38: Ist es ein gesunder Weg durch Zero Zucker

00:37:41: zu setzen?

00:37:42: Leider nicht weil die Probleme sind an einer anderen Stelle.

00:37:45: Da wo du das eine Problem gelöst hast bei deinem Blutzuckerspiegel schübst du das nächste Problem gleich in deinen Darm rein und durch deinen Damm kriegst du dann weitere Krankungen Aber sie passieren langsamer.

00:37:55: Deswegen ist ja das Geile, dass es bei viele an dieser Nahrungsmittelbranche ist, dass keiner ein Glas Cola trinkt und schlagartig Tod umfällt.

00:38:02: Obwohl alle wissen, dass das Gift ist.

00:38:04: Das ist einfach hochgradig ungesund, was wir da essen und trinken.

00:38:08: Aber die Dosis macht das Gift?

00:38:11: Wächst halt sehr langsam an uns ran!

00:38:12: Du könntest zwanzig Jahre lang diesen Müll essen, da passiert nichts und irgendwann plötzlich kriegst du irgendwelche Polypen oder Darmkeps oder sonst was in Richtung.

00:38:19: Und das ist das Schwierige dabei.

00:38:21: Besser ist einfach Wasser Und wenn du mal was süßes trinken möchtest, dann macht ihr einen Saft oder eine Schorle.

00:38:27: Aber es gibt ja denn diese ganzen Chunky Flunkies und dass du in all deinen Essen mixst?

00:38:34: Mir fehlt da so... Ich merke zu Hause ist das ein großes Thema aber mir fehlt so das Bewusstsein dafür ob das gesund für mich für die Kinder war.

00:38:41: Nein,

00:38:42: ich nenne die Firma gerne beim Namen.

00:38:43: Das ist wahrscheinlich eine Firma heißt Moir.

00:38:46: Es ist egal was sie die Firma erklärt.

00:38:48: also ich habe die Courage das zu sagen weil es ist egal wie viel die Firma erzählt Und es auch gab die, welche Influencern und welche Leute sagen ja das ist alles wissenschaftliches überhaupt nichts wissenschaftlich bewiesen.

00:38:58: Es is ungesund Punkt aus Ende!

00:39:00: Und die Leute die das regelmäßig konsumieren so siehst du's an den Gesichten auch?

00:39:03: Die sehen irgendwann einfach alt aus.

00:39:05: Sie sehn nicht mehr richtig frisch im Gesicht aus.

00:39:06: Das

00:39:07: ist so krass was du sagst weil dass ist auch das was ich mir immer so gedacht habe als ich das auf Social Media mal verfolgt hab.

00:39:16: also die leute sehen immer aus dem gesicht so ein bisschen Als hätten sie wie so ein... Ein

00:39:22: altes Papier.

00:39:23: Ja,

00:39:24: man kann es ganz richtig beschreiben als wäre so ein Film auf der Haut.

00:39:27: Weil

00:39:28: die meisten ist alle ausgezerrt aus den Leistungssporten sowieso und das machen Deeten mit ihr ja genauso.

00:39:32: Das ist nicht gesund, richtig.

00:39:33: Collagen brauchst du.

00:39:34: Brauchst du zum Beispiel ganz früher die Omas in Oppas, ne?

00:39:37: Die haben so Knochenbrühe gemacht Aus Sehen und fettigen Fleisch und soweit das musst du trinken.

00:39:41: Das ist Collagen für die Haut damit alles schön saftig aussieht.

00:39:44: Du brauchst einen gewissen Körper fettern.

00:39:45: Aber da

00:39:45: gibt es auch wieder Unterschiede, habe ich zuhause gelernt.

00:39:47: Collagen ist nicht Collagen.

00:39:49: Ja richtig!

00:39:49: Genau.

00:39:50: aber am besten Collagen is einfach nur das was du aus der Natur kriegst ne?

00:39:53: Aber lass uns noch mal zurückdrehen zum Zuckersatz.

00:39:55: also Zuckerersatz ist auch nicht gut.

00:39:58: Aus eigener Erfahrung... Ich hab meine Frau und ich wir sind kolasüchtig.

00:40:03: Ja also wir haben verständlich, man muss dazu sagen.

00:40:06: Wir haben zwei große Unternehmen mit vielen Mitarbeitenden.

00:40:11: Haben drei Kinder zu Hause.

00:40:12: ich habe noch einen großen Sohn das neunzen also vier Kinder insgesamt ungefähr die gleiche Zeitspanne wie bei dir.

00:40:17: Zwölf und sieben oder älteste ist neunzehn aber nicht mehr bei uns und... Also viel Stress auch ja also viel Stress auf der Kompanie für gang zehn Jahre wirklich Stark skaliert in Corona noch eine zweite Firma gegründet und irgendwo wir rauchen nicht.

00:40:36: Meine Frau trinkt gar kein Alkohol, ich trinke ganz selten mal.

00:40:39: also wenn wir Trainer Sitzung haben dann gibt es da mal ein Bier und sonst habe über Weihnachten und Silvester habe ich mal Rumkola getrunken.

00:40:47: Das habe ich aber dieses Jahr auch nicht geschafft, weil ich merke einfach...

00:40:49: Schade eigentlich!

00:40:51: Ich bin schon typisch und leid.

00:40:53: Nee, ich habe einfach gemerkt dass die Energie der dann abfließt durch den Alkohol, dass ich die Tage danach... March bist?

00:41:03: ...march und das tut mir einfach immer leid um die Tage da nach und deswegen hab' ich es ja mal weiter weg reduziert so Letztes Jahr sogar auch Urlaub.

00:41:11: Vorher hab ich immer gesagt, okay, wir haben drei Wochen Sommerurlobs in Quatsch im Frankreich oder so.

00:41:15: Dann knall' ich mir da auch mal Belis rein abends, weil ich weiß keinen nächsten fünf Tage ausschlafen.

00:41:19: Aber auch das habe ich weggelassen, weil die nächsten fünf Tagen sich einfach geiler anfühlen.

00:41:22: im Pool, wenn du irgendwie nicht abends der Belis reingeknallt hast, ne?

00:41:26: Also alles nicht!

00:41:27: Aber... Wir sind schon auch die Fraktionen, die dann mal irgendwie bis zum Supermarkt nachkommen mit der Toffee-Fee Packung und dann trefft man sich abends wieder an.

00:41:36: alle Kinder schlafen in der Küche und knallt sich das Ding rein,

00:41:39: ne?!

00:41:40: Und jetzt stellt ihr mal die essenzielle Frage, die sich alle Menschen stellen müssen ist.

00:41:44: Warum tu ich das?

00:41:46: Ja, warum

00:41:46: brauche ich abends den Belies?

00:41:48: Warum brauche Ich den Rumkola?

00:41:49: Warum Braucht diese Packung?

00:41:51: Ich kann ja nicht das Eis so essen oder die Chips Tüte.

00:41:53: wer ist denn drei Chips und was packe ich es wieder weg?

00:41:57: Jede der nur ein Kinderbong, Schokobong ist ja auch nicht zu helfen.

00:42:03: Also wenn es dann eine halbe Packung in die Figur zu kloppen...

00:42:06: Wenn du drei Chips essen, das packst wir, dann sag ich,

00:42:07: stimmt der nicht mit dir?

00:42:09: Mach dich jetzt weg!

00:42:11: Lass es bitte!

00:42:12: So aber um noch mal zurückzukommen zur Cola haben wir irgendwann gesagt okay, wir nehmen die Cola raus und nehmen Cola zero.

00:42:22: Und auf einmal haben wir dreimal so viel Cola getrunken wie vorher.

00:42:24: Also es hat eine Weile gedauert, aber am Anfang hat's komisch geschmeckt weil sie einfach anders geschmeckte und nicht mehr so schön.

00:42:29: Irgendwann hat sich schön geschmecked und irgendwann war es irgendwie bei jedem Essen also das Bewusstsein war ja da okay... Es tut mir nichts mehr, kein Zucker drin.

00:42:39: Und dann ist es zu jedem Essen dazu gekommen zum Mittag zum Armbrot ... vielleicht zwischendurch mal noch, dann hier nochmal.

00:42:44: Ach komm, nochmal eine Cola!

00:42:45: Also die Menge an Cola hat sich einfach vervierfach...

00:42:47: Weil Sie denken ja auch alle da ist ja nix drinne?

00:42:50: Genau, da ist nix drinnen kein Zucker drinne.

00:42:52: und ich habe dann irgendwann gemerkt also es ist jetzt unabhängig was irgendwelche Studien sagen oder so meine persönliche Erfahrung das ist mir anfängt immer schlechter zu gehen.

00:43:02: Ich hab nachher schon irgendwie Schmerzen in Nacken gehabt wo ich denn beim Arzt war die Blut untersuchen lassen usw..

00:43:07: Kram vom Kasten tragen, weil du so viele Fkola-Kästen aufgeschleppt

00:43:11: hast.

00:43:12: Ich weiß es nicht!

00:43:13: Ich weiß nur als ich damit dann wieder aufgehört habe war das nachher weg und da hab' ich dann auch gedacht oh krass eigentlich keine Ahnung ob da jetzt ein Zusammenhang wirklich da war.

00:43:26: aber dass es nicht gesund sein kann sagt allen ja schon der logische Menschenverstand.

00:43:31: Und

00:43:31: genau das?

00:43:32: Es ist dein Menschenverstand der dir schon gesagt hat ne das kann irgendwie nicht richtig sein Weil die Industrie, das hab ich ja schon mal erwähnt, sind halt sehr schlau.

00:43:41: Die sind extrem schlauw!

00:43:42: Die wissen ganz genau was sie da reinmachen müssen.

00:43:44: und da sind Stoffe drinne, die dich abhängig machen.

00:43:47: Und wenn du mal dein Gehirn nimmst und du siehst das Areal wo zum Beispiel Drogen wirken Wie zb.

00:43:53: Kokain eine sehr beliebte Droge bei vielen Menschen Und dann siehst Du das gleiche Areal Wo Zucker wirkt Warum?

00:44:01: Auf den gleichen Mechanismen süchtig machend ohne Ende Und gerade wenn sie denn noch Zusatzstoffe reinmachen wie Zero, was ja.

00:44:08: Wien hat und so weiter.

00:44:08: aber dein Darm irre Parabelschädigt bei Zuningerzeit.

00:44:11: jetzt müssen wir unterscheiden.

00:44:12: die Dosis macht das Gift.

00:44:13: Wenn ich in der Woche ein Glas Cola Zero trinke ist da scheiß egal.

00:44:17: Das juckt mein Köln nicht die Bohne.

00:44:19: In dem Moment sagst du wow oder schmeckt total cool.

00:44:22: So Aber den Rest der Woche Wasser völlig egal.

00:44:24: Wenn ich aber Die ganze Woche sechs Tage lang Cola trinkt und einmal nur Wasser Da haben wir das Problem.

00:44:30: Und dass es das Problem was die Menschen verstehen müssen Es ist die Masse.

00:44:34: Die Dosis macht das Gift.

00:44:36: Der menschliche Körper funktioniert seit Millionen von Jahren richtig gut.

00:44:40: Bauplan ist geschrieben, die Natur weiß was sie tut!

00:44:43: Du kannst auch in den Wald gehen, isst einen falschen Pilz?

00:44:45: Berext kurz?

00:44:46: Stürbst aber so ein bisschen nur so?

00:44:47: Fieber

00:44:48: sonstwas?!

00:44:49: Aber du stürbst halt nicht daran weil der Mutter Natur hat verstanden.

00:44:52: okay es gibt immer wieder Sachen die für uns schädlich sind aber ich komm damit klar.

00:44:55: deswegen gibts ja Fieberschwitzen Urinieren und so weiter.

00:44:57: sowas muss alles raus aus dem Körper.

00:44:59: Aber wir Menschen sind so doof und glauben, dass das alles so normal ist.

00:45:05: Das heißt auch... Wir haben festgestellt, Cola Zero ist kacke.

00:45:09: Zero?

00:45:10: Also in der Menge!

00:45:12: In der Masse, genau.

00:45:14: Wenn ich also meinen Wasserhaushalt mit Cola Zero auffülle dann ist es Quatsch am Tag.

00:45:18: Wenn

00:45:18: du zwei Liter Wasser trinkst und lass Cola, dann ist das halt nicht schlimm.

00:45:21: Genau, aber wenn das Verhältnis andersrum wäre, ist es wieder quatscht genauso mit zeroes Syrups, also Syrupps wo die ich in mein Wasser rein mache.

00:45:29: Wenn ich eine Süßungsmittel, Ersatzmittel oder wie sie alles quatsch?

00:45:34: In der Menge!

00:45:36: Genauso wie irgendwelche Pulver and Shakes.

00:45:39: und wofür ich das da... Also es gibt ja auch eine

00:45:41: breite

00:45:42: Masse.

00:45:43: wenn ich meine Nahrung darauf ausrichte bin ich eigentlich Schrott im Darm.

00:45:48: Ja einer der größten bekanntesten Zuckerausstoffe die sehr kontrovert schon mal diskutiert wurden ist Aspartam.

00:45:55: Das ist in Sandsquans vielen Kinderprodukten gewesen.

00:45:57: In Cola, Leitz usw.

00:45:59: Bis sie den Umfang nachher klagen und Ende bekommen haben weil Aspartam diese geile Eigenschaft hat dass die Blutgehörnenschranke durchbrechen kann.

00:46:05: das heißt Sie kann aktiv in dein Gehirn rein und dann irgendwas schönes kaputt machen wenn sie wollen.

00:46:10: Dafür ist ja die Blutehörnschranke da.

00:46:12: Dass da nichts reingeht an Fremdstoffen.

00:46:14: Und das ist so eine Schüsselfunktion.

00:46:15: Wie sie es geschafft haben?

00:46:16: Die Wissenschaft erweist kein Mensch Aber die sind sehr schlau.

00:46:19: Wir wissen ganz genau welche Schüssel Funktion in welcher Zelle wie funktioniert.

00:46:22: Und Aspartan zum Beispiel Ja, wie gesagt einige sagen dir ja wenn du bist davon nimmst nicht schlimm.

00:46:28: Richtig aber vermeiden wäre noch besser und es ist wahnsinnig vielen kinderprodukten drin.

00:46:36: Nimm mal ein bisschen Kokain.

00:46:38: Wenn du nur

00:46:39: einmal die Woche Kokain nimmst, ist in Ordnung so.

00:46:42: Das

00:46:42: ist genau

00:46:43: das!

00:46:44: Aber was mache ich denn so in Situationen, in denen ich Bock auf Kokain habe?

00:46:47: Nein, in den ich Bock eine Packung Toffifee habe.

00:46:52: Ich bin mir bewusst, dass tut mir nicht gut aber wie komme ich raus?

00:46:57: also wir sind bei dem Beispiel vorhin.

00:46:59: Meine Frau ist glaube ich sehr sportlich unterwegs, hat Bock drauf.

00:47:02: Ist jetzt ein bisschen auf Ersatzmittel dabei und so.

00:47:05: also die Zerups Kram und sowas ja... ...ist auch glaube ich da zufrieden mit sich aber irgendwann nachts kommt der Drang danach...

00:47:15: Der Blutzuckerabfall...

00:47:16: Sich

00:47:17: in der Küche zu vergewissern ob das Süßigkeitenfach nicht ausgeschlachtet werden muss.

00:47:22: und dann entfällt die Entscheidung es muss ausgesklachtet werden.

00:47:25: was kann man in diesen Fällen machen?

00:47:28: Ich seh mich da ja genauso.

00:47:29: Auch ich hab das immer mal, dass man dann auf einmal da ist jetzt drei Snickers ist okay?

00:47:33: Was mach' ich denn?

00:47:35: Um mir nicht diese drei Snickers oder auch nur ein Snickers reinzumachen!

00:47:38: Weil die weiß auch, dieser eine ist vielleicht gerade nicht gut.

00:47:40: Die Lösung dahinter ist denkbar einfach und teilweise wieder kompliziert.

00:47:44: Wenn ich dir jetzt sagen würde... wenn ich dir Tipps geben möchte was du da machen kannst, wenn ich dich jetzt sage Ist mal lieber stattdessen vier gekochte Eier

00:47:51: Nacht um zwanzig Uhr's.

00:47:53: Genau

00:47:54: so als Beispiel Trink Wasser, gehen runde laufen Ist alles quatscht, kannst du nicht machen.

00:47:58: Jetzt stell dir mir die Frage warum machst du das?

00:48:01: Weil das Problem ist diese Attacken kommen weil dein Kopf zu viel gearbeitet hat bei deinen Körper zu viel Macht gerade und besonders Leute die in Beziehungen sind.

00:48:09: Leute in den Beziehung sind neben meistens zu.

00:48:11: Leute die Kinder haben dem meisten zu.

00:48:13: Weil du Stress hast und Stress zieht unheimlich an deine Energiereserben.

00:48:17: Wenn du das nur noch eventuell schlafen machen hast schlecht schläft, unruhig schläfst es auch extremes Phänomen bei vielen Menschen können dich einschlafen Schlafen nicht durch Schlafen nicht lange zum Beispiel, schlafen unruhig drehen sich, wälzen sich keine Ahnung.

00:48:29: Das ist der einzige Weg dann zu fragen warum ich das jetzt brauche und halt so gucken dass sich Alternativensache wie erstmal Wasser trinken Eiweiße essen Was was länger satt macht weil das was natürlich erst mal schiebt ist Zucker Der schieb dein Blutzuckerspieler nach oben befriedigt dich erstmal Sucht guck'a ihn Nämn wir es beim Namen Und du bist erstmal zufrieden.

00:48:48: aber das Problem ist in dem Moment wo Du so spät noch sowas isst kannst Du davon ausgehen dass deine schlafung

00:48:54: Was mir dann auch aufgefallen ist, dass das irgendwann zu einer Gewöhnung wird.

00:48:58: Also es ist in der Tat so, wenn ich dann um ... Ich bin ja früher ins Bett gehe und dann wacht der Körper oder gehst du einen Abend mal um zwei bis drei Uhr runter nasscht was?

00:49:08: Mach's vielleicht am zweiten Abend auch noch und irgendwann wachst du immer zu diesem Zeitpunkt auf?

00:49:13: ist dein Gewöhnungstier und speichert das ab.

00:49:15: Und

00:49:16: dann gehst du los wie so ein Zombie, bist gar nicht richtig wach!

00:49:18: Aber du gehst nach unten und fängst an die Wasser reinzubrügeln.

00:49:20: Kannste

00:49:20: auch mit Muskelgedächtnis?

00:49:21: Du hast nur mal Fahrradfahren gelernt, kannst zehn Jahre nicht Fahrrad fahren, setz dich wieder rauf.

00:49:25: Kurze Anläufe, kurz ein bisschen Hickhack motorisch wieder anlernen, zack ist das wieder drinne.

00:49:29: Weil dein Körper gewöhnt sich an alles.

00:49:31: Genauso wie welche Schichten du hast wenn du jetzt so schön eine Schicht haben wie den Polizist auch nachts morgens und so weiter... Du gewöhnst dich dran!

00:49:37: Du gewönnst mich an diese Schichten!

00:49:39: Änderst du das

00:49:39: schlagartig?!

00:49:41: Dreht sich alles im Kopf.

00:49:43: Also du fühlst dich komisch dabei.

00:49:44: oder du hast zum Beispiel oben immer die Milch stehen unten die Teller.

00:49:48: Jetzt drehst du das einfach mal einen Tag um.

00:49:49: Du packst garantiert den Teller nach oben und die Milche nach unten und so weiter sofort.

00:49:55: Der Mensch ist ein Gewohnheitstier.

00:49:56: Ich hätt es auch schon in der Geschichte von, ich glaube das war Alexander Christian Adi.

00:50:02: Wer

00:50:03: ist denn Alexander Christian?

00:50:04: Der hat mich, da war der Jahre mein Mentor wirklich, als ich so im Jahr zwei Tausend Siebzehn Idee hatte eine zweite Firma zu machen.

00:50:12: Da hat er mich beraten über Jahre und der hat meine Geschichte erzählt, dass er auch immer solche macht viel Sport.

00:50:21: Also hat wirklich ein Haus in der Schweiz mit einem ganzen riesengroßen Fitnessstudio drin.

00:50:27: Größer als man das hier vielleicht so von dem Fitnessstudios kennt wo man hingehen kann.

00:50:32: Und den hat dann einer empfohlen pass auf wenn du irgendwie Heißhung attacken hast auf irgendwas zu laschen oder so Dann Hab's einfach nicht im Haus.

00:50:40: Also kauf es einfach nicht ein, da kann dir nichts passieren.

00:50:43: und dann hat sein Ero gesagt, nee komm ich hab Sportwagen hier vor der Tür.

00:50:46: Ich zeige euch mal dass ich innerhalb von einer Minute bis zur Tanke uns rückschafe Und dann war der Tipp hinfällig.

00:50:52: was hat er gemacht?

00:50:53: Er hat dann angefangen die Sachen nach wie vor zu kaufen und hat sie aber bei sich in der Garage ganz hinten irgendwo im letzten Schrank verfrachtet.

00:51:01: und das war ein kleiner Weg ja von seinem Wohnzimmer drei Etagen hoch raus Einmal rüber zur Garage und da hat er dann, wenn der dann dieses Bedürfnis hatte nach Schokolade.

00:51:14: Das lohnt sich jetzt nicht.

00:51:17: Es

00:51:17: ist so geil.

00:51:18: Ich glaube jeder kennt bei sich so eins zwei Tricks wie du dich selbst verarschen kannst.

00:51:24: Und also ich mach das an manchen Stellen auch ja dass ich einfach so Dinge einbau in den Tag wo ich dein zum Beispiel gezogen werde, Dinge zu tun auf die ich gar keinen Bock habe.

00:51:38: Das ist ja

00:51:39: Disziplin.

00:51:41: Wenn du kein Bock auf das hast, machst du ohne Bock?

00:51:44: Genau!

00:51:44: Wenn

00:51:44: du keine Lust hast, machst du einfach ohne Lust.

00:51:46: Ich hab keinen Bock auf Sport.

00:51:47: und geh halt zum Sport und hab aber keinen Bock.

00:51:49: Mach trotzdem Sport.

00:51:50: Das is ja Diszipien.

00:51:51: Und so ist es bei allen erfolgreichen Menschen, die ich bis jetzt auch kennengelernt habe... ...die tun einfach auch Dinge, auch wenn sie auf keinen Bock drauf haben Weil das einfach dazugehört und das muss man einfach lernen, wenn jemand zwanzig Kilo abnimmt möchte oder fünfzig oder hunderte.

00:52:04: Das ist ja scheißegal.

00:52:05: was denn musst du immer sagen?

00:52:07: Du musst ab sofort Dinge tun auf die du keinen Bock hast.

00:52:09: so einfach ist es.

00:52:10: Und wenn du dich dran gewöhnt bist der Mensch ein Gewöhnungstier.

00:52:13: Rokizuki erst der Monatsalat essen halbes Jahr Salat essen ein Jahr salat Essen ein bisschen Neuer Mensch nach fünf Jahren kannst du dich an dein altes Leben gar nicht mehr erinnern.

00:52:24: bei Kindern Im Sport, Business, Freizeitsport, Breiten-Sport ist völlig egal wo.

00:52:30: Überall der gleiche Mechanismus und deswegen haben die Menschen es auch so schwierig sich an ihre Gewohnheiten zu halten weil viel zu schnell rutschen sie immer wieder ab!

00:52:39: Die dunkle Seite.

00:52:43: Ja Stefan Reiswaffe Nüsse.

00:52:47: Ich möchte übrigens sagen, das hat bei mir nicht funktioniert.

00:52:50: Als wir in der Wohnung gewohnt hatten, haben wir unser Naschfach unter dem Bett.

00:52:52: Also dass wir nachts nicht aufstehen mussten sondern brauchten nur das Naschen hochreben.

00:52:56: und dann sind wir dann mit einem Haus gezogen und haben gesagt Wir sind jetzt clever, das Naschfacht machen wir nach unten weil wer geht denn nachts um zwei nach unten?

00:53:02: Und ich kann es vergessen, wir sind trotzdem noch unten gezombiet und haben unten genascht.

00:53:07: Wahrscheinlich hätte ich einen Westflügel anbauen müssen Irgendwas, ja.

00:53:12: Aber

00:53:12: das Geile ist wenn du da halt das Naschis so weit wegpackst und dazwischen noch ein paar Kurs...

00:53:18: Ja?

00:53:18: Ist

00:53:18: wieder geil!

00:53:19: Wenn du erst mal hangeln musst zum Hüpfen!

00:53:22: Okay, lass uns doch mal... Also wir wissen es gibt Nahrungsmittel.

00:53:28: die tun uns nicht gut.

00:53:29: Die meisten anscheinend.

00:53:32: Leider.

00:53:34: Wenn ich's umdrehe was tut gut z.B.. kurz vor einem Spielen.

00:53:39: Oder machen wir es mal noch größer?

00:53:41: Wir haben morgen Spieltag, ja.

00:53:44: Wir spielen morgen.

00:53:45: also um zehn ist Anstoß, um neun beginnt das Aufwärmen.

00:53:49: Was kann ich den Kindern sagen?

00:53:52: Also die sind zwölf und dreizehn Jahre alt.

00:53:55: Ja was wäre für heute Abend oder auch schon ab Heute Mittag die optimale Ernährung wenn sie morgen ein Spiel haben?

00:54:06: Ja,

00:54:07: also wenn das Spiel jetzt kommt davon wie lange?

00:54:09: Also Marathonläufer zum Beispiel.

00:54:11: Das Spiel geht in sechszehn Minuten!

00:54:12: Okay, sechszehnt Minuten ist ja gar nichts für so ein Kleinkind.

00:54:15: Da reicht ganz normal ein Bananasbeispiel, Kartoffeln, Fisch und ein bisschen Gemüse.

00:54:20: So, das wäre ideal.

00:54:21: Da haben Sie alles mit dabei was sie brauchen und die Konidrate für den nächsten Tag.

00:54:25: Marathonläufe zum Beispiel, dann machst du die Pasta-Partys

00:54:27: z.B.,

00:54:27: ne?

00:54:27: Das ist dein Einarm vorher.

00:54:28: da lädst Du halt richtig Konidraten, so wie im Bodybuilder auch Konidritte braucht und das wär' ideal.

00:54:33: Und wenn Du vor einem Spiel bist kurz vor dem Spiel... Ganz knapp vor dem Spiel, wenn sie jetzt wirklich... Jetzt schlagartig Leistungen abrufen müssen.

00:54:41: Kannst du ihn aus so was wie Dextro-Energie?

00:54:43: Schnell zur Verfügung stehender Zucker.

00:54:45: Das

00:54:45: ist wirklich gut!

00:54:46: Ja.

00:54:47: Weil du brauchst ja in den Moment... brauchst dir Energie und alles was den Energiefluss behindert, wie Proteine zum Beispiel.

00:54:55: das brauchst du zur Reparatur.

00:54:56: aber um leistungsfähig zu sein musstest du dir so vorstellen Kondidrate sind wie Papier also Proteine sind sowie Bausteine wenn du ein Haus bauen möchtest.

00:55:06: Und Fette sind so wie Glühkohle beim Grillen.

00:55:10: Was von denen brennt am schnellsten?

00:55:12: Hab hier, das verbrennt halt unheimlich schnell und bis die Fette zum Beispiel anfangen zu glühen diese Kohle.

00:55:19: wenn Kohle mal anfängt zu glühnen dann glüht sie halt richtig und richtig richtig lange.

00:55:23: Das ist diese ketogene Ernährung zum Beispiel wo man sagt okay ich es gar keine Kohlenrate mehr.

00:55:28: also die meisten natürlich unmachbar weil extrem schwierig ist in unserer heutigen Welt.

00:55:32: Aber wenn du das einmal geschafft hast und so ein Fettstoffwechsel nachher bekommst, dass dein Körper auf Fette zurückgreift.

00:55:37: Dann hast du unendlich viel Energie.

00:55:39: Das ist das was Leistungssportler zum Beispiel schaffen.

00:55:42: Die schaffen es mit ihren Fettreserven zu arbeiten.

00:55:44: Deswegen sehen ja auch Leistungssportler sehr völlig anders aus wie unsere ganzen Influencer Models.

00:55:50: Also fit aussehen

00:55:51: z.B.,

00:55:52: das versuche ich mal den Kindern zu erklären weil das ganz wichtig ist.

00:55:55: Fit Aussehen ist nicht fit sein!

00:55:58: Ich selber hab kein Sixpack, das wissen alle.

00:56:00: So ich habe auch mein kleines Bauchfett hier und so weiter in den Vorort und Gewissen meiner Meinung nach gesunden Körperfett gehalten weil ich brauche dass einfach bin trotzdem Leistungssportler.

00:56:08: Bin sehr sehr fit kann sehr lange durchhalten und soweit dann sofort.

00:56:12: Und es gibt Leute die haben Sixpack die haben runter geschreddert sechs sieben acht Prozent Körper Fett.

00:56:16: Die kriegen nicht ein zwei drei vier Klimmzüge hin oder Masse ab oder irgendwas.

00:56:20: die trainieren sich quasi eine körperliche Behinderung an und die können sich kaum bewegen.

00:56:26: Du hast dich ernährungsmäßig runtergeschreddert, hast dich hintrainiert, angepumpt.

00:56:31: Aber du kannst dich kaum bewegen und das ist ja der Sinn beim Personentraining.

00:56:35: jetzt darum Leute beweglich zu kriegen Kinder beweglich zukriegen

00:56:38: aber das musst du wieder ins Bus sein.

00:56:40: ich glaube die meisten gehen ja ins gym oder machen sport weil sie sich körperlich am strand gut aussehen lassen wollen.

00:56:47: Das ist doch der Hauptantrieb, nicht weil ich gesund sein will, sondern...

00:56:51: Das ist ja das Verkehrte in unserer Gesellschaft, dass sie nicht gesund sein wollen, sondern sie wollen geil aussehen!

00:56:56: Die Mädels, die mit ihren ganzen blöden TV-Husen... Was für Hosen?

00:56:59: ...TV-Hosen.

00:57:00: TV ist eine Firma, die besonders... Figur betonte Hosen herstellt.

00:57:05: So

00:57:05: diese engen Schlipperhosen?

00:57:07: Wo der hinterher rauskommt, wo man die Puppo-Ritze aus ein bisschen sieht usw.. Das ist prinzipiell nicht schlimm!

00:57:13: Aber prinzipiell geht es darum dass sie darauf hin trainieren.

00:57:15: Männer wollen die breiten Arme haben dünne Beine Frauen wollen den hübschen Po haben und das wird ihnen aber durch Social Media beigebracht.

00:57:22: Das ist nicht ihr in ihrem Verstand, das wird dir einfach beigebracht.

00:57:25: Du musst jetzt so aussehen damit du Geile siehst hast einen dicken Bauch das ist alles scheiße.

00:57:29: Bist du nicht fit dann bist du nicht gesund.

00:57:30: sonst was in Richtung.

00:57:31: Wenn du ein Sixpack hast, ja dann bist du richtig gesund.

00:57:33: Der kann es trotzdem mit Vibels, forty fünf sterben und es gibt ja auch genug Influencer die alle gestorben sind.

00:57:38: schon Die Top-Aussahnen wirklich super sich ernährt haben diesen trotzdem teilweise alle gestorsen.

00:57:43: Schon ganz ganz früh ganz viele Leider.

00:57:46: So jetzt sind wir ganz viel im breiten Sport unterwegs und sagen Dass das da mindestens genauso wichtig ist wenn ich doch eigentlich genau so wichtig wie beim Profisportler dass die Ernährung stimmt.

00:57:58: also

00:57:59: Es geht gar nicht ohne

00:58:01: Es geht nicht ohne.

00:58:02: Es trifft auf jeden zu, egal ob du Breitensport-Siebenjahre bist oder Profisport-Firmundzwanzig.

00:58:07: vielleicht gibt's da Nuancen in der was du in welcher Menge oder zu welchem Zeitpunkt zudem nimmst.

00:58:12: aber die gesunde Ernährung ist für alle Lebenslagen und für alle Altersklassen elementar.

00:58:19: Ja.

00:58:19: Vielleicht der Ernährungen im Breiten.

00:58:20: Sport bedeutet Hammer nageln und haust du ständig auf dem Finger und wunderts dich das der Fingersständige tut.

00:58:25: Hau doch auf den Nagel!

00:58:26: Mach es doch richtig.

00:58:28: Aber die meisten haben sich ständig Wenn du keine gute Ernährung hast.

00:58:31: Also nicht übertrieben.

00:58:32: gut, nicht perfektion!

00:58:33: Das meine ich nicht.

00:58:34: Ich bin kein Freund von Perfektion, ich bin ein Freund davon dass man im professionellen Leistungssport eine gesunde Ernährungsbrauch und sie ist zwingend notwendig.

00:58:41: Es geht nicht ohne

00:58:42: Und der Darm spielt da immer ne große Rolle?

00:58:44: Der Darm ist das Zentrum der Gesundheit.

00:58:46: Ohne deinen Darm geht gar nix.

00:58:48: Wenn dein Darm zu ist wenn er verklebt, verdreckt ist ne Gluten zum Beispiel gutes Stichwort, schlechte Milchprodukte und so weiter ins Wort.

00:58:55: Das verschluckt und verdreckt das alles nur!

00:58:57: Dann kann dein Darm nicht mehr richtig arbeiten?

00:58:58: Das ist bei Zero Zucker genauso.

00:59:00: Ich habe einen Kunden gehabt der war felsenfester von dem... Oh, das drei Monate hat das gedauert ich weiß es noch.

00:59:06: Der Warfelsenfest davon überzeugt zero Cola is ok.

00:59:10: Ich trink das immer zum Mittag, immer zum Abendbrot

00:59:13: auch

00:59:13: ne?

00:59:13: Wir haben jetzt zweiundzwanzig Kilo schon abgenommen.

00:59:16: aber auch da war das Spiel.

00:59:17: Es hat sehr lange gedauert, bis ich ihn davon überzeugt habe.

00:59:20: Ich kann nicht davon überzeugen du musst es selber fühlen.

00:59:23: Und da bin ich mit ihm in die Wette eingegangen.

00:59:24: lass das mal weg und wenn es dir schlechter geht wirklich schlechtergeht.

00:59:29: langfristig gebe ich dir hundert Euro verspricht ihr?

00:59:32: Ich verliere sowieso nie eine Wette wenn's um Gesundheit geht weil ich es einfach weiß weil ich den Körper kenne.

00:59:37: ich weiß was der Körper macht in dem Moment und er hat rausgewonnen dass sich nach...ich glaube das hat sechs Tage gedaubert.

00:59:43: sechs tage hatte sich so ein bisschen scheiße gefühlt.

00:59:46: Potenzial war da und nach sechs Tagen, sieben Tage plötzlich hört das dann auf wie beim Junkie.

00:59:51: Wie der Typ an der Spritze ich nimm dir das Zeug weg.

00:59:54: Sieben Tage lang hast du alles in jeden und das ganze Universum.

00:59:58: Und nach sieben Tagen plötzlich wirst du wieder normale Mensch und kannst wieder normal denken weil bis dahin reagiert nur die Sucht.

01:00:08: Ich habe ganz viel im Social Media Bereich nach der FIBO dieser Fitnessmesse Passt jetzt gerade zum Darmenthema gelesen und gehört, dass es da gestunken hat weil sie alle Protein-Pupse haben.

01:00:21: Ja.

01:00:22: Super ich weiß nicht ob das

01:00:23: hier herpasst.

01:00:24: Stimmt das?

01:00:26: Ist das logisch, dass das also passiert wenn ich zu viel Proteine nehme?

01:00:31: Ist es so?

01:00:31: macht das was mit deinem Darmen?

01:00:32: Weil

01:00:32: Protein auch nur eine Werbekampagne ist.

01:00:34: Ach guck!

01:00:35: Man sagt den Leuten du brauchst Protein, Protein ... Es ist ja überall drinne aber auch da ist alles wieder verarbeitet.

01:00:40: Lebensmittel und die Pups sind ja deswegen mal deine Damen einfach weil das einfach schrott ist für deinen Damen Die ganzen Süßungsmittel, also man können das mal abkürzen.

01:00:48: Alle Süßungsmittelhersteller ist es egal wer das ist.

01:00:52: Man kann sie alle über einen Kampf stellen.

01:00:53: die würden mich hassen dafür wenn ich das jetzt sage.

01:00:55: Ist mir auch total egal.

01:00:58: Weil wenn du die Wahrheit aussprichst bist du sowieso immer unten durch.

01:01:01: Das ist alles schrott für den Körper.

01:01:04: Ob die das nicht einreden wollen oder nicht?

01:01:06: Im Ende zählt immer nur eins Wasser trinken, natürliche Lebensmittel essen und ein gesundes Mindset haben und sich normal verhalten.

01:01:15: Einfach normales Denkwiedern, das ist was man den Leuten abtrainiert.

01:01:18: Sich normal zu verhalten und was ist schon normal?

01:01:20: Letztens hat mich einer komisch eingeguckt weil ich saß bei mir in der Umkleide... ...und saß einfach nur da!

01:01:25: Also da war die Tür auf.

01:01:26: von unserem Triesen, hat man mich so gesehen wie ich dann unsere Umkleidung vom Trainer rum saß.. Und einer der war aus dem Triesend hab mich davon zur Seite gezogen und ich sah es nur so da.

01:01:35: Dann habe ich uns Leere geguckt.

01:01:37: Ohne Handy!

01:01:38: Ohne Handy!

01:01:38: Genau genau genau genau!

01:01:39: Und er guckt mich an, bobby alles ok?

01:01:43: Ist jetzt einfach nur ohne Handy da?

01:01:45: Ach ja, stimmt.

01:01:46: Ja gut!

01:01:47: Ah ist auch gut ne?

01:01:49: Ist so.

01:01:49: nee das war... Du bist der Kranke wenn du an der Busse hattest dann stehst mittlerweile also fassen wir alle ohne Handy.

01:01:55: Weil wir alle noch...

01:01:57: Wir sind alle nur noch Zombies.

01:01:58: Und das ist Wahnsinn wenn du das mal in eine Woche nicht machst

01:02:01: Wie gut es dir geht

01:02:02: Ja und wie komisch die Welt auf einmal für dich aussieht Wenn du da wieder zurück kommst.

01:02:05: Da hab ich das gehabt.

01:02:07: vor zwei Jahren Eine Woche Sächsische Schweiz Waren wir abgeschottet.

01:02:12: Haben wir uns von der Außenwelt Handys alles weggenommen Ja.

01:02:16: Und nach dieser Woche sitze ich dann, ist so ein Sporthotel gewesen dort und dann sitz ich da draußen in den Sitzen so ein paar.

01:02:23: Und der eine sitzt da, der andere sitzt da und beide sitzen damit in den Handys aber nicht miteinander oder so, sie sitzen mit den Händen.

01:02:29: Geiles Bild!

01:02:31: Nach einer Woche und es sah so spooky aus einfach so was soll das?

01:02:37: Und irgendwann gewöhnt sich wieder dran, dass alle das so machen.

01:02:40: Aber schon nach einer Woche Entzug findest du es eigentlich total suspekt was da so abläuft.

01:02:46: und ich glaube das ist auch bei diesen egal wo wir hingehen ob es digital ist oder Ernährung ist diese ganzen Sachen die wir für normal halten weil die ganze Umgebung und alle das So machen

01:02:59: genau das ist was ist normal?

01:03:00: Genau

01:03:01: wenn wird das alles mal wegnehmen würden nur eine Woche Und uns dann wieder da reinbegeben, dann würden wir es komisch finden.

01:03:07: Ich

01:03:07: glaube dieses Thema Social Media ist wirklich größer als wir's eh schon machen.

01:03:11: also ich hab ja nur ein Jahr auf Social media verzichtet und das war Entzug.

01:03:17: die ersten zwei drei vier Wochen waren wirklich entzug weil in jeder freien Minute hattest du sofort immer ganz natürlich den Griff zum Handy?

01:03:26: Weil Du dich beschäftigen wolltest.

01:03:28: Dopamin!

01:03:29: Und dann haste das Ding in der Hand.

01:03:32: Was machst du jetzt?

01:03:33: Jetzt kannst du keine Reels gucken oder was auch immer.

01:03:36: Und jetzt ein Jahr Pause, gutes Jahr Pause musste durch Holz auf Klatt ja Social Media wieder ein bisschen bespielt werden und du verfällst so schnell wieder in diese Spirale auch da wieder reinzukommen dich triggern zu lassen die ganze Zeit sechs Sekunden Videos und Gibi im Untuskrolls weiter und läuft wie so'n Zombie.

01:03:53: uns sitzt in jeder möglichen Sekunde da.

01:03:56: Auch

01:03:56: wieder das gleiche Prinzip Dopamin.

01:03:57: Immer Glückshombon.

01:03:58: Du brauchst immer wieder Glück, Glück, permanent!

01:04:01: Und es gibt kaum einen der sich das jetzt anguckt, die meisten gucken sie sich jetzt wahrscheinlich gerade auf den Handy an.

01:04:08: Der sagt ne also ich abends mach so... Das machen fast alle und der kleine Prozentzahl an den Intellektuellen um uns herum, die dann sich abends noch hinsetzen mit einem Buch lesen

01:04:20: usw.,

01:04:20: ist so verschwindend gering.

01:04:22: es ist schön dass wir's heute machen aber die Masse jeden Abend vom Schlafen gehen

01:04:27: Und es macht dich ja nicht schlauer wertvoller... Vergiss du's

01:04:32: eh wieder?

01:04:32: Du bist, also eigentlich ist es ja das ist doch Wahnsinn was wir da an Lebenszeit vergeuden.

01:04:37: Für Blödsinn und uns Welten vorgaukeln zu lassen die eigentlich so gar nicht existieren.

01:04:44: Genau deswegen zeigt ihr nur eine Scheinwelt.

01:04:47: Eine Utopie, eine Scheinfeld.

01:04:48: Das sagt nur Endergebnisse in Perfektion.

01:04:50: Ja

01:04:50: aber der Eifern wir alle hinterher dieser Scheinwelt.

01:04:53: dies da wollen wir alle hin.

01:04:55: Wir wollen genau dassso.

01:04:56: Wir wollen die große Liebe, jeden Morgen kommt mein Schatz mit Frühstück ans Bett und ich mit Blumstrauchs nach Hause.

01:05:02: Und nebenbei bringen wir hüpfend die Kinder in den Kindergarten.

01:05:05: da sind auch die Gurkenscheiben in Sternchenform geschnitten usw.

01:05:10: Das ist die absolut gesunde Brotdose!

01:05:12: Ich kriege es kalte Kotzen wenn nicht das ganze... Aber wir eifern alle dem hinterher und sind enttäuscht von unserem eigenen Leben weil es nicht so läuft wie wir es davor... Und

01:05:21: das Geil ist, dass du die Kommentarverzungen ist ja das dümmste überhaupt was es gibt.

01:05:25: Als wenn Leute eine Stimme hätten.

01:05:27: Also wenn irgendjemand eine Stimmme hätte.

01:05:30: Deswegen ist das ein Mechanismus wo die Menschen sich wohl aufgehoben fühlen und sagen okay guckt ihr einen politischen Beitrag an?

01:05:36: Das ist egal aus euch im Land.

01:05:37: Schreibt da was runter!

01:05:39: Und du glaubst doch tatsächlich, dass das irgendein Wert hat was du darunter schreibst?

01:05:43: Nichts interessierte.

01:05:44: oder Opa Hermann der Zuhause sitzt abends vom Fernseher den Fernseher anschreit, weil er irgendwas da sieht und dann ... Nein.

01:05:51: Das Einzige, was früher geholfen hat war, geh auf die Straße, schmeiß ein Stein.

01:05:54: Blöd ausgedrückt ist.

01:05:55: Ganz nett!

01:05:56: Tu was!

01:05:56: Bewegt dein Arsch, bewegt dich irgendwie.

01:05:58: Aber schreibt da nicht irgendwas drunter oder lebt in dieser Welt?

01:06:01: Das

01:06:01: ist einfacher Bobby.

01:06:02: Ja natürlich.

01:06:03: Es ist natürlich einfach so wie Mobbing in der Schule.

01:06:05: das...

01:06:06: Findet immer nur einer blöd ne?

01:06:09: Also

01:06:12: Das

01:06:16: passt aber alles gut zusammen, weil das was dort passiert auf Social Media in der Kommentarspalte.

01:06:21: Das überträgt sich dann irgendwann auch ins normale Leben.

01:06:24: Social

01:06:25: Media ist doch Fitness und Ernährung sowieso.

01:06:27: da verkauft man dir das noch alles?

01:06:28: Genau

01:06:28: so.

01:06:28: und aber auch dieses jemand postet etwas und dann wird massenhaft runter kommentiert.

01:06:33: Und wie du schon gesagt hast, als würde das irgendetwas bewegen oder irgendwas verändern.

01:06:37: Das interessiert niemand.

01:06:38: und wenn wir es wieder aufs Fußballplatz übertragen haben wir das gleiche.

01:06:42: da sind Wir spielen acht plus eins also dann sind da

01:06:46: neun Neuen

01:06:48: mal auf dem Platz so und die Spielen Fußball ja?

01:06:52: Und an der Seite stehen wir dann als Trainer und dann eben auch die Eltern sich zuschauen und sowohl wir Meistens wohlwollend, manchmal auch mit Sinn und Verstand.

01:07:07: Als auch die Eltern, die meinen es wahrscheinlich auch gut, kommentieren das!

01:07:14: Und die Kommentare sind aber eigentlich genauso relevant wie bei Instagram, weil die Kinder laufen in dem Moment um ihr Leben.

01:07:22: Also, die sind in dem Moment da.

01:07:24: In dem Spiel und wir stehen da als Zuschauer außen dranne und schmeißen dann nochmal rein hey jetzt laufen mal ein bisschen schneller oder steh auf und mach mal ne so aber diese sind das ja die dort.

01:07:36: ähm Ja Die die die dass game machen die das spiel spielen ja die jeden tag Oder zweimal oder dreimal die woche oder heute haben wir schon gehört achtmal die Woche zum training gehen die das ganze leben.

01:07:49: Das ist die Realität.

01:07:50: und alles andere schaut nur zu.

01:07:52: Selbst wir Trainer an der Seite, wir gestalten das Training.

01:07:55: Wir haben dort den Raum den Kindern viel beizubringen aber der Tag wo sie spielen, dass es ihr Raum, es ihr fällt ja?

01:08:01: Und wir können vielleicht nochmal einen Push geben oder vielleicht auch mal ein Hinweis wenn der Abstand zum Gegner etwas zu weit ist.

01:08:08: Aber das ist der Social-Welt, in der digitalen Welt genau der gleiche Schwachsinn.

01:08:13: Wie in der Offlinewelt.

01:08:15: wenn wir da am Spielfeld dran stehen und ich glaube dass durch diese ganzen Sachen die auf Social Media passieren Die Köpfe der Menschen einfach immer verrückter werden weil dieses ... am Spielfeld rumpöbeln, rumpen kommentieren.

01:08:28: Dinger reinrufen und so weiter... Das wird ja auch immer mehr!

01:08:31: Immer mehr!

01:08:32: Weil diese Hemmschwelle immer niedriger wird.

01:08:35: Und ich glaube die Hemmschwelle abzutrainieren das passiert online auf Social Media.

01:08:39: Ja?

01:08:40: Ach guck mal hier hat einer was gepostet da kann ich erstmal runter schreiben du dumme Sau!

01:08:43: Wenn

01:08:43: man den Leuten auch vorgaukelt... Ich sag ja man gaukelt den Menschen vor ist ein geiler Trick dass du ne Stimme hätt.

01:08:51: So..und das hast Du aber leider nicht.

01:08:53: Nicht in dieser Welt.

01:08:54: Und bei Politik ist das genau so!

01:08:56: Die Leute glauben doch nicht tatsächlich, dass wenn du unter März was unterschreibst, dass irgendjemand von dem dort liest, dass du dir keine Sau hast?

01:09:03: Was bist du für ein Honky, wenn du glaubst, also wie dumm kann man sein um zu glauben, dass das, was sich die Welt

01:09:10: verändert?!

01:09:11: Aber

01:09:11: Bobby da ist noch ein Social Media Team von März, die wird das doch ausdrucken und ihm vorlegen.

01:09:15: Ja natürlich!

01:09:16: März liest ja auch nur das vor, was man ihm vorlesen lassen darf...

01:09:23: Ernährung hatten wir ist ein Thema.

01:09:26: Ein zweites Thema ist immer Sport, ja?

01:09:29: Wir wissen wer abnehmen möchte.

01:09:31: da geht es nicht nur um Ernährungen oder nur Sports sondern das ist eine Kombi aus allem.

01:09:35: jetzt sind wir Trainer von Sportmannschaften und Fußballmannschaftinnen.

01:09:41: Wie gesund ist eine Vielzahl von Sport?

01:09:44: also wir hatten vorhin das Beispiel der saß der Mo hier und hat davon erzählt dass er als Acht, neunmal die Woche Training hatte.

01:09:56: Ist das gesund für einen jugendlichen Körper?

01:09:58: zweimal am Tag Training?

01:10:01: In dem Fall Fußball und das über Jahre?

01:10:06: Eine Wettkampferbereitung, ja.

01:10:07: Ein normales Leben.

01:10:09: Auch Kinder.

01:10:09: heutzutage haben Kinder extrem viel Stress.

01:10:12: Die haben viele Probleme schon durch Social Media zum Beispiel, durch Spiele, Computerspiele, Freunde, Anerkennung

01:10:18: etc.,

01:10:18: Schuldruckstress... Trainer als Elternteil viel Druck auf meine Kinder ausübe, weil sie ja was aus ihnen werden muss.

01:10:28: Ist das nicht sinnvoll?

01:10:29: Viele viele Sportler die ich heute kenne waren früher als kinderleistungssportler.

01:10:34: Ich selber bin seit meinem neunten Lebensjahr leistungssportler und habe auch sehr viel sportvereine schon gemacht mit Boxen, Kickboxen und sonst was alles.

01:10:43: Es ist nicht sinnfull seine Kinder so zu tritzen dass aus ihnen Ultrasportler werden weil irgendwann manchmal der Spaß vorbei geht und die Perfektion einkehrt.

01:10:54: Das ist nicht sinnvoll!

01:10:56: Und wenn wir jetzt im breiten Sport sind, wo wir uns ja größtenteils bewegen und ich glaube auch der Großteil unserer Zuhörer- und Zuschauer bzw deren Kinder... Wie oft sollte so'n Durchschnittskind?

01:11:06: Ich sag mal, die fangen an in der ersten Klasse und spielen von mir aus bis zu Zehnten oder Elftenklasse weil dann kommt irgendwann Mädels und Alkohol und Kokain dazu.

01:11:13: Dann ist das Sport nicht mehr so relevant.

01:11:16: aber...

01:11:16: Ne Alkohl würde ich weniger sagen, aber...

01:11:17: Aber Kokain ne... Aber wie oft ist es gesund, dann in der Woche die zum Fußball zu schicken?

01:11:25: Ja also kommt davon, wie hart das Training ist.

01:11:26: Also prinzipiell sagt man ja drei mal die Woche.

01:11:28: Sport ist okay weil du auch Regenerationzeiten brauchst.

01:11:30: Kinder kriegen sich schneller aber die Stoffwechselrate höher ist.

01:11:33: Das wäre in dem Fall schon zweimal Training einmal Spiel

01:11:37: Zum Beispiel.

01:11:38: Das Spiel ist ja meistens härter als... Also das Training muss ja meist im Herder sein, wenn ich in der Wettkampf vorbereitet bin, als das eigentliche Trainer-Event.

01:11:46: Wenn ich ein Athleten trainiere, dann muss das Training härter sein als das Eigentliche was ich machen möchte.

01:11:49: Also es heißt Dienstag Donnerstag?

01:11:51: Mein Training mit der Mannschaft muss härter werden als das Spiel am Wochenende.

01:11:54: Das habe ich jetzt richtig verstanden!

01:11:56: Beim Spielen machen sie trotzdem Power.

01:11:57: aber sind wir schon beim Training so trainiert werden dass die beim Spielen Leistungen abrufen können aber das für sie klackst.

01:12:03: So doof wie's jetzt klingt.

01:12:05: Also wenn ich jetzt ein Marathon laufe, dann wäre es ideal.

01:12:08: Wenn ich statt zweiundvierzig Komma fünf Kilometer, wenn ich dahin halt mal einen Fünfzig Kilometer draus mache einfach ein bisschen mehr im Training investieren damit das eigentliche Training leichter wird mehr Leistung abzurufen weil der Körper wie sich daran gewöhnt.

01:12:21: und gerade beim Breitensport bei Mannschafts Sachen ist es so eine Sache.

01:12:25: die Kits wollen das ja teilweise auch.

01:12:27: Die wollen ja auch mit den Jungs mit dem Kumpel zum spielen usw.

01:12:29: Das ist auch sinnvoll.

01:12:30: Motivation Disziplin Das sind so eine zwei verschiedene Sachen.

01:12:35: Motivation ist meiner Meinung nach noch der falsche Ansatz, Disziplin ist viel wichtiger und ich brauche sie nicht motivieren wenn Sie irgendwann nachher keinen Bock mehr haben, wenn ich sie noch trieze, trieße...

01:12:43: Was mache ich mit einem Kind was freiwillig vier oder fünfmal die Woche trainieren möchte im Breitensport wohlgelegt?

01:12:48: Es müsste es gar nicht weil das zum Beispiel nie Profi werden würde.

01:12:53: deswegen muss es gar nichts so viel trainieren.

01:12:55: theoretisch ja an NLZ sagt ihr du hast fünf mal die Woche zweimal Trainingpunkt so.

01:13:00: Jetzt ist er nur ein Breitensportler und möchte aber fünfmal die Woche zum Fußball.

01:13:06: Lass ich ihn?

01:13:06: Go with the flow, auf jeden Fall.

01:13:08: Lasst ihn!

01:13:09: Feuer was brennt soll man nicht löschen.

01:13:11: Aber man kann es versuchen einzudämmen.

01:13:12: Das würde ich machen.

01:13:13: Ich würde immer darauf achten wenn's mein Kind wäre.

01:13:16: Finde ich geil dass du das machen möchtest.

01:13:18: Denke aber auch dran.

01:13:19: da kommt wieder das Thema Erklärung.

01:13:20: Ich muss ja meinem Kind erklären Ernährung, ich muss ihm auch Kind erklären Pausen, Regeneration.

01:13:25: Du wirst nicht besser beim Training, du wirst nur besser in der Pause Okay.

01:13:29: Das müssen Menschen und Kinder halt auch verstehen lernen, dass sie auch wissen okay wenn du dich auf der Couch hindigst und regenerierst und richtig schön ausschläfst, sich gesund ernährst dann kann dein Körper auch das Training benutzen um dein Körper anzupassen und zu optimieren.

01:13:45: Wo setze ich Grenzen als Trainer in der Anstrengung?

01:13:48: Also wir haben ja eingangs gesagt ich habe ganz bewusst dich irgendwann mal mit dazu geholt um über die Grenzen hinauszugehen.

01:13:58: War das leichtfertig von mir zu sagen, bringen die zum Umfallen zum Kotzen?

01:14:01: Nein.

01:14:02: Weil die Kinder brauchen das.

01:14:03: Ich habe ja schon mit sechsjährigen Sport gemacht und ganz, ganz Alten, die kurz vor der Ohne stehen.

01:14:11: Und dazwischen sind wir alles!

01:14:13: Bei Kindern ist es halt so... Das ist halt das Geile bei der Stoffwechselrate und der Herzfrequenz.

01:14:19: Die kannst du kaputt machen.

01:14:20: eine Stunde lang Denn sterben sie und hassen dich und weinen schon regelrecht.

01:14:26: Dann ist das Training vorbei.

01:14:27: Das dauert fünf Minuten.

01:14:28: Können wir noch Fußball spielen?

01:14:29: Stimmt!

01:14:30: Da sind die wieder so schnell regeneriert, weil das der menschliche Körper ist.

01:14:34: Das ist der mensche Körper.

01:14:35: Unsere Muskeln sind für Bewegung gedacht.

01:14:38: Unser Bauplan ist für Bewegungen gedacht und wir meisten Menschen trainieren uns kaputt oder sitzen uns kaput.

01:14:45: Und auch Training ist gut klar.

01:14:47: aber kennst du den Spruch ja in Sportes Mord ne?

01:14:50: Aber ohne Sport gehst du schneller fort.

01:14:51: und da das gleiche Spiel wie viel Sport ist gesund für ein Kind?

01:14:54: wie viel sport ist nicht gesund Und manche betreiben es völlig, und manche untertreiben es völlig.

01:15:00: Wie kriege ich denn das untertreibende Kind dazu rauszugehen?

01:15:03: Mal das Handy eine Stunde zur Seite zu legen... ...und auf dem Bolzplatz oder in den Vereinssport zu gehen.

01:15:10: Oder wie krieg' ich das motiviert in der heutigen Zeit?

01:15:13: Also wenn ein Kind schon mal von Grund auf kein Bock auf Bewegung hat.

01:15:16: Ja davon gehen wir jetzt erstmal aus!

01:15:18: Was

01:15:18: ein unnatürlicher Zustand ist.

01:15:20: Das ist nicht natürliches Verhalten.

01:15:21: Dann hast du das antrainiert.

01:15:23: Denn das ist deine Schuld.

01:15:24: Also das unterstelle ich jetzt jedem Elternpaar.

01:15:27: Ich bin sehr provokant, weil ich mach da schon so lange... Mann!

01:15:30: Ich muss dazu sagen, ich war mal auch in der Grundschule, hab Grundschul-Sport gemacht und da waren Kinder dabei.

01:15:36: die konnten nicht rückwärts laufen.

01:15:38: Sie sind nicht um Kleiderpackern, sie konnten keine Rückwärzrollen, es hat natürlich zu viel verlangt vielleicht schon aber die konnten nichts rückwerts gehen oder rückwerkslaufen.

01:15:46: Und dann muss man einfach auch die Eltern die verantworten dem.

01:15:49: du musst mit deinem Kind auch mal rausgehen.

01:15:51: Also selbst business leute sehr völlig egal.

01:15:53: du kannst ja die millionen auf dem konto haben dein kind braucht bewegung ganz einfach muss auf den spielplatz gehen.

01:15:59: Und um die frage zu antworten um das kind rauszukriegen du musst die gesamte gewusstes rausreißen.

01:16:04: aus dem gewohnten umfeld

01:16:05: zwingt dann auch eine art erstmal

01:16:07: zwingen erst mal zwing, dass es erst mal unangenehm.

01:16:10: aber aus diesem unangenen wird irgendwas angenehmes wenn ein kind sagt kein bockmarin keyfeller zu zählen und auf dem boden so.

01:16:16: aber wenn ich es erst einmal machen Ich find

01:16:19: das zum Beispiel immer wieder so befremdlich, wenn wir irgendwo im Zoo oder sowas unterwegs sind.

01:16:23: Unsere Kinder sind eigentlich relativ schnell immer zu Fuß gegangen oder mit einem Laufrad oder irgendwas und dann die Mutti's und Papa siehst ihre zehnjährigen Kinder in diesen großen Bollerwagen ziehen wo ich denke haben die eine Behinderung?

01:16:34: Oder warum können die nicht laufen?

01:16:36: Wir gehen doch gerade durch den Zoo spazieren.

01:16:37: Warum kannst du da nicht gehen?

01:16:39: Das ist zu viel für ihn!

01:16:43: Und dann sitzen sie da, aber vielleicht auch noch mit ihrer Fressbox in diesem Bollerwagen.

01:16:48: Ich verstehe diese Welt da eigentlich...

01:16:50: Ja und Fabian nachher mit elf Jahren hat schon Osteoporose.

01:16:53: Aber woher denn bloß?

01:16:54: Woher denn bluss?

01:16:54: ich weiß gar nicht!

01:16:55: Ich

01:16:55: hab ihn doch nur geschoben!

01:16:57: Der hat sich doch gar nicht bewegt.

01:16:58: wie kann der das

01:16:58: sein?!

01:17:01: Das ist deine Sache deiner Verantwortung.

01:17:03: Deswegen sag her guckt ihr mir doch den Spielplatz an.

01:17:05: So hast du einen Spielplatz keine Ahnung.

01:17:06: da spielen in zehn, fifteen Kindern doch rum, der Rest der Eltern sitzt daneben sowieso noch im Handy glotzen sowieso nicht aufs Spielplatz Und kaum einer von denen ist auf dem Spielplatz oben mit drauf, weil Eltern ja sowieso nicht mehr in der Lage sind.

01:17:18: Auf jeden allen Womba-Wu und sonst noch wie es alles früher hieß, irgendwelche komischen Freizeitparks wo die Kinder rumtouren können... Das ist vielleicht nicht zwingend notwendig dass du der Leistung Sportler Papa bist.

01:17:27: Aber du bist nun mal Vorbild!

01:17:29: Die meisten sind einfach Abbild.

01:17:32: Das sind fünf wer?

01:17:33: Ich finde das sind fünf bei unserer Phrasenschwein.

01:17:39: Fällt dir dazu noch was ein?

01:17:40: Ja ich... Es ist ja so, dass wir... Wir haben unsere Kinder.

01:17:48: Die waren im Waldkindergarten und meine Frau ist auf diese Idee gekommen.

01:17:53: Ist

01:17:55: das ein besonderer Kindergarten?

01:17:57: Ein Waldkindegarten

01:17:59: ist

01:17:59: ein Kindergärten im Wald.

01:18:02: Gibt es

01:18:02: hier in Schwerin?

01:18:03: Ja,

01:18:03: gibt's hier in Schwierin.

01:18:06: Wird von der Waldorf Vereinigung angeboten.

01:18:09: Aber

01:18:10: Dios sind da verboten bestimmt?

01:18:16: Das hab ich nie gesagt, das ist nicht so gemeint!

01:18:19: Ja, ich komm gleich...

01:18:22: Und für mich war es so.

01:18:23: also nein dann ist das Kind den ganzen Tag draußen.

01:18:27: ja wann geht ihr denn rein?

01:18:29: Ja ab minus zehn Grad.

01:18:32: Ab minus zehn grad?

01:18:34: Boah krass!

01:18:34: Also für mich Ich habe so gesehen, wie die Kinder alle sterben einfach.

01:18:40: Natürliche Selektion oder?

01:18:42: Und dann war es so dass der Kindergarten später aufgemacht hat als geplant und meine Frau hat dann gesagt okay wir müssen das Kind jetzt schon mal an den Wald gewöhnen.

01:18:53: Wir setzen es eine Woche

01:18:54: aus!

01:18:56: Wir tun jetzt so, als wären wir der Waldkindergarten.

01:18:59: Und dann haben wir da an der Area, das ist da in der Nähe vom faulen See wo dieser Kindergarten dann aufgemacht hat.

01:19:04: später sind wir dann eine Woche immer vormittags mit dem Kind im Wald unterwegs gewesen und es hat natürlich in dieser Woche nur geregnet.

01:19:11: Eingewöhnungszeit

01:19:12: Ja

01:19:12: genau Guck

01:19:15: mal das is ein Baum.

01:19:16: Das war so

01:19:17: Den drücken wir mal

01:19:20: So blöd Dass ich danach noch mehr gedacht habe,

01:19:23: auf

01:19:24: keinen Fall kann das Kind in den Waldkindergarten.

01:19:27: Nein es muss in den normalen Kindergarten rein und es muss da drin warm mit dem Auto spielen usw.

01:19:32: Und naja wie so kommt setzt meine Frau sich durch?

01:19:36: Für die Kinder war das einfach mega.

01:19:38: also jetzt rückblickend betrachtet für beide beim zweiten was dann kein Problem mehr auch mich zu überzeugen weil dann von Felix auch wusste wie das dort ist oder was das mit ihm gemacht hat.

01:19:51: Es ist ja für uns normal gewesen früher, ich weiß nicht wie es bei euch war.

01:19:55: ... von der Schule gekommen oder aus dem Kindergarten gekommen.

01:19:59: Sachen in die Ecke, ab im Wald.

01:20:00: Nur

01:20:01: draußen im Wald nicht?

01:20:02: Aber du warst draußen...

01:20:02: Ja bei uns war halt der Wald auch da tatsächlich der selbe Wald wie nachher der Waldkindergarten war.

01:20:10: also ich hab denselben Wald gespielt.

01:20:12: In der Region weiß ich was du meinst.

01:20:14: Nur nachmittags und wenn man jetzt die Kinder alleine spielen lassen würde dann ruft gleich an als Jugendamt an hier sind Kinder allein und so weiter.

01:20:20: Also das war für uns früher ja normal.

01:20:23: Auch bei Regen

01:20:24: und Schlägen

01:20:24: und minus zehn Grad usw.. Und wir ... also unsere Kinder hätten das wahrscheinlich so gar nicht erlebt, wenn sie nicht in diesem Waldkindergarten gewesen wären.

01:20:34: Aber eigentlich haben Sie in diesen Waldkindergarten, wo dann jeder sagt, oh Gott was wirklich jeden Tag draußen sind?

01:20:38: Nee!

01:20:38: Wir haben da eigentlich nur dasselbe erlebt wie wir als wir Kinder waren nachmittags.

01:20:42: Das ist wieder das Thema Was ist normal und was es wird als normal angesehen?

01:20:46: Normales im Beton blocken zu leben keine Sonne kein Sauerstoff alle werden krank wegen der Heizung usw.

01:20:52: und sofort.

01:20:53: und wenn du natürlich das Kind dann sagst Das ist bei unserer Kita genauso.

01:20:56: Meine Frau ist genau so.

01:20:58: Ja, heute ist Wandertag!

01:20:59: Die Kinder ein bisschen bei... Oh Gott, oh Gott, bei acht Grad und ein bisschen Regen müssen die da hinwandern?

01:21:03: Meine Frau da alle Alarm blocken.

01:21:05: Oah das arme Kind der kommt nach Hause ich lasse ihn doch.

01:21:09: Früher haben die alle Sand gegessen im Kindergarten.

01:21:12: In den vorher der Hund reingepisst

01:21:14: hat sich und dadurch immunisieren sie.

01:21:16: das Immunsystem des menschlichen Kindes muss ja mindestens fünf Jahre erst mal lernen, wenn ein Kind geboren wird usw.

01:21:20: Und es muss abgehärtet werden!

01:21:22: Das ist einfach so, das gehört gleich mit dazu.

01:21:24: Ich habe mein ganz altes Bild gesehen, das fand ich total geil.

01:21:27: Es war...ich kam die Zeit nicht mehr, das war mal was so, neun, zwanzig, achtzig so.

01:21:32: Und da war das Thema Impfung Die Impfungen in der Zeit.

01:21:36: Kindergärten?

01:21:36: Alle Kindern einer Schlange Und alle mussten Medizin?

01:21:39: Alle vom selben Löffel.

01:21:41: Alle leckten den selben löffel an, so das war Immunisierung!

01:21:44: So und da kennst du noch die Beispiele von als Kinder... ...die älterndlich rausgestellt haben auf dem Balkon bei minus zehn Grad und schlafen lassen haben

01:21:52: heute.

01:21:52: Das kenne ich nicht.

01:21:54: Das haben die Eltern früher gemacht.

01:21:55: Die haben die Kinder einfach genommen, Kinderwagen eingepackt waren und rausgestellt auf einem Balkon Und

01:22:00: zum

01:22:01: Schlafen.

01:22:03: Auch im Winter war das ganz normal, das macht man heute in Russland und Ukraine immer noch.

01:22:07: Das ist ganz normal!

01:22:08: Die Kinder schlafen sehr gut für die Sauerstoffstätigung.

01:22:11: Aber hier, wenn du es jetzt machst... Jungen Kernt

01:22:13: wie fort?

01:22:14: Geht gar nicht.

01:22:16: Okay wir halten mal fest.

01:22:19: Jetzt muss niemand Sand fressen.

01:22:22: Es ist nicht schlimm, wenn jemand

01:22:24: Sand ist.

01:22:26: Es ist, aber nicht schlimm.

01:22:28: Esst mehr Sand!

01:22:30: Es ist auf jeden Fall gesünder als Zucker oder?

01:22:34: Auf da macht's wieder die Menge aus.

01:22:37: Die Dosis mal.

01:22:38: Lass etwas Sand in der Sandkiste.

01:22:40: Ja genau.

01:22:43: Kannste auch Ketchup davon nehmen.

01:22:46: Falls du es geschafft hast bisher dran zu bleiben...

01:22:49: Wir waren immer noch beim

01:22:51: Breiten-Sport, ne?

01:22:52: ...der Nährung, Fitness.

01:22:54: Wir haben es ja im Podcast schon gehört, dass durch acht Mal die Woche Training auch viele Verletzungen da waren einfach.

01:23:03: Es wurde jetzt nicht gesagt, dass das durch das Training kam.

01:23:05: aber der Zusammenhang ist ja schon... ich glaube wenn nicht viel Zeit zum Regenerieren da ist dann ist auch die Verletzungsanfälligkeit viel größer als weil man regeneriert.

01:23:17: und dann

01:23:18: gibt keine Fußballspiele die sich immer verletzt haben so knief

01:23:21: Nein, nein.

01:23:24: Und bei Frauen ist das auch überhaupt nicht überproportional ausgeprägt dass Kreuzbandrisse auftreten und so überhaupt nicht.

01:23:29: Gibt es gerade aktuelle ganz tolle Studien drüber?

01:23:32: Sprunggelängsverletzung, Klieferletzung Hüftverletzungen.

01:23:36: Aber du hast vorhin in dem Podcast vielleicht auch mitgekriegt, dass er gesagt hat In dem Moment wo er sich wohl gefühlt hat sind weniger Verletzungen aufgetreten.

01:23:46: Ja, das ist was anderes!

01:23:47: Das fand ich erstaunlich dieser Aussage.

01:23:49: Das ist was Anderes?

01:23:50: Immer dann wenn derjenige Bock drauf hat... ...das ist eine ganz andere Motivation.

01:23:53: Wenn jemand Bock mit Leidenschaft etwas tut, ändert das komplett die Atemweise wie dein Körper Bodenstoffe aussendet.

01:24:00: Das is was völlig andres.

01:24:01: Wenn nicht immer ein Triezer unter sich so'n bisschen quälen muss.

01:24:04: Es gibt ja Leute, die bringen Höchstleistung und die lachen dabei.

01:24:08: Also wenn ich jetzt mal schon trainiere, dass du härter ich trainiert.

01:24:10: Dass du verrückter werde ich und dass du geiler findest einfach nur weil es mir einfach total Spaß macht aber das ist in meiner Body Combat Class.

01:24:17: Das ist ein besonderer Kurs.

01:24:18: den gebe ich immer im Mittwoch um achtzehn Uhr vom Mund an.

01:24:22: Aber den geb ich halt gerne und alle jene der meine Body Combat war weiß ganz genau Der Typ hat irgendwie einen Ding zu rennen.

01:24:29: Er ist irgendwie ein bisschen behindert.

01:24:30: Und

01:24:30: kurzum kommen sie alle wieder?

01:24:31: Weil ich bin wirklich bescheuert.

01:24:32: Ich tanze auf die Bühne, schrei da rum und so weiter.

01:24:34: So richtig schreien usw.. Das ist ein Kurs, da bin ich fix und fähig danach.

01:24:39: Aber ich liebe es!

01:24:40: Wenn dann gibt's Kurse wie Yoga das mache ich auch alles was gesundes.

01:24:42: Ich weiß ich brauche den Scheiß aber das ist nun mal wichtig zur Regeneration und Gelenksbewegung... ...aber da geht heute nicht so das Herz auf, ne?

01:24:49: Und aber es gibt manche Bewegungen wo andere sagen Auf gar keinen Fall.

01:24:54: Der nächste Junge rennt über im Platz Wie so'n Hund und der feiert das einfach und den darfst du das auch nicht nehmen.

01:25:03: Den besten Hund, das beste Pferd musst du auch zurückziehen wieder und auch mal regenerieren lassen.

01:25:07: Sonst ist... Wie lange läuft es gleich gut?

01:25:11: Die Leistungssportler macht das so zehn Jahre auf leistungsniveau nachher, Olympia ansonsten war es in Richtung, dann ist der Nachher durch.

01:25:17: Die meisten Leistungsporte, alle im Interview gibt's kaum einen, der nicht chronische Schmerz nachher hat Verletzung

01:25:22: usw.,

01:25:24: weil Leistung erfordert einen gewissen Grad an, muss halt auch ein bisschen einstecken können.

01:25:30: Das

01:25:31: heißt, wir können schon mal festhalten.

01:25:33: Wenn du dir eine Verletzung zuziehen würdest... ...dann beim Yoga.

01:25:39: Kannst du auch haben?

01:25:40: Wir haben Leute gehabt bei mir die haben sich bei der Dehnung in den Kniescheiben ausgeholt.

01:25:43: In meinem Kurs!

01:25:44: Direkt vor mir.

01:25:47: Ich will das alles nicht mehr.

01:25:50: Ja.

01:25:50: Verletzungen gehen dazu.

01:25:51: Also Verletztungen im Sport ganz ehrlich, das weiß ich nicht.

01:25:54: Du kannst ja auf die Treppe runtergehen, kriegst die letzte Stufe nicht, knickst um, zack, sechs Monate bis raus.

01:26:00: Dann kann alles passieren beim Sportverletzungen.

01:26:02: Ich hatte bei mir auch schon, ich gebe in Kams eine Frauen-Sportgruppe an der Zonerturnhalle und das ging jetzt jahrelang gut.

01:26:09: Und dann haben wir mal ein bisschen Schulsport ähnliche Sachen gemacht und da ist einer nur gelaufen!

01:26:12: Die ist nur gelaufend abgebremst, zack kniescheibe raus.

01:26:15: Die ist bis heute durch weil die muss operiert werden oder so.

01:26:18: Aber ich habe auch zu dir gesagt, dass sind schon Vorbelastung gewesen.

01:26:22: Du bewegst dich zu wenig leider, wenn du nur einmal die Woche Sport machst.

01:26:26: Das hat scheiße.

01:26:27: So wie der klassische Vertriebler der mit seinem Chef zum Beispiel Squash spielen geht.

01:26:34: Sonst machen die kein Sport, denn geben die dann eine halbe Stunde Folge aus Ränder hin und her Stoß- und Stopp Bewegung auf dem Boden und wundern sich dass das Knie am Wand kaputtgeht, dass sie den Herzen verkriegen oder so was weil es einfach ungesund ist.

01:26:46: Regelmäßig Sport auch mal Regenerie, auch mal etwas anderes machen.

01:26:50: Pumpelle sind sowieso meistens so Leute die sich dann wunderbar um ein Stück mehr bewegen können.

01:26:54: Das ist halt auch alles nicht so sinnvoll zu trainieren, sondern ein funktionelles Training.

01:26:58: Aber auch Meditationen lernen und Entsparnungstechnik lernen.

01:27:01: Wenn Kinder meditieren, dann ist das geil!

01:27:05: Wie weißt du es?

01:27:07: Meine Truppe wird ja durch dich manchmal gequält

01:27:11: oder motiviert?

01:27:12: Oder motiviert.

01:27:13: Auch das können wir vielleicht noch kurz einbauen.

01:27:15: Wir haben dich ja zu dem hier auch schon mehrfach erwähnten Hallenmasters Pausenfüller Motivationscoach dabei gehabt, also da ging es dann genau um das Thema was wir hatten.

01:27:25: Das Turnier geht acht neun Stunden.

01:27:28: man muss so ein Acht Neun spielen per Form aber dazwischen ist immer eine halbe Stunde Pause.

01:27:34: Was ja für den Körper nicht ganz so geil ist dich irgendwie über acht neuen Stunden warm zu halten hoch

01:27:39: runter.

01:27:40: wie kriegst du dich wieder motiviert?

01:27:43: Also sowohl mental als auch den Schwung wieder ran, weil du bist gerade raus aus dem ersten zehn Minuten Spiel.

01:27:48: Du hast zwanzig Minuten Pause und musst dann wieder

01:27:50: performen.".

01:27:50: Das ist ja nur so halb geil irgendwie für den Körper.

01:27:54: So eine Turnierform.

01:27:55: Von da hatten wir dich daher auch mal als Mentalcoach dabei.

01:28:00: Warum erzähle ich das?

01:28:01: Robert!

01:28:02: Hast du grad

01:28:07: den Fahrt

01:28:07: verloren?!

01:28:08: Ich

01:28:09: bin völlig raus!

01:28:10: Nee es ist ganz simpel.

01:28:12: Weil diese Motivation die ich dort an den Tag gelegt habe... ...ist der mentale.

01:28:16: Und das Mentale ist wichtiger als Ernährungssport, sonst was in Richtung.

01:28:19: Welchen Sinn hat dein Leben auch für so einen kleinen Knöpf?

01:28:22: Für ein Zehnjährigen!

01:28:23: Welchen Sinn hat das, was du hier tust?

01:28:24: Du musst der ganze Sache ja auch einen Sinn geben und ich muss dazu sagen... Ich war der Hallmaster.

01:28:30: Ich bin kein Fußballfan.

01:28:32: Leute die mich kennen wissen, ich mag keinen Fußball eigentlich so an sich.

01:28:35: Aber ich mag was die Athleten dort machen wie sie es bewegen, ich trainiere sie, dass ist okay.

01:28:39: Und ich habe mich selber ertappt Weil Motivation ist wie ein Streichhölz neben dem anderen.

01:28:43: Das erste was du anzündest und zündet alle weiteren an, das ist Motivaton!

01:28:46: Du fängst an Leuchte zum Leuchten zu bringen.

01:28:49: wenn nur wenn du selber leuchtest Und ich war derjenige der geleuchtete dann hab die Jungs zum Leuchen gebracht... ...und dann saß sich am Spielrand und hat mich selber dabei ertappt... ...dann plötzlich da ging mein Tor...

01:29:02: Geiles Foto.

01:29:03: Ja, ich bin völlig ausgerastet!

01:29:05: Er sagte vorhin, ich weiß gar nicht ob mir das so mittel, aber wir probieren das mal und dann fällt das erste Tor in die Halle.

01:29:10: jubelt und du siehst wie ein Weltmeister... Das war geil.

01:29:14: Weil die Jungs in der Umkleide auch mitgemacht haben.

01:29:16: Ich hab sie da motiviert mit Musik, habe immer eine Musikbox mitgebracht und hab dann so Film-Zitate verwendet und hab sich dann zu einer epischen Musik aufgeputscht.

01:29:25: Und da sind die aus diesem Umkleideraum raus.

01:29:28: Ich glaub ihr habt ja die Töten gleich gemacht.

01:29:29: Das haben Sie ja auch gemacht?

01:29:31: Wie bei dreihundert.

01:29:31: Oh, oh!

01:29:32: Letztes

01:29:33: Jahr zumindest in diesem Jahr.

01:29:36: Das war leider etwas anderes aber da gab es ja einen Trainerwechsel und das hat den Jungs nicht... Nennen wir's genau so?

01:29:42: Ich hab's ja gemerkt, dass Fabio ausgewächselt ist.

01:29:44: Hatten ihn jungs nicht bekommen und da konnte ich tatsächlich auch machen was ich wollte.

01:29:48: Da habe ich versucht Wasser zum Brennen zu bringen.

01:29:50: Das hat nicht funktioniert.

01:29:52: Wahnsinn.

01:29:53: An dem Tag war ich auch da.

01:29:55: Das waren dann glaube ich dieses eins-eins gegen Hansa Rostow oder?

01:29:59: Was zwei zwei.

01:30:01: Das erste Spiel, das war Öffnungsspiel in Heimastas.

01:30:05: Das war das Zwei-Zwei gegen Hansa?

01:30:06: Nein, das Eröffnungsspiel

01:30:10: war gegen Hansaa und da haben sie in der letzten Sekunde noch ... Genau

01:30:13: den Ausleicht gemacht, Janni per Kopf, ich erinnere mich.

01:30:19: Da hat man gesehen was das ausmachen kann wenn die Basis da ist ... Mentalität obendrauf kommt.

01:30:27: Also diese mentale Motivationen... Das habe ich

01:30:30: bei ganz vielen... Ich hab mich ja sehr damit beschäftigt, als ich die Branche da mit angefangen habe.

01:30:34: Und das ist am interessantesten, dass viele Leistungssportler, wir reden von Olympisch,... also richtig die High-End-Klasse und teilweise sind natürlich alle trainiert!

01:30:43: Alle fit!

01:30:44: Aber der ausschlaggehende Punkt war meistens der Coach.

01:30:46: Der Seite kurz vor dem Spiel hat ihm irgendwelchen Scheiß erzählt was die im Kopf so einen Modus versetzt hat Dadurch gewonnen haben, weil der Kopf halt viel entscheidet.

01:30:58: Du musst schon das Gefühl haben du hast schon gewonnen!

01:31:00: Das ist so... Der Kopf entscheidet ganz, ganz viel.

01:31:03: Du kannst sonst wieder trainiert sein, dass da ein ganz viel Leistungssportler an dem Moment wo sie die Leistungen abrufen wollten... Manchmal?

01:31:09: Ähnlich

01:31:10: Und brauchen wir das im Breiten Sport?

01:31:12: Ja klar!

01:31:13: Du musst trotzdem in der Lage sein, Leistung abzurufen.

01:31:16: Du muss trotzdem motiviert sein und Spaß dabei haben.

01:31:18: Du kannst nicht nur knallen, knallen ... Sondern du musst auch den Sinn, den Kindern erklären warum der irgendwas machen soll.

01:31:26: Besonders im breiten Sport wenn ich als Mannschaft zum Beispiel zusammen trainiere.

01:31:29: Aber jetzt hat Mutti den kleinen Sören angemeldet beim Fußball weil sie sagt mach mal was und Sören sagt oh ich weiß nicht Mutti so richtig sehe ich mich da nicht aber Mutti schickt ihn trotzdem jede Woche hin.

01:31:42: wie kriege ich den als Trainer dann mental abgeholt dass er Bock darauf hat?

01:31:50: Ihn nicht, die Mutti.

01:31:52: Die Mutti ist ja ganz ... Mutti sehr feuer in Flamme.

01:31:53: Mutti sagt ich schicke ihn zum Fußball weil Fußball muss sein oder Sport muss sein und Fußball ist sowieso ganz toll.

01:32:00: aber der kleine Sören hat keine Lust.

01:32:01: Dann würde ich da eher tatsächlich null nach fünfzehn erst mal machen.

01:32:04: Ich würde den nicht dazu zwingen.

01:32:05: du kannst Kinder nichts zu tun was sie nicht wollen.

01:32:07: dann würde ich er mit den Eltern sprechen und sagen pass auf das ist nix für ihn.

01:32:09: Das tut mir leid das muss ich ehrlich sagen.

01:32:12: Du kannst es gerne machen.

01:32:12: Er kann hier weiter Sport machen Aber ich werde ihnen zu Nichts drängen zu nicht Zwingen worauf er nicht Bock hat.

01:32:17: Und das Ding ist wahrscheinlich.

01:32:18: wenn du schon Harvard studierst Dann sucht man Leistungskurse raus, dann machst du ein Einstellungs-Test aufgrund deiner Fähigkeiten.

01:32:25: Und du kannst nur mit Menschen arbeiten aufgrund ihrer Fähigkeit und das wäre ideal.

01:32:29: Bei Kindern ist es genauso.

01:32:30: Manche Kinder haben Fähigkeiten die für eine gewisse Sportart da sind.

01:32:34: Dein biologischer Bau zum Beispiel ob er schwer rennen kann welche Muskelphasetypen hat.

01:32:39: aber das macht man natürlich nicht weil Fußball Handball Volleyball Tischtennis Du musst jetzt das machen Ja aber ich will lieber tanzen.

01:32:45: Nein Was ist jetzt das?

01:32:48: Das ist viel wichtiger, dass ich meinen Sohn zum Beispiel Logan mein großer.

01:32:51: der macht halt Fußball und Tischtennis.

01:32:55: Seine Begabung ist bei Tischtennitz.

01:32:57: Bei Fußball.

01:32:57: Ich hab gesagt du musst dich über den entscheiden.

01:32:59: beim Tischtennes hast schon Pokale abgeräumt das funktioniert.

01:33:02: mach das worauf du Bock hast wenn du Fußball machen möchtest.

01:33:06: okay verstehe ich aber du wirst nun einer Sportart richtig gut das musst du wissen.

01:33:09: also entscheidig die Zeit aber entscheidigt

01:33:12: haben wir gerade gehört.

01:33:13: Mit drei, zehn, vierzehn so ist das optimale Alter, glaube ich, wo man sich dann für eine Sportart entscheidet.

01:33:18: Vorher gerne multisportiv unterwegs sein, aber bis dahin... Das war mein neues Lieblingswort!

01:33:22: Ich werde es jetzt überall in meinem Alltag einbauen.

01:33:24: Multisportif.

01:33:25: Multi-Sportief.

01:33:26: Das

01:33:27: klingt sehr

01:33:28: gut?

01:33:28: Ja und... Hast du denn aufgeschrieben

01:33:30: irgendwo

01:33:30: da?

01:33:31: Und wie wichtig ist dabei auch Gesundheit?

01:33:32: Weil das war der Kreis, den ich vorhin schließen wollte.

01:33:35: Ernährung ist etwas Den steckst du so halb bei uns ab, aber zumindest das auspowerndes mentale Dex du bei meiner Truppe.

01:33:43: Ab jetzt haben wir mit Manja kennst Du auch eine Physiotherapeutin die darauf getrimmt ist die Jungs und Mädels gesund in die Bewegung zu kriegen also dass sie vernünftig laufen, dass Sie vernünftigen Arm Schwung dabei haben usw.

01:33:56: Und sie zu regenerieren, richtig?

01:33:59: Ja

01:33:59: und mit jedem Trainer, mit dem ich mich darüber unterhalte, der sagt bist du denn bescheuert.

01:34:02: Ihr habt einen Personal-Trainer wenn du so willst ihr habt eine Physiotherapeutin.

01:34:05: das ist doch kein Breitensport mehr und nichtsdestotrotz halte ich das für elementar wichtig dass Sie vor allem auch gesund Sport machen.

01:34:14: Wie kriegen wir das draußen in die breiten Sportvereine integriert, dass wir da auch ein Bewusstsein hinkriegen weißt du, nicht nur blöd drauf losläuft sondern dass das Ganze auch irgendwie sportlich attraktiv und gesund ist.

01:34:31: Das Image dahinter ist, dass Du versuchst das Richtige für die Kinder zu machen.

01:34:36: Und das ist der richtige Weg!

01:34:37: Du kannst wie gesagt nicht nur einmal sagen okay mit der Peitsche, sondern Du musst auch ein bisschen Zucker geben.

01:34:44: Ich habe das damals beim Boxen SSE war es bei uns genauso.

01:34:46: Wir hatten immer das Hören...das war ganz normal Weil du... Das

01:34:52: ist klar, sagst du es noch mal.

01:34:53: Dass das eine Masseurin war!

01:34:55: Ja da bist doch mit den Hauten ein.

01:34:58: Nein, aber das ist halt wichtig.

01:35:00: Dieses Spektrum muss abgedeckt werden damit Kinder langfristig auch gesund bleiben.

01:35:04: weil was bringt es dir denn wenn du fünf Jahre lang Leistung abrufst und dann is der gerade aus dem Höhepunkt und zack verletzt dich?

01:35:10: Was das ja alles schon gegeben hat?

01:35:12: oder hat ne Muskelpferdung und du kannst den Spieler nicht mehr benutzen?

01:35:15: Dann hast du es einfach, vorhin hast du's verkackt, muss man so sagen.

01:35:19: Das heißt Robert geben wir die Empfehlung mit raus.

01:35:22: Hey liebe Sportvereine, liebe Breiten-Sportvereine!

01:35:25: Guckt mal ob es Physiotherapie Praxen oder ähnliches in eurer Region gibt, die ihr mit Ins Boot holt die vielleicht ein Herz für Kinder haben und sagen wir gucken, dass da gesund Sport gemacht wird.

01:35:35: Ist das was?

01:35:36: Natürlich Kooperation!

01:35:37: Warum nicht miteinander?

01:35:38: Warum nicht gemeinschaftlich ein sinnvolles System erschaffen damit Menschen auch wirklich langfristig Sport machen also nicht verheizt werden

01:35:45: wo man vielleicht sagt es ist eine Art von Sponsoring aber nicht als Geldleistung sondern als unterstützende Leistungen die Kinder Sport machen zu lassen.

01:35:54: Du musst ja als Trainer, musst du ja genau unterscheiden zwischen dem zwanzigjährigen und dem vierzigjährigen der vielleicht schon zwei Kinder hat?

01:36:02: Da kannst du nicht beide haben den gleichen Sport!

01:36:04: Ich kann dich beide gleich benutzen.

01:36:05: ein Mensch ist kein Ikea-Schrank mit der gleichen Anleitung.

01:36:09: Jeder Mensch muss individuell gehandelt werden und jedes Kind muss individuelle gesehen werden gefördert stärken Und das ist bei jedem unterschiedlich.

01:36:18: Manche Menschen brauchen diese Massage denn manche Kinder, manche brauchen es aber auch dann nicht.

01:36:23: Danach sind die noch besser drauf oder wenn sie motiviert werden.

01:36:26: Wenn Sie mal gefragt werden, was ist dir denn wichtig im Fußball?

01:36:28: Warum machst du das dann?

01:36:30: Ist der Teamgefühl wichtig oder willst Du nur gewinnen?

01:36:33: oder was ist Dir wichtig?

01:36:34: Warum machst Du das?

01:36:36: Das ist wichtig!

01:36:37: Ich denke man auch dass für die Vereine Beispiel ich ja so ich mache das jetzt seit einem Jahr mit dieser Mannschaft und es gibt natürlich ganz ganz viele Aspekte und Punkte von denen habe ich gar keine Ahnung.

01:36:52: Und du hast oft in so breiten Sportvereinen, dass jemand kommt und sagt okay ich mach das.

01:36:58: Weil es entweder kein anderer macht oder weil es keine... Machen

01:37:03: will!

01:37:04: Ja machen will?

01:37:05: Oder weil vielleicht es keine Leute gibt die mit Kindern Jugendlichen irgendwie so umkönnen.

01:37:10: Das ist gar nicht so einfach.

01:37:15: Genau.

01:37:16: gibt es halt ganz viele Dinge, die du an Ressourcen mitbringst.

01:37:18: Aber es gibt eben auch ganz viele Dinge, die Du an Rassourcen nicht mitbrängst und ich glaube dass da eigentlich immer der Verein in die Verpflichtung genommen werden muss.

01:37:28: Ja?

01:37:28: Wir sagen okay Es gibt zum Beispiel bei spezifischen Altersgruppen Spezifische Dinge auf die geachtet werden muss damit es zum Beispiel keine Muskelpferdung gibt oder Nichtsärungen irgendwie auftreten usw.

01:37:41: Es

01:37:41: gibt immer noch Vereine.

01:37:44: Ich mache einen Sport und die Kinder dehnen sich nicht danach.

01:37:47: Oh, da wollte ich gerade noch...

01:37:48: Das ist immer noch so mein...ich verstehe es bis heute nicht.

01:37:52: warum auch wenn Menschen das im Fitnessstudio nicht machen?

01:37:54: weil sie glauben dass das Quatsch ist aber im Fußballverein, im Sportverein im Breiten-Sport gehört das mit dazu.

01:38:00: Da vor oder nach?

01:38:02: Nein, danach.

01:38:03: Und davor?

01:38:04: Ein höchstens dynamisch.

01:38:05: also mobilisieren usw.

01:38:06: Ist

01:38:07: wirklich quatschen!

01:38:07: Ich habe das ganz viel bei den Social Media in letzter Zeit lesen.

01:38:10: Dänen vor dem Sprint ist totaler Blödsinn.

01:38:13: Also wenn du die Sprintübung machst und seit Jahren prügelig den Reinen, ihr müsst dann auch die Oberschenkel hinten ordentlich dänen weil wir gehen jetzt in den Sprint eigentlich quatscht.

01:38:22: Weiß warum?

01:38:23: Nee deswegen frage ich ja dich.

01:38:25: Ist es pragmatisches

01:38:26: Beispiel da?

01:38:26: Ja mal bitte!

01:38:27: Du bist in der Steinzeit.

01:38:30: Bauplan Menschlicher Kabel.

01:38:31: So jetzt kommt der Sebel-Tantiger.

01:38:32: so kannst du jetzt wieder mit dem Kämpfen fliegen und sagst dem... Halt

01:38:35: stopp!

01:38:36: Warte!

01:38:36: Ich

01:38:36: muss mich dehnen!

01:38:37: Jetzt erstmal ganz kurz dehnen Und jetzt kann ich weglaufen?

01:38:40: Nein, unser menschlicher Körper ist dafür ausgeblieben.

01:38:43: Schlagartig los!

01:38:43: Aber jetzt... Ich muss kurz überlegen wann nicht das letzte Mal

01:38:48: ein Zebenzantiger

01:38:49: weglauchen musste.

01:38:50: Fällt mir spontan nicht ein und da haben wir uns ja auch vielleicht ein bisschen zurückgebildet.

01:38:53: Du

01:38:54: musst den Bus noch kriegen.

01:38:55: Jetzt musst du schlagartig lossrennen.

01:38:57: So

01:38:57: ist unser Körper gebaut.

01:38:58: deswegen ist mobilisieren und warm machen Das ist der Weg dorthin.

01:39:03: Du musst den Körper wahrmachen, Armkreisen nach hinten mobilisieren und das Denen machst du im Nachhinein.

01:39:10: Das Dene machst du nur deswegen um Muskelverhärtung zu verhindern und Demobilität zu verhindern damit die Kids nicht steif sind.

01:39:16: alle Fußballer haben dieselbe Krankheit.

01:39:18: welche ist das?

01:39:20: Hinsetzen Füße auseinander und da vorne kommen sie alle nicht.

01:39:23: Da kommt keiner weil die alle steife Böcke sind Weil die sich alle Herren Sport sowieso.

01:39:27: Also im Fußball ist es extrem.

01:39:29: Herren Sport ist nicht der supergeil.

01:39:30: Sie glauben, dass sie sich bewegen.

01:39:31: Die laufen dann keine Ahnung und halbe Stunde wenn sie überhaupt laufen?

01:39:34: Ich habe es ja schon alles gesehen.

01:39:35: werden sind Herren Spore zu ab von dreizig vierzig sonst was im Dreh.

01:39:38: Und was machen sie danach?

01:39:39: die doppelte Kalorienmenge wieder rein das was sie gerade verbraucht haben Bierchen Würstchen essen bla bla bla immer der gleiche Müll.

01:39:45: Wie lange sollen die sich dehnen danach?

01:39:47: also wenn ich jetzt eine neunzig Minuten Trainings Einheit hab?

01:39:51: Also kommt erst mal drauf an wie hart die Trains einheit war welches Ziel das denen hervorrufen soll.

01:39:57: Ansonsten reicht jeder Muskel zwei minuten wie der Hauptmuskel.

01:40:01: Zwei Minuten ist eine sinnvolle Dehnungszeit, um wirklich was zu erreichen.

01:40:04: Was sind meine Hauptmuskeln?

01:40:06: Oberständige Vorderseite, oberständige Rückseite und Gesäßmuskulatur unterherrücken.

01:40:10: Das sind ja die Hauptmusken, die da meistens arbeiten.

01:40:11: Wade

01:40:11: usw.,

01:40:12: die unteren Extremitäten!

01:40:14: Aber zwei Minuten ist halt wichtig weil die meisten im Fitnessstudio genauso.

01:40:18: Du gehst ja nicht an den Gerät, ziehst, fünfzehn Sekunden lang, gehst nach Hause und sagst oh, ich kriege bitte keine Arme.

01:40:24: Nein, das funktioniert ja nicht.

01:40:26: Du musst dir eine gewisse Zeit den Muskel beanspruchen, beim Denen ist es genauso!

01:40:29: Ich muss den Den-Punkte finden, Den-Den-Deen halten, halten und dann kommt er erst nach der neurologischen Reflex, dass der Muskel irgendwann das Gefühl hat ich kann mehr Flexibilität zulassen Er wird da nicht länger.

01:40:41: Das ist ja auch so ein Arbeitglaube, dass ein Muskel länger wird sondern er wird nur flexibel, er wird beweglicher einfach nur Und dadurch schmerzfreier.

01:40:49: Weil wenn du mehr Zuge auf einem Muskel auf einer Sehne bist desto größer sind die Reibungspunkte an den ganzen Gelenk an, Punkten und so weiter.

01:40:56: Diese ganzen Impingschmutzachen

01:40:57: usw.,

01:40:58: weil die einfach unbeweglich sind, die Menschen.

01:41:01: Achtundneinzig Prozent der Breitensporttrainer machen ist also falsch draußen?

01:41:06: Ja,

01:41:07: bei mir wird sich gar nicht gedehnt.

01:41:09: Weder davor noch danach!

01:41:12: Ich habe ja meine Fußballakademie

01:41:13: gehört zu den Achtneinzig Prozent.

01:41:15: Und da gibt es einen Plan wie so ein Training aufgebaut ist in fünf Schritten... ...und da war nichts von denen zu geben, gab's keinen Kurs zu.

01:41:25: Ich würde den Mann eine freundliche Mail schreiben.

01:41:27: Aber ich lerne ja aus jeder Folge und hier habe ich wieder was Konkretes mitnehmen dürfen für unser Fußballtraining, also diese Dehnung am Ende.

01:41:39: Sie müssen ja doch dieses Auslaufen machen.

01:41:41: das ist ja neu, das hab' ich bei dir gesehen.

01:41:43: Das Auslauchen sind voll nach, wenn die neunzig Minuten Fußball trainiert haben in jeglichen Formen mit Sprinten, mit Fußballspielen.

01:41:52: Mit Laufendrinnen also alles was der Fußball so bietet.

01:41:54: wenn ich sie dann am Ende nochmal drei Platzrunden laufen lasse so zum Runterkommen vielleicht auch noch mal mit Tempo.

01:42:01: Runde ist Quatsch oder

01:42:03: ausgehen?

01:42:03: Ausgehen!

01:42:05: Ist besser oder man setzt ja die Leute wenn Sie gerade hart trainiert sind setzt du dir aufs Fahrrad sondern ein bisschen runter fahren einfach so aber nicht nur noch mehr laufen.

01:42:14: für mich es in dem Moment so dass ich sage okay jetzt haben wir diese neunzig Minuten überstanden.

01:42:20: Jetzt gehen wir davon aus, die haben jetzt neunzig Minuten Fußball gespielt.

01:42:24: Und jetzt steht es im Spiel null zu null?

01:42:27: Wie geil ist das denn wenn wir jetzt nochmal drei Prozent rausholen können und diese drei Prozent holen wir nach den eigentlichen Neunzig-Minuten-Training raus weil man noch mal drei Runden laufen geht?

01:42:34: Das ist mein Gedankenangang dass ich sage okay wir sind eigentlich fertig aber jetzt können wir nochmal eine Schippe draufpacken.

01:42:39: sie tut uns nicht weh

01:42:40: Wenn alle dafür sind, alle fein sind und die Trainingsinsensität nicht so hoch gesetzt wird.

01:42:45: Also lockeres Laufen.

01:42:46: Denn es ist okay.

01:42:47: Es darf dann nur nichts zu viel sein weil sonst übersteigst du einfach den Punkt der Regeneration.

01:42:51: Dann hat man eine Regenation nicht zu tun sondern bei Training.

01:42:53: Es gibt ja natürlich zwischen Training und Bewegung.

01:42:55: Und die meisten Menschen bewegen sich sowieso nur, trainieren ja gar nicht oder trainieren zuviel und bewegen sie sich zu wenig dass sie schon spazierend gehen Wo man ja sagt, das ist noch was für alte Leute.

01:43:05: Ist es was für alle Menschen?

01:43:06: Ich selber hasse Spazien gehen!

01:43:08: Oh ich lieb das mittlerweile echt.

01:43:09: Ja

01:43:09: du bist auch um wann ein Alp, Alter.

01:43:13: Es gibt jetzt die Überlegung bei uns im Verein aber es haben sich bis jetzt erst drei gemeldet... Die

01:43:18: Spazieren gehen wollen.

01:43:19: Ja die

01:43:20: G-Fußball.

01:43:21: Ach hör auf, hör

01:43:22: auf!

01:43:23: Glaube vom DFB sogar gepusht.

01:43:26: Und

01:43:26: das ist so krass weil es gibt die G Union.

01:43:29: also da geht's los und das ist die kleinste Gruppe Und es endet dann wieder bei der G. Bei

01:43:35: den G-Senjoren quasi.

01:43:37: So, und das fand ich ganz witzig so, weil es startet bei G und endet beiG.

01:43:42: Das ist

01:43:43: wie die Leute, die einfach ständig permanent zunehmen und sagen ja, dass sind die Gene?

01:43:46: Nee, das ist die Zoo auf denen die Küche gehen, ja!

01:43:50: Das ist das Fussin.

01:43:52: Ich höre es auch aber... Nein also Gehfußball finde ich super Sollte man unterstützen, da könnte man auch Olympianmäßig ...

01:43:59: Wird kommen.

01:44:00: Wacht ihr da keine Sorgen?

01:44:01: Wird kommt.

01:44:02: Hobby-Horsing!

01:44:03: Gibt's ja schon, ne?

01:44:04: Gibt es das oder

01:44:06: soll ich?

01:44:08: Also erst mal jetzt heute.

01:44:12: Gibt sich noch ein Kaffee gleich, oder?

01:44:14: Kokain.

01:44:15: Kokain, genau.

01:44:17: Das Wort ist in dieser Folge erfüllen.

01:44:18: Elfriede... Vierte Mal gefallen.

01:44:21: Die Folge hat auf jeden Fall Potenzial für ... Canceling, Shitstorm ... Reactionvideos.

01:44:30: Ganz für dich

01:44:31: Kommentare!

01:44:32: Ganz viele Kommentare.

01:44:34: Ich werde auf jeden Fall Christian Wolf an der einen oder anderen Stelle markieren.

01:44:38: Da bin ich sehr gespannt, ob er mit Bobby in den Wettkampfen möchte?

01:44:46: Das mögen die ja sehr gerne.

01:44:47: Der guckt einfach ... Ach, da ... Der

01:44:49: guckt sich das gar nicht an.

01:44:50: Nee, der guckt.

01:44:50: was ist das?

01:44:52: Mecklenburg-Vorpomment... Was ist

01:44:53: das ?

01:44:54: Meinst du?

01:44:54: Nein, der ist schlau.

01:44:56: Ja, ja.

01:44:58: Aber der Mecklenburg-Vorpommern

01:44:59: ist für

01:45:00: niemanden relevant.

01:45:03: Meine Frau ist sein Markt?

01:45:07: Er hat seine Darsatzberichtung.

01:45:08: Der macht seine Kohle damit.

01:45:10: Die Frage ist nicht chronisch.

01:45:12: jemandem, der den Menschen schaden möchte... Die Intention

01:45:15: dahinter ist eine gute.

01:45:18: Wie kriegen wir Zucker ersetzt?

01:45:20: Sicher!

01:45:20: Trotzdem gibt es auch einen Begleideffekt dabei.

01:45:25: Es ist auf jeden Fall kein Breitensport mehr und dann schon sehr professionell.

01:45:30: Aber das ist auch nicht unser Thema gewesen, sondern unseren Thema war ja wie ernähre ich mich als Fußballbreitenspartner?

01:45:39: Wie ernähren ich mich Als Kind, als Jugendlicher, als Erwachsener vor nach und während des Spiels?

01:45:47: Ich werde jetzt morgen an die Tanke fahren oder eine große Packung Gestro-Energie Eigentlich hoffen, bevor es zu unserem Auswärtsspiel

01:45:55: geht.

01:45:55: Mit dem gleiche Red Bull!

01:45:56: Ja ich habe sowas auch schon... Aber

01:45:58: Zero genau

01:45:59: Das hab' ich tatsächlich auch schon mal gemacht Nicht mit Red Bull Sondern.

01:46:03: wir waren auf einem Fußballturnier.

01:46:05: Es war meine erste Aktion als Trainer sozusagen.

01:46:09: Wir waren auf ein Fußballturniere und haben die ersten beiden Spiele sofort verloren.

01:46:14: So Und ich hab gedacht okay Ich bin jetzt da Wir fahren jetzt hier zu dem Turnier Ich kann gut Kommunikation, ich kann gut auch Motivation und wir haben dort wirklich gepusht, gepuscht.

01:46:28: Und dann haben wir halt die ersten beiden Spiele verloren.

01:46:30: und dann habe ich so gedacht was machen wir jetzt?

01:46:32: Dann hat eine Mutter Melone mit und dann haben alle Melone gegessen.

01:46:36: Und da haben wir das nächste Spiel geworden.

01:46:38: und dann hab' ich so gesagt boah krass!

01:46:39: Jetzt hat dieser Frucht sogar für diesen Push gesorgt.

01:46:44: Das machen wir gleich nochmal.

01:46:48: Dann haben wir das nächste Spiel.

01:46:49: Wieder gegen eine Mannschaft, gegen die wir vorher schon mal drei Eins verloren hatten und wieder gewonnen und sind so doch tatsächlich noch mit ach und krachen in die nächste Runde eingezogen.

01:46:56: Und dann war die Milone alle.

01:46:59: Da bin ich da.

01:46:59: Gibt's ein Kiosk Fußball Turnier im Sommer draußen?

01:47:03: Erstmal gab es der Pommes.

01:47:05: Haben sie sich da alle erst einmal die Pommes reingeballert in der Pause?

01:47:08: So und dann hast du schon gemerkt bei den nächsten Erwärmungen sieht nicht mehr so gut aus.

01:47:14: Laufen alle nicht mehr rund.

01:47:15: Aber dann hatten wir das erste Spiel.

01:47:16: Das haben wir dann auch verloren.

01:47:18: Okay, was machen wir jetzt?

01:47:19: Wir lohnen es alle.

01:47:20: Alle hatten Pommes gegessen und haben wieder verloren.

01:47:23: Ah hier gibt's auch noch Paul Berger Limbo.

01:47:25: Dann hab ich die Limbo gekauft.

01:47:28: Und dann hat sich jedes Kind ... Sie haben mir aus den Händen gerissen und da haben sie sich vorher einen schönen Sonne-Limbo regnet... und dann habe ich nächsten beiden Spiele wieder gewonnen.

01:47:36: Ich dachte okay das war Zuckerdoping erst mit gesunden Fruchtzucker wie wir heute auch nochmal gehört haben und dann mit wahrscheinlich nicht mehr so gesunden Limbo-Zucker.

01:47:46: aber Es hat schon funktioniert.

01:47:50: Ja und ich glaube, wenn wir das noch gesünder angehen auch mit den Tipps die wir heute bekommen haben wirklich sagen okay wir nehmen nur die Reiswaffe mit Nüsse was hat eigentlich auch hier der Haus halt zu Hause oder?

01:48:01: Also wir haben immer so passenhaft diese... Da sind dann so... Und vor allen

01:48:05: Dingen das Interessante ist es mal einfach zu probieren.

01:48:08: Einfach mal probieren testen.

01:48:10: wie könnte das Ergebnis anders sein?

01:48:12: Kürzlich ändert sich der Alltag.

01:48:13: das Kind ist die Gewinn öfter sie sind ganz anders drauf.

01:48:16: Mein Kind hat zu mir mal gesagt aber, dass war total er krasser Tag.

01:48:20: Wieso?

01:48:20: Ich wollte mal einen ganzen tag lang nicht einmal das Handy in der Hand und irgendwie habe ich mich anders gefühlt.

01:48:27: Lass dich jetzt einfach mal so stehen.

01:48:30: Und das nehmen wir mit für heute.

01:48:34: Nüsse keine Handys

01:48:36: bisschen Kokain

01:48:38: Dext pro Energien Dächst sage

01:48:40: ich doch ...

01:48:40: und Massagen.

01:48:42: Und Massagen an den Füßen!

01:48:45: Ja, in diesem Sinne... ...Bobby vielen, vielen Dank.

01:48:48: Hat mich sehr gefreut.

01:48:49: Danke für die Einladung.

01:48:50: Mich auch also schön dass du da warst.

01:48:52: eine Bereicherung vor unserem Podcast

01:48:54: definitiv.

01:48:55: Da

01:48:55: wird es auf jeden Fall auch einen Rückspiel geben.

01:48:58: ja wir haben Wir sind in der Verlängerung.

01:49:02: Das heißt, in neunzig Minuten machen wir normalerweise Es sei denn ist es artet aus.

01:49:07: Artet aus

01:49:08: das war heute nicht der Fall.

01:49:09: Ich fand das heute sachlich ganz sauber durchdekliniert von vorne bis hinten.

01:49:14: Ohne

01:49:14: Provokation!

01:49:15: Mit einem klaren Konzept, ne?

01:49:17: Das war wirklich ein gutes Redeantworting.

01:49:19: Ne Frage Antworting also super.

01:49:21: Und

01:49:21: wir können jetzt clever sein und können jetzt die Folge ankündigen ja.

01:49:24: Das heißt in dieser Podcastfolge mit Coach Bobby reden wir darüber Zucker Oder Kokain vorhin gespielt.

01:49:38: Das ist

01:49:39: wie gut, das sollten wir definitiv gleich Non-Real draus machen.

01:49:42: Zucker oder Kokain?

01:49:44: Fast Christian Wolff, damit zu tun ...

01:49:47: Ja!

01:49:48: Powered by, Powered By.

01:49:50: Jugendfußball auf der Überholspur irgendwie so was.

01:49:52: Dann fährst du den Nächsten geil.

01:49:54: Der

01:49:54: neue Werbesong Moor.

01:49:58: Wir sollten gleich wirklich Non Real dazu haben, das gefällt mir.

01:50:01: Alles ohne Alkoholier muss man was zu sagen sind.

01:50:04: Das stimmt.

01:50:06: Das ist der Döner von ... Es sind neunzig

01:50:07: Minuten Holz auf dem Blatt, die Dribbeldebatte.

01:50:13: Tone bis zu Ohne.

01:50:14: Viel Spaß

01:50:15: bei ihm!

01:50:15: Ich kann

01:50:17: mal mehr so eine Bescheidensprecher werden.

01:50:19: Die kannst

01:50:21: du

01:50:22: alle unter dem Video kommentieren.

01:50:24: Viel Spass

01:50:25: mit dieser Folge.

01:50:28: So wie du es jetzt hier siehst und hörst.

01:50:30: So geht das jetzt in den nächsten neunzig Minuten.

01:50:32: In diesem Sinne, ganz viel Spaß mit deiner Folge.

01:50:35: Holz auf glatt und unserem Gast Coach Bobby.

01:50:39: Danke Bobby!