Folge Zehn: Sport macht gesund, oder? Was im Breitensport oft falsch läuft mit Manja Schumann

00:00:00: Holz auf glatt, die Dribble-Debatte.

00:00:02: Folge

00:00:03: zehn!

00:00:04: Wir schreiben den neunzehnten August also zumindest wenn nicht Holge veröffentlicht ist

00:00:10: und wir nehmen aber auf einen Tag nach dem Deutschland Debakel.

00:00:16: Fandst du das war ein Debakell?

00:00:17: Was war doch absehbar.

00:00:19: dass Paraguay unser Stolperstein werden könnte?

00:00:22: Weiß ich nicht.

00:00:23: Also da gab es ja viele Stolperssteine in dem Spiel.

00:00:29: Ich bin gespannt, ob unser Gast Gästin heißt es ja nicht.

00:00:34: Haben wir schon gelernt?

00:00:36: Auch geschaut hat und sagt mal herzlich willkommen Manja Schumann Physiotherapeutin Nicht Psychotherapeuten Aber manchmal als Physiotherapeutin auch Psychotherapeutin.

00:00:48: Genau

00:00:48: kann man so sagen Ja danke dass ich hier sein darf.

00:00:52: Schön das du da bist

00:00:55: Es ist sehr warm im Studio.

00:00:59: ob wir so einen Hydration Break brauchen.

00:01:03: Dann brauchen wir aber auch Werbepartner, die wir drei Minuten anblenden lassen

00:01:07: und für bräuchten noch eine Dusche hier, aber die haben wir leider nicht im Studio.

00:01:11: Das ist doof!

00:01:12: Ja

00:01:12: das heißt wir müssen jetzt das so durchziehen.

00:01:15: ja hallo man ja herzlich willkommen stellen dass du da bist.

00:01:19: wir wollen heute ganz viele Fragen stellen zum Thema Wie gefährlich kann eigentlich Sport sein, wenn wir unsere Kinder und Jugendlichen und vielleicht auch die Erwachsenen nicht dementsprechend richtig aufs Training vorbereiten oder eben nachbereiten.

00:01:40: Oder was wir da eben alles tun können?

00:01:42: Und ich bin da schon sehr, sehr gespannt, die Perspektive mal von dir zu hören.

00:01:49: Steppe, du arbeitest ja schon ein bisschen länger mit meiner Zeit zusammen.

00:01:51: wie lange?

00:01:53: Ich weiß gar nicht vier Jahre... Hast

00:01:55: du schon ein paar Jahre her?

00:01:56: Da warst du mal ein Kunde bei mir.

00:02:00: Stimmt,

00:02:01: so hat das angefangen.

00:02:01: Also ich würde sogar sagen es ist schon mindestens Corona-Zeit oder sowas gewesen.

00:02:07: Es sind schon ein Paar Jahre und ich hatte ja immer ganz gerne Probleme mit dem Körper.

00:02:16: von Sprunggelenk bis oben ist irgendwie alles behandelbar sowieso aber Behandlungs wie nennt man das?

00:02:25: Es musste behandelt werden in irgendeiner Art und Weise.

00:02:29: Manja war sehr kompetent und sehr offen für Sachen, wenn ich dann das Thema angesprochen habe – du pass auf!

00:02:38: Wir haben ja eine breiten Sportgruppe, die aktiv unterwegs ist, die vielleicht an der einen oder anderen Stelle Optimierungsbedarf hat im Wie mache ich gesund Sport?

00:02:48: Und dann war es relativ schnell und seitdem ist Manja regelmäßig bei unserer Truppe zeigt so ein paar Sachen.

00:02:56: Zum Beispiel, also da kannst du ja viel mehr erzählen.

00:02:58: Also grundsätzlich heißt unsere Frage in diesem Podcast immer wie professionell darf kann muss Breitensport sein?

00:03:06: Und ich glaube wenn es um Themen wie Physiotherapie geht ist es völlig egal ob du Profisport Leistungssport Breiten Sport machst.

00:03:15: die Grundlage

00:03:17: bleibt gleich oder tatsächlich.

00:03:21: erst mal zur ersten Frage Nein, ich habe gestern ab das Fußballspiel nicht geguckt.

00:03:24: Ich bin erfolgreich eingeschlafen kurz davor.

00:03:27: Das auch nicht so

00:03:29: viel verpasst?

00:03:30: In der Halbzeit wurde ich geweckt und dann wurde mir gesagt, Mensch wir können ins Bett gehen.

00:03:36: Eins Null.

00:03:37: Oh!

00:03:38: Nicht für uns okay.

00:03:41: Und dann den spannenden Teilen nicht mehr verpasste auch gar nicht so spannend sondern eher frustrierend war.

00:03:44: Nein nur

00:03:44: heute früh dann gehört neben mir ... Der Blick aufs Handy.

00:03:52: Wir sind übrigens raus Okay

00:03:53: Aber immerhin noch wir.

00:03:56: Ich glaube, dass es wir war.

00:04:00: Weil

00:04:00: wenn wir zu Hause über Fußball sprechen, mein Partner und ich ist das sowieso auf seiner Seite immer ein Wir.

00:04:09: Tatsächlich ist mein Partner mehr in der Premier League zuhause.

00:04:15: Klar, wenn Deutschland spielt, ist das natürlich die wohnende Nummer hier.

00:04:19: Dann wird das auch geguckt und irgendwie gerne geguckt.

00:04:23: aber leider ... singt ja die Motivation von den Jahren her und

00:04:30: naja.

00:04:30: Die Premier League ist ja körperlich auch anspruchsvoller, wirklich

00:04:35: einfach.

00:04:36: Ja was ich jetzt in den letzten Jahren geguckt habe also es heißt auch bei uns zu Hause wir sind übrigens Meister geworden

00:04:44: okay das waren zwanzig fünfundzwanzig lange Jahre ohne Titel.

00:04:53: War das nicht sogar mehr?

00:04:53: Ich weiß gar nicht.

00:04:54: Oh, ich wusste es vor kurzem noch, weil das ein kurzes Thema war.

00:04:58: Weil das ja auch in die Medien rumging.

00:05:03: Aber so irgendwas mit zwanzig Jahre auf jeden Fall...

00:05:05: Ist das für dich verständlich?

00:05:06: also dieses Wir?

00:05:09: Ich bin tatsächlich so groß geworden.

00:05:11: Ich habe zwei unter anderem zwei ältere Brüder da.

00:05:15: eine davon war von klein auf totaler Borussia Dortmund-Fan.

00:05:20: Also ich bin mit Schwarz-Gelb groß geworden und als kleine Schwester fand die natürlich dann auch gut, weil mein Bruder fand der ja gut.

00:05:28: Und dann habe ich schon immer Fußball mitgeguckt und dann hat sich das so mitentwickelt und irgendwie in der Vergangenheit.

00:05:37: man ist immer beigeblieben.

00:05:39: Jetzt hat es sich nur ein bisschen ... Ist noch mal eine andere kleine Richtung gegangen.

00:05:46: Okay

00:05:46: von Borussia Dortmund zu Arsenal

00:05:48: geht's schlimmer!

00:05:50: Gibt's

00:05:50: Stimme?

00:05:50: Ja, aber Borussia Dortmund war wahrscheinlich schon ein bisschen geiler.

00:05:54: Also die Kindheit war wahrscheinlich besser als jetzt.

00:05:57: das Erwachsenen, den ist ja oft so... Und Borussia-Dortmund ist auch eine gute Stichwort!

00:06:03: Ich bin auch brennender Borussia Dordemund-Fans seit ich denken kann.

00:06:07: und meine Frau hat mich oft gefragt Was meinst du mit wir, wie wir haben gewonnen?

00:06:12: Wir haben verloren.

00:06:14: Borussia Dortmund hat gewonnen oder verloren?

00:06:15: Nein nein, wir haben verloren!

00:06:18: Hat das lange nicht begreifen können bis unsere Kinder angefangen haben Fußball zu spielen und auch angefangen am Fußball zu gucken Und wir regelmäßig nach Borussia-Dortmund gefahren sind Zu Borussia dortmund weil die Kinder dann da irgendwie auch mal so ein Trainingslager gemacht haben Dann haben uns an den Spiel angeguckt und dann hat sich es irgendwann verstanden was ich mit mir meine.

00:06:39: Ja,

00:06:40: deswegen ist es auch okay.

00:06:41: Und wenn erzählt wird Mensch also der Kai hat ein Tor und alles per Vornamen und das und ja so wir sind dann dort und in dem Stadion ja ok wie sind denn dort?

00:06:54: Jaja die sind natürliche.

00:06:56: Der Kai macht auch Tore.

00:06:58: Gestern auch.

00:06:59: Ja bitte.

00:07:00: Weil er nur einmal an zweimal sitzt.

00:07:02: Also bitte,

00:07:02: der glitscht ihm bisschen über den Kopf war.

00:07:04: Hätten wir dich auch noch hinstellen können.

00:07:05: da werde ich auch über den Kopp geklitscht.

00:07:08: Ich habe ausgereicht!

00:07:09: Hauptsache

00:07:09: Tor ist egal wie.

00:07:10: Ja, aber ob der Keider hierzu ...

00:07:13: war ja auch so dein Ding.

00:07:14: Jetzt müssen wir mal wieder im Bogen da zurückfinden.

00:07:17: Du bist als Kunde gekommen weil du regelmäßig irgendwelche Bewegchen hast.

00:07:21: für unsere Zuhörer vielleicht interessant an dieser Stelle zu wissen Steppo spielt immer mit.

00:07:26: also immer wenn ich da mal beim Training dabei war oder zugeguckt habe Dann war beim Abschlussspiel, hat Steppen wieder seine alten Stürmerqualitäten rausgebracht.

00:07:36: Und wenn ich mich richtig daran erinnere, war es auch so ein Stürme der vorne eigentlich geguckt hat, dass er mit einem Scheitel mal anstaubt.

00:07:42: Ich war

00:07:42: schon Kai, den man anschießen musste und irgendwie ist das Ding

00:07:44: im Ring.

00:07:45: Aber was uns jetzt aufgefallen ist... Wir sind ja jetzt C-Union.

00:07:50: Das heißt die Jungs sind jetzt halt so halbe Männer?

00:07:52: Das macht auch schon keinen Spaß mehr weil jetzt bin ich nicht mehr der schnellste unbedingt und auch nicht mehr körperlichste.

00:07:58: da sind paar dabei da tun die Zweikämpfe schon weh.

00:08:01: Das war immer noch schön, als sie F und E-Union waren und die dann durch Strafraum geflogen sind weil sie einfach mal ... das geht nicht mehr

00:08:08: selbst

00:08:08: für mich schon komisch wenn ich jetzt hinkomme Jetzt sind ja alle größer als ich.

00:08:12: Ich habe die ja noch so kennengelernt Da war die Kleiner!

00:08:15: Das ist ja denn auch vom Sprechen Kommunikation nochmal was anderes.

00:08:18: Und jetzt ist es so

00:08:20: Ja Okay Hi Moin Du

00:08:24: hast ja schon ein bisschen Muskeln gekriegt Siehst du?

00:08:26: Hast ja mal einen V-Körper Oder Schnieker Junge geworden, wie man jetzt so sagt.

00:08:31: Sagt man das so?

00:08:32: Schniecker Junge?

00:08:33: Ja.

00:08:34: Du bist ja ein Schnieger geworden.

00:08:36: Da sagt man hier so... Das zeigt nur, dass du auch schon alt bist, Mannja.

00:08:40: Schnieke weiß

00:08:41: ich nicht.

00:08:42: So viele Jahre sind wir nur außen.

00:08:44: Das stimmt!

00:08:45: Also ich sehe mich auch in dem Wort Schniecke aber ich weiß, wie alt ich bin.

00:08:48: Ich bin

00:08:48: ja auch älter.

00:08:49: Achso?

00:08:50: Ja!

00:08:50: Ich

00:08:52: habe mich natürlich in den letzten fünf Jahren nicht viel verändert.

00:08:54: Natürlich nicht

00:08:55: Ist immer meine Tochter mal fragen, was man jetzt dazu sagt.

00:08:58: Aber der Jugendbegriff zu Schneege fällt mir nicht an.

00:09:05: Auf jeden Fall wenn wir schon beim Alter sind als ... bist du vierzig?

00:09:09: Ja.

00:09:09: Einundvierzig!

00:09:12: Als Vierzig oder Mitvierziger so wie ich Trainer die dann mal mit den Jungs mitspielen.

00:09:19: Wie sollten wir uns denn hervorbereiten?

00:09:22: Weil ich habe das regelmäßig oder nicht einmal im Jahr darf ich miterleben, wenn wir das Spiel haben bei der Abschlussfeier älteren gegen Kinder.

00:09:30: Dass sich immer das Gesetz allen Vater die Sommerferien versaut.

00:09:34: Ja weil stimmt was wir hatten war Knieverletzung letztes Jahr zum Glück nur einer.

00:09:39: Im Hintern war so ein bisschen Muskelfaseres gehabt aber gleich in der ersten Aktion hin.

00:09:46: Was dürfen wir denn machen, als sage ich jetzt mal die alten Hasen?

00:09:50: Damit uns das nicht passiert.

00:09:53: Na ja... Ein schöner Spruch von mir ist tatsächlich immer Belastbarkeit kommt vom Belastung.

00:09:59: so wenn ich Strukturen nicht belaste Von was sollen sie dann belastbar sein?

00:10:04: Wenn ich den schönes Beispiel Eltern-Kind Turnier Fahrt der Sohn turniere und die Meistens ja auch ü-vierzig Väter dann in dem Altersbereich haben sonst nie Fußball gespielt und legen auf einmal los.

00:10:20: Und da wollen die natürlich gewinnen!

00:10:22: Also im breiten Sport ist ja nie das Problem, die Motivation.

00:10:28: Die sind mal da – das Problem ist der Ehrgeiz.

00:10:30: Der Ehrgeriz ist er sonst wo?

00:10:32: Die pressen denn los und die Strukturen sagen sich Mensch du hast eine sitzende Tätigkeit den ganzen Tag, machst auch sonst keinen Sport.

00:10:43: Das und das leisten, ja dann sagen natürlich gewisse Seenbänder, Muskeln.

00:10:48: Tschüss!

00:10:49: Kann ich mehr.

00:10:51: Und das ist tatsächlich auch das große Thema überhaupt im Sport wenn wir das jetzt so ein bisschen runter berechen auf den Breitensport und auf den Fußball natürlich.

00:11:03: Fußball ist nicht gefährlich, Fußball ist auch ein großartiger Sport.

00:11:09: aber das größte Problem ist was mache neben dem Fußballtraining, das ist das größte Problem.

00:11:16: Das Fußballtrainig an sich ist nicht verkehrt da wird viel rein investiert meistens so wenn man zwei bis drei mal die Woche Training macht knapp neunzig Minuten.

00:11:28: ihr macht ja so kann man ja so sehen.

00:11:32: Das sind ja dann schon drei vier Stunden Trainings.

00:11:34: oder habt ihr samstag noch ein Spiel Manchmal ja auch Sonntag nochmal so ein Leistungsvergleich, weil die sind vielleicht von weiter her gekommen.

00:11:41: Ey wir machen noch mal!

00:11:43: So sind das mal sechs, sieben, acht Stunden, die man investiert.

00:11:47: und dann gibt es natürlich noch die Kinder, die die anderen freien Tage auch noch Bolzen gehen.

00:11:53: also ist da auch irgendwo ein Fußballtraining.

00:11:56: aber was passiert denn noch daneben neben dem Training?

00:11:59: Es wird nur in Anführungsstrichen die Taktik trainiert.

00:12:04: Das wird natürlich das Schießen, das Bremsen.

00:12:08: Richtungswechsel Sprünge, Zweikämpfe trainiert.

00:12:13: und was passiert daneben?

00:12:14: Da bleibt sehr viel leider auf der Strecke und das ist meistens das Problem.

00:12:20: Ich als Physiotherapeutin möchte natürlich keinen Patienten keine Spieler keine Sportler abhängig von mir machen.

00:12:28: also wenn man wirklich jetzt auf die Frage zurückgeht wie sinnvoll es Physiotherapie im breiten sport Im erster Linie eigentlich ist es nicht notwendig, wenn ich schmerzfrei bin.

00:12:42: Keine Probleme habe!

00:12:44: Der Sport macht mir spart.

00:12:45: Ich mache Fortschritte, denn alles ist schick.

00:12:48: Oh Gott, bloß nicht zu Physiotherapie-Schicken ist alles gut.

00:12:51: Aber sobald das losgeht... ...ich hab ab und an Probleme.

00:12:55: Da und da tut's mich weh.

00:12:57: Ich habe dauerhaft Schmerzen.

00:12:59: Ich bin mir unsicher bei gewissen Dingen.

00:13:05: Irgendwas fühlt sich komisch an, es ist viel Stress.

00:13:10: was auch immer, ich bin schneller ermüdet als sonst, gibt's noch gar nicht wahrscheinlich noch, sich weitere im Nachgang aufzielen denn ist es schon schlau?

00:13:20: okay das muss ich vielleicht mal abchecken lassen.

00:13:23: stimmt da irgendwas nicht?

00:13:24: und da fängt man theoretisch, dass hat Steppo auch so kennengelernt.

00:13:28: erstmal eine Bewegungsanalyse.

00:13:31: Was zeigt mir das Kind?

00:13:33: Wie geht es, wie läuft das?

00:13:34: Wie stoppt es.

00:13:35: Wie springt es?

00:13:36: Wie landet es was auch immer.

00:13:37: dann kann man auch mal eine Schussbewegung machen.

00:13:40: Das guckt man sich an Da gibt's von einer Biomechanik so ein bisschen paar Sachen die man denn da schauen kann.

00:13:48: Ja und wie ist denn die Trainungssteuerung?

00:13:51: Wie viel Training?

00:13:52: Wie oft?

00:13:53: Was mache ich?

00:13:56: Gibt es Gabes schon Verletzungen sind die vernünftig ausgeheilt müssen die nochmal abgecheckt werden?

00:14:04: Ja und dann ist da schon Physiotherapie in manchen Fällen auch sinnvoll, auch mal präventiv um diese Dinge abzuklären.

00:14:17: Wie gesagt oder auch bei Rückkehr nach Verletzungen klar?

00:14:20: Wenn okay ich hatte eine Verletzung.

00:14:24: wenn jetzt Spieler umknicken hat ja nicht jeder gleich Physiotherapy die kriegen denn ihren R-Cast

00:14:29: das

00:14:29: wird entlastet.

00:14:31: Was halt ich das Schlimmste, was es gibt?

00:14:33: Weil Entlastung heißt die Muskulatur baut ja ab.

00:14:37: Die Muskulatur baut schnell ab aber die dann wieder aufzubauen dauert viel viel länger.

00:14:43: Okay, einmal kurz.

00:14:47: Also wir sind jetzt von okay... mit dem Vötziger tun, damit ich mich nicht verletze.

00:14:53: Sind wir jetzt schon ungefähr bei meinem Sohn?

00:14:55: Weil man kleinsten langen kommt, der mal irgendwie so ein Ding da am Fuß hatte weil er umgeknickt ist.

00:14:59: Das hat

00:15:00: jeder Fußballer muss einmal in seiner Karriere eine Aircast-Schiene gehabt haben, ansonsten war er kein Fußballer.

00:15:04: Okay, dann hat er das ja schonmal hinter sich.

00:15:07: Aber

00:15:07: gebe dir das zu sprechen wenn er es einmal hatte wird erst auch ein zweites Mal kriegen.

00:15:12: Ich kenne keinen Fußballer der einmal was mit den Bänder hatte, der nicht ein Zweites oder drittes Mal mit dem Sprung gelenkt.

00:15:19: zeigen wir ihn nicht.

00:15:21: Aber dafür gibt es auch einen Grund, es wurde therapeutisch belastungsmäßig nie wieder gut aufgebaut.

00:15:28: man kann auch nach einer Bänderüberdehnung benderist je nachdem was da geschehen ist Auch das Wiedergutaufbau Man Kann Ja Wieder zurückkehren.

00:15:36: also Wir Sehen Das ja Im Leistungssport.

00:15:38: Die Kennen auch Zurück Nach Sonst Welchen Brüchen weil die Natürlich im Leistungsport sind die natürlich Da Therapeutisch noch Mal ein bisschen Anders Aufgebaut Als Ein Breitensport.

00:15:48: aber Es Ist Machbar.

00:15:49: Aber die haben auch einen, und dann darfst du vielleicht... Die haben auch denen täglich in den Hinterentritt.

00:15:55: Also ich war ja nur das eine oder andere mal da.

00:15:59: Eigentlich geht es nach den sechs- oder zwölf Sitzungen erst so richtig los und da hört's dann auf.

00:16:04: also natürlich wenn man mir in ihrem Studio die ganze Zeit die Peitsche hinten reinjagt und sagt mach!

00:16:10: Dann mache ich weil ich Angst habe.

00:16:12: aber wenn ich zu Hause weiter machen soll sei weiß ich jetzt nicht wo ist die Peutsche?

00:16:16: Aber das

00:16:18: ist ja wie das Ding, ich will ja keinen abhängig machen.

00:16:21: Also dass es das Schlimmste was für mich auch geht, dass sich Patienten von mir abhängig macht Ich gebe denen etwas mit.

00:16:26: so das und das hast du zu tun Und das machst du bitte dann weiter Denn ist alles super machbar.

00:16:32: Patienten sollen unabhängig sein Das ist doch das schlimmste.

00:16:34: von einer Therapeut in Therapeuten abhängigt

00:16:37: Ja.

00:16:37: aber da weißt Du wahrscheinlich selber die Wiederkommenrate Ist ja sehr hoch weil eben diese Intrinsische Gespräche.

00:16:44: Manche haben aber aus Angst nicht wieder, weil ... Auf

00:16:45: diese

00:16:45: Abhängen?

00:16:47: Bist

00:16:48: du wiedergekommen?

00:16:49: Das

00:16:49: ist Jahre

00:16:49: her!

00:16:50: Ich glaub, meine allererste Überweisung war sechs Massagen.

00:16:55: Dann guckt sie mir also ... Massage sieht es ja aus wie Massagesstudie, wenn man hier Sport, du kannst nächstes Mal Sportsachen mitbringen.

00:17:02: So ein Ding.

00:17:03: Jetzt halte ich ... Okay,

00:17:06: zu der Sucht kommen wir gleich noch.

00:17:08: Aber erst mal kann ich jetzt als ... Mitte Vierziger nichts tun, außer Nicht zu ärgert sich an die Sache ranzugehen.

00:17:19: Das heißt unseren Vätern und Müttern Wenn wir das am Saturday machen werde ich raten fast auf Ihr spielt am besten Geh Fußball ihr geht ihr rennt nicht außer Ihr rennt sonst auch.

00:17:33: also wenn du jeden Tag oder in der Woche zwei drei mal laufen gehst dann lauf heute ja.

00:17:38: wenn so ... zwei, drei Mal die Woche auch mal irgendwo einen Sprint siehst.

00:17:41: Ja?

00:17:42: Weil du mit Absicht zu spät zum Bus kommst und dann wieder mal rennst... ...dann darfst du das heute auch tun!

00:17:46: Und wenn du regelmäßig aufs Tor schießt,... ...danach macht er es heute auch.

00:17:50: Ich schieße ja zweimal die Woche auf's Tor also... ...könnte ich G-Fußball spielen mit Torschuss.

00:17:54: Wo macht ihr euer Abfluss fest?

00:17:55: Auf einem Kunstrasenfluss.

00:17:57: Okay, ich wollte sagen weil wenn es auf der Ranch wäre wär schwierig... ...weil denn ist bei den Laufen ja auch so dass ihr dir gerne mal deinen... ...Knöchel nach links und rechts drehst bei den ganzen...

00:18:06: Unheben, ne?

00:18:07: Ne, unheben ist nett.

00:18:09: Ja,

00:18:11: da hat wir jetzt auch die letzten zwei Jahre die Verletzung.

00:18:14: Mal gucken wie es dieses Jahr ist!

00:18:16: So also kann ich da aber erst mal nur sagen okay... Ich kann jetzt nicht präventiv mich irgendwie ein-zwei Tage darauf vorbereiten.

00:18:23: Wir sind kurzfristig tatsächlich.

00:18:26: Okay

00:18:27: und wenn ich mich vorher...

00:18:28: Einen Tag andehen?

00:18:29: Ja genau ja ich weiß nicht gibt's dir irgendwie so eine denenübung wo du es in... Okay damit kannst du jetzt auch nochmal zwei drei mal sprinten.

00:18:36: Der Zauberspruch ist auch Kontinuität.

00:18:40: Das gilt für

00:18:42: alles, okay?

00:18:43: Also müssen wir uns zusammenreißen mit den Kindern.

00:18:47: meinen Sohn der jetzt vor ich glaube das war im November ja am Winter war es wo er umgeknickt war dann musste er sechs Wochen wirklich pausieren weil so sagte der Arzt manchmal im Wachstum auch der Knöchel und dass wo der Knönchel irgendwie drinnen setzt Das eine wird halt zu schnell groß, der Knöchel kommt noch nicht ganz hinterher und dann kann das ein bisschen instabil werden.

00:19:12: Und auf jeden Fall war das Ding dann halt einfach ruhig und jetzt läuft er halt wieder ganz normal so.

00:19:19: Macht es schon Sinn denn weil jemand in der sieben Jahre alt ist da irgendwie was zu tun?

00:19:24: Gerade weil er ja im Wachstum ist jeder wächst zum Schub.

00:19:29: ich sage das gerne so zu meinen Patienten wirft einem immer ein bisschen zurück.

00:19:33: meistens verschlechtern die einen immer wieder Gerade wenn die schon Probleme haben, da sind irgendwelche Verzögerungen, irgendwelchen speziellen Schwächen.

00:19:42: Denn lasse ich die immer wieder gehen, wenn man das wieder gut aufgebaut hat und meistens ein halbes Jahr wieder ruft mich halt die Mama wieder an.

00:19:50: Oh jetzt ist es wieder da!

00:19:53: Ja nicht so nah?

00:19:54: Wie viel Zentimeter ist er denn gewachsen?

00:19:56: Jo drei Zentimeter ja alles klar weil die Muskulatur kommt gar nicht her.

00:20:01: Die wird halt auch nur gedehnt auseinandergezogen, aber dass sie sich stabilisieren kann und aufbauen können.

00:20:07: Das funktioniert halt nicht.

00:20:09: um das Wingen müssen einige Kinder mehr dran bleiben als bei anderen.

00:20:15: Aber trotzdem kann man es pauschalisieren, dass eigentlich im Breitensport da ist ja nun mal das Thema Man muss halt nebenher noch was machen und das ist gar nicht viel was man eben hermachen Das heißt halt nun mal einfach im Fußballtraining oder viele denken ja oh, ich habe hier dreimal die Woche Training und ich spiele noch.

00:20:35: Ich bin ja total fit.

00:20:38: Verletzungen?

00:20:38: Ja es gibt diese spontanen Verletzung durch äußeren Einfluss aber es gibt auch die Verletztung die entstehen ganz langsam, ganz langsam.

00:20:46: Und dann auf einmal kocht der Topf über und ist sie da.

00:20:50: Dann ist das eine Verletzen wo ich sage schon vorher da gewesen.

00:20:54: Und denn kommt es raus dass das Kind mir sagt Ja, ich hatte ja auch eigentlich immer Schmerzen nach jedem Training.

00:20:59: Habe ich Fersenschmerzen?

00:21:01: Irgendwas Beckenschmerzendrückenschmerze?

00:21:04: Wie lange schon?

00:21:05: Ja eigentlich schon immer!

00:21:07: Okay also das wäre auch so ein Indikator... Ich sehe das tatsächlich oft bei Spielern.

00:21:12: die haben dann nach eineinhalb Stunden Training gehen, die teilweise wie so einen Opa vom Spiel werden.

00:21:19: Man muss so Wahnsignale hören klar dass Muskulatur ermüdet durch viel Belastung.

00:21:25: Das ist ja auch gut so.

00:21:27: Wir müssen alles beanspruchen.

00:21:30: und dann ist halt die Sache, die Frage der Regeneration.

00:21:34: Die Anpassung kommt immer erst nach dem Training nicht während des Trainings erst das was wir danach machen.

00:21:39: Da kommt ja auch Thema Ernährung dazu.

00:21:42: wie ernähre ich mich?

00:21:43: Wie ist meine Regenerationszeit?

00:21:45: Wie schlafe ich?

00:21:46: Wie sieht zu Hause mein Stress aus ob psychisch körperlich was auch immer?

00:21:51: jeder hat ja nur mal sein Alltag und seine Päckchen zu tragen.

00:21:54: Und was passiert eigentlich im Nachgang?

00:21:58: Wenn ich nicht die Regenerationszeit zum Beispiel habe und das Kind sagt mir nach zwei, drei Tagen... Ich hab drei Tage gebraucht.

00:22:08: Eigentlich tut mir immer noch alles weh.

00:22:09: Dann würde ich schon sagen okay da stimmt irgendwas nicht.

00:22:12: Wenn das so ein Tag und direkt nach dem Training sage alle ich bin richtig müde.

00:22:15: Ich wollte auf Klo gehen und ich musste mich abstützen.

00:22:19: Ich konnte mich gar nicht hinsetzen.

00:22:20: Da würde ich auch immer zu meinen Patienten sagen einen Tag ok Aber alles, was so näher drei Tage und auch so richtig fieser Muskelkater.

00:22:29: Denn muss man denn schon mal gucken?

00:22:31: Okay, das würde ich dann immer noch einmal rübergucken, nochmal eine Bewegungsanalyse machen um mir das nochmal genau anschauen tatsächlich.

00:22:40: Also bei uns ist es jetzt in der Tat so.

00:22:41: also wenn jemand aus einer Verletzung kommt kriegt er von mir immer das zumindest die Empfehlung.

00:22:47: Ich kann's ja im breiten Sport nicht sagen du musst aber es gibt immer die Empfehlungen geht zu Manja Sie kennen sie seit Jahren Dann muss der Behandelte Arzt da noch mal was verschreiben, aber sie gehen dann in der Regel.

00:22:58: Ich würde sagen drei Viertel aller Spieler waren irgendwie schonmal bei dir vielleicht auch die Hälfte ungefähr, aber irgendwo so dazwischen Bei den meisten nach einer Verletzung, aber wir hatten zum Beispiel auch ein Spieler Der sah einfach ungesund aus wie er sich bewegt hat.

00:23:15: Wenn das ein Wahnsignal und es völlig okay

00:23:18: Das hast du dann gemerkt?

00:23:19: Er war dann in Behandlung in Therapie wie auch immer man Und er war deutlich leistungsbereiter, es sah gesünder aus und du hast dann auch gemerkt so je länger die letzte Sitzung her war umso ungesünder sah es wieder aus.

00:23:34: Ob das am Ende ist weil er vielleicht doch abhängig von dir sein müsste dass da jemand ist der ihn trietst oder es einfach so körperlich geboren ist dass es ungesund aussieht beim sport weiß ich nicht.

00:23:46: aber vielleicht eine Mischung.

00:23:48: also nicht jeder Perfekt der Sportler und Sportskanone geboren, oder?

00:23:53: Man spricht ja schon auch von Genen.

00:23:55: Ja!

00:23:56: Wenn man sagt, wenn man Baby im Mutterleib ist und die Mutter treibt Sport, wer in Schwangerschaft wird das schon auch übertragen.

00:24:05: Wenn man ein totaler Sportmuffel ist und das ja auch zu Hause so vorlebt dann ist es schon schwierig das Kind in die Richtung gekriegt.

00:24:11: Ey du bist jetzt Leistungssportler, wenn beide Eltern den ganzen Tag auf der Couch sitzen sind wir schon schwierig.

00:24:18: aber Es fehlt halt bei vielen einfach dieses Kraft- und Stabilisationstraining.

00:24:24: Da reden wir von Rumpfstabilität, wo ist das Ballangstraining?

00:24:30: Wo ist das Mobilitätstraining?

00:24:32: Einfach ... Wo ist der Ausgleichstraining nenne ich das gerne?

00:24:37: Das machen wir im Breiten Sport nicht!

00:24:38: Also ich spreche wahrscheinlich für neunzig Prozent aller Jugendtrainer im Breitensport.

00:24:42: Das Machen Wir Nicht.

00:24:44: Das kommt zu kurz.

00:24:45: Ja auch, also...

00:24:47: Genau, woher auch?

00:24:47: Wissen wir nicht.

00:24:48: Wir haben alle einen fussballerischen Background und sagen, Fußball können wir den irgendwie beibringen... ...und ein bisschen beschäftigen können wir sie auch.

00:24:55: aber genau deswegen ist man ja dann irgendwie auch mit ins Boot gekommen.

00:24:59: Ich sage da habe ich keine Ahnung von!

00:25:01: Da brauche ich Hilfe und dann hole ich mir die Hilfe.

00:25:04: Meistens das muss man vielleicht für unsere Zuhörer auch sagen meistens findest du bei dir im Elternkreis oder im Eltern Kreis irgendwo im Verein Menschen wie dich oder Menschen, die Leute kennen wie Dich.

00:25:21: Die sich da unterstützen können.

00:25:23: also ich habe dieses Thema denen so.

00:25:26: Also die Kinder sind sie.

00:25:28: jetzt

00:25:28: möchte das mal berichtigen nenn es lieber Mobilitätstraining.

00:25:32: Mobilitätstraining hört ihr auch besser an.

00:25:35: wollen wir natürlich in der rhythmischen Sport Gymnastik sehen?

00:25:38: ja wollen wir den weil die sollen Spagat können und irgendwelche Flickflags im Fußball Muss man ja kein Spagat können.

00:25:47: Mobilitätstraining ist da ganz

00:25:49: wichtig.

00:25:50: Und ist Mobilitätstraining dehnen?

00:25:54: Nein, nein eben nicht!

00:25:56: Okay jetzt darfst du auf seine

00:25:58: Frage stehen.

00:25:58: Ich wollte es nur gleich mal in die richtige Richtung bringen.

00:26:01: Wenn sie sich dehnen dann dehnt man ja den Muskel oder?

00:26:06: Ja ich würde's nur für die Kinder immer ein bisschen anders und die für die Jugendlichen ein bisschen anderes formulieren.

00:26:15: Was ist das Ziel?

00:26:16: Wie gesagt, es zielt nicht, dass die in Spagat können.

00:26:18: Weil da muss ich intensiv dehnen!

00:26:22: Tatsächlich bin ich auch noch groß geworden und bin so ein bisschen aus dem Tanzbereich.

00:26:27: Ich wurde gedehnt von meiner Trainerin und da war nicht stopp wenn ich stopp gesagt habe sondern dann wenn sie bei mir körperlich gemächt hat okay da geht noch was ich drück nochmal richtig nach und ich bin bewusstlos geworden.

00:26:39: also wie gesagt das ist zwanzig Jahre her

00:26:43: Das wird heute tatsächlich immer noch so gemacht.

00:26:46: Echt?

00:26:46: Und da redet keiner von Übergriffigkeit oder

00:26:48: so?

00:26:48: Man nennt das, glaube ich harte Den-Technik bin ich der Meinung.

00:26:52: Also aber wie das jetzt heutzutage trotzdem genau abläuft weiß ich nicht ganz

00:26:56: genau... Meine Tochter die ist jetzt fünfzehn und sie hat als sie acht war getont und da wurde das noch gemacht und dann hat sie aber auch relativ schnell wieder aufgehört und es dann zum Tanz gegangen weil das zu hart war.

00:27:10: Hat man halt wollen

00:27:12: Und das war schon die Trainerin, die sie da hatte.

00:27:15: Das war schon der Weichere.

00:27:17: Dabeben da war dann so ein Vorhang also drei Verteile und wir waren geteilt durch den Vorhang und auf der anderen Seite da war noch eine andere Trainerin mit irgendeiner Leistungsgruppe da und da war lauter kleine Mädchen und das war...das war schon crazy!

00:27:32: Ich hab

00:27:32: da Bilder vor Augen jetzt und Namen im Kopf.

00:27:35: Die

00:27:35: Ansprache und auch wie sie dann runter und die weinen und schreien.

00:27:39: Ja man einfach hingedrückt weil So eine Mobilität, so eine Dehnfähigkeit in der Hüfte, wenn wir jetzt bei Spagat bleiben.

00:27:46: Das geht nur durch immer wieder auslösen von Traumataar.

00:27:51: Ist

00:27:51: nicht gesund?

00:27:54: Also frage ich jetzt... Eigentlich

00:27:56: nicht!

00:27:57: Ich war da selber in diesem Schema mal drin und habe es kennengelernt mit... Man wird eigentlich bewusst, man sieht Sterne vor Schmerzen.

00:28:05: Und nee, da bleibst du jetzt, ich halte dich jetzt so lange bis sie merkt, dann gibt was nach ... immer mit Verletzungen ausgeladen, ständig zerrungen alles.

00:28:16: Alles mit was?

00:28:17: Aber das hat mich ja trotzdem dahin gebracht, wo ich hin wollte – mit dem blöden Spagat!

00:28:22: Das ist ein perfekter Spagato.

00:28:24: Es gibt so einen unperfekten und perfekten Spagate und Standspagat und was sich da nicht alles konnte.

00:28:30: Aber wenn du heute an diese Situation denkst, weil ich glaube es ist wirklich interessant auch für alle Mamas und Papas da draußen, die jetzt zuhören... Was hat das mit dir gemacht?

00:28:41: Wie alt warst du da?

00:28:42: Ich war auch schon Teenager und das war eigentlich das größte Problem.

00:28:45: Da hat sich die Trainerin glaube ich auch nicht gut genug damals für ausgekannt, ich habe viel zu spät damit angefangen weil diese Dehnfähigkeit übt man bei kleinen Mädels so Grundschulalter.

00:28:56: Da sind sie von der motorischen Entwicklung am besten dafür.

00:29:00: Das ist so schön weich und geht alles subi!

00:29:04: Ich war aber schon fifteen, das ist zwanzig Jahre her.

00:29:06: Da ist ja schon bei mir Fertig.

00:29:10: Und dann wurde ich da eigentlich nur ... Damals fand ich, das sollte ja so!

00:29:16: Ich habe meine Mit, die mit trainiert hat.

00:29:19: Die andere Tanzmaus.

00:29:21: Die war super beweglich und die hat er da genauso gemacht und ich wollte ja genau so gewünscht

00:29:25: sein wie sie.

00:29:26: Das war für mich ja, das musste halt sein und es hat ja funktioniert.

00:29:29: Für meinen Auftritt konnte ich alles.

00:29:32: Ja, jedes Mal bin ich in der Verletzung rausgegangen.

00:29:34: War schon traumatisches Erlebnis wirklich?

00:29:37: Ich mache es auf jeden Fall so, ich habe eine Tochter.

00:29:40: Tatsächlich tanzt sie auch.

00:29:41: da ist jetzt gerade vor ein paar Wochen Thema Spagat reingekommen weil die beim Jugendkunstpreis mitmachen und die Trainerinnen möchten dass alle acht Mädels Spagatkönnen.

00:29:51: Die sind jetzt.

00:29:52: meine Tochter ist neun also das noch so'n Alter.

00:29:55: okay wir fangen an aber ich merke bei ihr auch sie ist von der Konstitution junges Mädchen Kerniger ein bisschen, die hat Körperspannung.

00:30:05: Die kannst du auch mal in die Luft werfen und alles.

00:30:08: aber natürlich dehne ich sie so nicht weil dann auf gar keinen Fall.

00:30:13: also ich habe ihr den Denungsprogramm zusammengestellt mit Fotos von ihr Hab ihr gesagt, du musst das jeden Tag machen.

00:30:26: Und ja, du muss in diesen Schmerz reingehen.

00:30:28: Aber eine neunjährige, die hört doch genau da auf... Oh ja zu zweit!

00:30:31: Dann sehe ich schon wie sie sich verdreht und es wird halt bei dir länger dauern weil wir anders rangehen an die Sache.

00:30:40: aber wir haben bis Februar mehr Zeit wo ich sage okay halbis dreiviertel Jahr da wäre so der Auftritt.

00:30:49: bis daran schaffen will das oder sehr auch schön.

00:30:52: Ich habe tatsächlich vorgestern gerade Einmal abfotografiert, ich halte das ein bisschen fest.

00:30:56: Damit ich sie damit motiviere.

00:30:58: Ich so guck mal ... Das war vor zwei Wochen, dass es heute ... Das sieht ja viel besser aus!

00:31:02: Ja!

00:31:03: Und das ohne Quälerei, ohne Verletzungen... Ich versuche, das ein bissel da ... Sie da ein bisschen ranzubringen und mach's natürlich nicht somit.

00:31:14: Ich deh'n sie zwar auch ein bisschen, nicht so mensch.

00:31:17: Sag mal aber man kriegt das ja mit als Therapeuten?

00:31:20: Okay jetzt fängt der Schmerz an Geht noch ein bisschen, ja ich gehe noch ein bißchen ran.

00:31:24: Ich gehe noch weiter aber dann merkt man relativ schnell als Therapeutin okay jetzt ist hier stopp und dann ist

00:31:30: gut.

00:31:31: Also wie findest du es sehr schmaler gerade ist?

00:31:33: Also ich denke jetzt grade an einen Spieler von uns der hört jetzt auf weil er in Kampfsport geht und beim Kampbsport ist natürlich auch du betreibst den Sport mit dem Ziel dass du über den Verletzten musst oder du selber verletzt wirst.

00:31:51: Also wenn du jetzt Boxen machst zum Beispiel, du musst ja einen auf die Fresse auch an.

00:31:56: Wenn man so was reingeht mit Wettkämpfen?

00:31:59: Genau!

00:31:59: Man

00:31:59: kann ja auch einfach Kickbox machen als Sport.

00:32:02: Ja ohne dass man einen auf der Fresse hat.

00:32:03: Aber wir gehen jetzt mal rein und wollen boxen Und ich habe jetzt als Boxer oder als Kind, als Jugendlicher der das machen will auch einen gewissen Ehrgeiz.

00:32:14: Das sind wir wieder bei EhrGeiz und genauso bei der Tänzerin, bei der Tonerin gibt es dann halt bei manchen Gewissen-Ehrgeizen gesagt Ich will das unbedingt!

00:32:23: Ja?

00:32:24: Und ich glaube in dem Moment wird problematisch wo es nicht das Kind will sondern mehr die Eltern ja und sagen du musst das jetzt machen und die Trainerin wird dir schon zeigen wie das geht ... sind wir schon wieder in dem Bereich unfreiwillig... ... Körperverletzung eigentlich, ne?

00:32:40: Also oder wenn man so ein Kind dann da immer wieder runterdrückt bis sich irgendwelche Sachen reisen und er sich über den... Bis Boxen

00:32:47: sollte man auch gut beweglich sein.

00:32:50: Ja,

00:32:51: ich hatte...

00:32:52: Schmalergrad auf jeden Fall!

00:32:54: Wie bei vielen schwierigen Sportarten.

00:32:59: Aber du sagst ja es geht auch der sanftere Weg.

00:33:04: Persönlich würde immer sagen, okay das ist besser.

00:33:07: Weil wenn wir dann irgendwann im Erwachsenenalter sehen was es mit Menschen machen kann.

00:33:13: Manche stecken das einfach ganz gut weg können dann auch später offen darüber sprechen.

00:33:19: manche können darüber gar nicht sprechen und tragen dieses traumatische Ereignissen Leben lang mit sich und sind dann vielleicht irgendwann haben sie andere Probleme im Leben weil Sie diese Erlebnisse halt einfach hatten Bei einer Sache, wo eigentlich das Ziel war jemanden zu stärken oder was cool ist zu machen.

00:33:37: Das Sport soll ja eigentlich Spaß machen.

00:33:40: Es soll dich als Persönlichkeit voranbringen, dich als Versönlichkeit stärken und dich nicht kaputtmachen am Ende des Tages.

00:33:45: Und ich glaube da müssen wir genau hinschauen und gucken okay?

00:33:50: Was ist für mich oder auch für das Kind das Richtige?

00:33:53: Ich glaube es gibt Bereiche Regionen auf der Welt.

00:33:57: wenn ich so nach China gucke.

00:33:58: Wenn ich da in die Tourenbranche gucke Ich glaube, das ist scheißegal.

00:34:03: Da wirst du gedehnt bis es knallt und wenn du das nicht mit machst dann bist du eben nicht die fünfzehnjährige Olympiasiegerin sondern dann raus mit dir, dann kannst du sich.

00:34:13: Zum Glück sind wir da nicht.

00:34:14: Das sind vielleicht auch nur Vorurteile, die ich habe.

00:34:16: aber ich glaube jeder der so ein bisschen Olympia und sowas unter Olympiareportagen schaut Wir

00:34:22: waren da ja!

00:34:23: Also wir waren da mal was in China jetzt ist Da waren wir ja also auch im Sportbereich, auch früher in der DDR.

00:34:33: Das war schon auch diese Extremität.

00:34:36: Wenn du willst dann musst du das alles über dich hier gehen

00:34:39: lassen und

00:34:40: dann sprich mal mit den Leuten heute und du weißt hat das doch vielleicht die einen oder andere Spur hinterlassen?

00:34:46: So jetzt kommen wir aber vom Dehnen und wollten eigentlich ins Mobilisieren.

00:34:50: Mobilisierend genau dieses mobilisieren.

00:34:55: Jetzt habe ich als Fußballtrainer Fußballtrainer von Fußball, keine Ahnung gehabt.

00:35:00: Außer dass ich Borussia Dortmund fände war jedes... Ja,

00:35:03: natürlich.

00:35:11: Ich habe viel Weiterbildung betrieben und aber hab natürlich von diesen Mobilitätssachen keine Ahnungen.

00:35:20: Ich hab auch keine Ahhnung davon.

00:35:22: Dann hat mein zweiter Trainer also mit dem das zusammenmacht dann so den Übungen gemacht Und wir haben danach so Spielszenen aufgenommen und ich habe mir Steppo geschickt, damit er Feedback gibt auf die Spielsäden.

00:35:34: Und Steppo ist ja dann einer, der guckt sich nicht mehr über die Spiel-Szene an, sondern guckt was haben sie denn davor gemacht?

00:35:38: Ach guck mal hier haben Sie denen gemacht!

00:35:40: Dann hab' ich aber Screenshots gekriegt.

00:35:41: also wenn du das so machst, dann kann ich faschen.

00:35:44: Und dann habe ich gesagt oh Gott, oh Gott... Da hör' ich auch gefragt wie meinst du das?

00:35:48: Naja da passiert das und das und guck' mal wie das da durchfehlt hat das geht gar nicht.

00:35:52: Und okay, wir lassen das auf jeden Fall sein.

00:35:56: Bevor wir irgendwas kaputt machen, dann machen wir lieber nichts.

00:36:00: Das heißt wenn ich jetzt quasi im Breitensportbereich bin, ich bin ja vielleicht seit einem Jahr Trainer als Vater oder als Mutter was kann ich tun um erstmal da so reinzukommen und ab welchen Alter macht es auch Sinn?

00:36:13: Also Ich habe bei uns die G-Jugend sind alle sieben Jahre alt und ich hab auch die D jetzt später C-Jugen.

00:36:19: die sind jetzt zwölf dreizehn werden vierzehn.

00:36:23: Gibt's da einen großen Unterschied?

00:36:25: Macht es schon Sinn, bei den ganz kleinen was zu machen oder ab welchen Alter?

00:36:29: sollten wir das erst irgendwie so fokussieren.

00:36:32: Das macht

00:36:33: immer Sinn

00:36:35: im jemen Altersbereich.

00:36:36: also tatsächlich als ich die Folge mit Martin gesehen hatte der hat davon ja auch schon gesprochen dieses Poli-Sport

00:36:46: Multisportiv.

00:36:47: Und das

00:36:49: ist das Wort und das ist es im Prinzip?

00:36:51: Ja, ich

00:36:52: nutze dich jetzt in jedem zweiten Satz egal ob du passt oder nicht.

00:36:55: Ist ja

00:36:56: gut dass ich das angesprochen

00:36:58: habe.

00:37:00: Also und das is ja eigentlich ein anderes Wort für Ausgleichstraining also das macht in jeder Altersklasse Sinn neben dem Fußballtraining nochmal was anderes zu machen.

00:37:10: Ob man denn dafür eine Fußballtrainigseinheit nutzt.

00:37:14: aber eigentlich müssen das die kinderjugendlichen Erwachsenen für sich machen, weil jeder ist da ja individuell anders aufgestellt.

00:37:24: Die einen haben sind so steif von der Hüfte, von der hinteren Kette, die brauchen mehr Mobilitätstraining.

00:37:34: und die nächsten wenn du dem bei den Laufen zusiehst, dann schlagen die Knie eineinander, weil sie so x-beinig sind oder O-Beinig, das ist ja meistens auch im Fußballbereich.

00:37:45: Aber bei den Jüngeren sehe ich trotzdem immer noch mehr die X Beine.

00:37:50: Der braucht mehr Stabilisationstraining.

00:37:52: Der eine kann eigentlich nicht mal auf einem Bein stehen, der braucht Ballangstraining.

00:37:57: Er kann sich noch nicht einmal in einer Liegestützposition halten und nicht einmal hoch stützen.

00:38:03: Okay, er braucht Rumpfstabilität weil das sind alles Sachen, die brauche ich für Fußball Die brauche ich fürs Abbremsen, die brauche es für Schießen.

00:38:12: Weil woher kommen wohl diese typischen Verletzungen im Fußball?

00:38:15: Ob das nur leisten, Problematik, Adduktorenprobleme also Oberschenkelinseite ist das oder die Issu-Problematik?

00:38:24: also viele sagen dazu denn die Hamstrings dass die da gerne mal was reißen und die Achilles Sehne.

00:38:30: Was

00:38:30: ist mit dem Charmebein

00:38:32: Mit dem Schambein?

00:38:33: Ja.

00:38:33: Mario Baster sagt immer, Scham Beinen hatte ich nicht vom Fußball spielen... ...aber es ist ja eine Erkrankung oder wie auch immer ne Entzündung die zumindest im Profisport sehr häufig mittlerweile vertreten ist.

00:38:45: Ich weiß nicht mal wo das Scham-Bein ist.

00:38:46: Ich kann's mir nur vorstellen aber...

00:38:49: Soll ich jetzt bei dir das Scharmbein zeigen oder bei mir?

00:38:53: Feel free!

00:38:54: Also ihr könnt das auch unter euch ausmachen und ich gucke zu

00:38:57: Naja da sei im Prinzip das Becken läuft ja unten zusammen.

00:39:01: Das genau der unteste Punkt.

00:39:04: Das ist ein Knochenvorsprung, wenn man im Prinzip an der Unterhose runterfährt.

00:39:12: Vom Bauch nach unten ist das dann der erste knöchelnde Vorsprung die man spürt

00:39:15: und das entzündet sich weil

00:39:18: der Muskel Ursprünge und Muskelansätze sind und hat es aber auch mehr eigentlich mit dem Muskel zu tun als gibt's Schambeinenzündungen.

00:39:27: ja selten habe ich bisher selten gesehen muss ich zugeben.

00:39:33: Was du eben gesagt hast, ist ja genau das warum wir unter anderem Mann ja dazu geholt haben.

00:39:38: Also die Kinder haben alle Defizite.

00:39:42: der Sportunterricht glaube ich ist nicht mehr der wie wir ihn damals bekommen haben und der war wahrscheinlich damals auch nicht der Beste aber er ist ja weit weg von die kriegende Vorwärtsrolle oder was auch immerhin.

00:39:54: Und genau das war dann irgendwann der Grund wo ich gesagt habe okay weil die Kinder so wie du es gesagt hast wenn wir nicht offizielles Training machen treffen sie sich auf dem Bolzplatz, wenn Sie dann überhaupt was machen.

00:40:05: Die meisten versacken ja wahrscheinlich drinnen vor der Konsole.

00:40:08: Sie gehen also nicht raus und machen andere Sportarten sehr wahrscheinlich.

00:40:13: Und das war immer der Grund warum ich gesagt, okay, wenn die das nicht von sich ausmachen, dann muss ich die anderen Sportarten zu mir ins Training holen.

00:40:19: Also sei es Tanzen, sei es Basketball, sei ist Boxen, sei is Volleyball oder Handball oder eben auch die Physiotherapie dass ich als Trainer der da in der Verantwortung dass sie gesund Sport machen, dass Sie alles mobilisieren.

00:40:32: Was Sie in Ihrem Körper haben?

00:40:34: Die Verantwortung habe ich als Trainer.

00:40:36: und dann muss auch mal eine Fußball-Trainingseinheit dafür herhalten, dass wir eben tanzen oder was auch immer.

00:40:45: Die Theorie also tatsächlich ist das mittlerweile auch sogar wissenschaftlich belegt.

00:40:52: Das ist schonmal gut wenn der Trainer sagt okay wir machen das einmal die Woche Für die Einheit machen wir ein Athletiktraining, was auch immer.

00:40:59: Thema ist dies und das.

00:41:01: Reicht aber nicht immer aus weil das machst du nicht jede Woche.

00:41:05: Nein definitiv

00:41:06: nicht.

00:41:06: Theoretisch müsste das ob nur es auch egal welches Alter Kindesjugend Erwachsenenalter die müssten dass jede Woche die Wissenschaft sagt ein bis zweimal die Woche zwanzig bis dreißig Minuten einen Krafttraining sage ich jetzt mal reicht aus Denn ist man länger auf dem Platz und fällt nicht zehn Spiele aus, weil ich bin ja umgeknicken kann es dir vergessen.

00:41:34: Und das ist wissenschaftlich also wenn man das macht wöchentlich.

00:41:39: Also selbst wir sagen mal einmal die Woche eine halbe Stunde macht jedes Kind zu Hause ein Programm was auch immer oder ist vielleicht sogar in einem anderen Verein noch und macht einen anderen Sport wie zum Beispiel einer geht noch.

00:41:50: Kickboxen finde ich übrigens Megasport.

00:41:52: für Grundstabilität allgemein Habe ich auch schon vielen empfohlen als Ausgleichstraining.

00:41:59: Geh mal zum Boxen, mega!

00:42:01: War einfach für Oberkörperstabilität ja auch und Koordination.

00:42:06: Koordination braucht man auch im Fußball.

00:42:09: Deswegen diese Schnelligkeit, da trifft sich das doch wieder.

00:42:15: Und auf was wollte ich jetzt hinaus?

00:42:17: Roten Fahnen verloren.

00:42:19: Ich

00:42:19: habe damals das regelmäßig

00:42:21: einmal

00:42:22: im Quartal eingebaut, aber das ist natürlich viel zu wenig.

00:42:25: Einmal die Woche brauchen sie das und dann sagt die Wissenschaft, denn die Verletzungsrate ist dreißig bis siebzig Prozent weniger.

00:42:33: Und das ist wahnsinnig viel!

00:42:37: Weil einfach immer noch zu viele Verletzung sind wo ich sage muss gar nicht sein.

00:42:42: Das heißt theoretisch könnte ich diesen Kindern einen zwanzig Minuten Programm an die Hand geben Was sie außerhalb des Trainings machen.

00:42:51: Aber wie krieg ich sie motiviert?

00:42:53: Außer mit dem nüchteren Fakt, die eure Verletzungsrate sinkt um siebzehn Prozent.

00:42:58: Das

00:42:58: ist immer das Problem.

00:42:59: Das hört sich für mich als Trainer jetzt an wo ich sage geil ja selbstverständlich natürlich müssen die loslaufen und die zwanzig Minuten machen.

00:43:04: Man könnte sie damit motivieren dass weiß er selber.

00:43:08: man hat in so einer Gruppe immer seine Problemkinder, also die immer wieder kommen.

00:43:13: Ich habe da Beschwerden und ich hab das Problem, dass man da sagt Mensch du bist jetzt wieder ausgefallen zieht das doch jetzt mal paar Wochen durch dann wirst du sehen dann kannst auch wieder spielen.

00:43:24: Dann geht es dir besser.

00:43:25: Also es gibt natürlich denke ich ja genug Beispiele die bei mir in Behandlung waren, die keine Beschwerde mehr haben weil man gesagt wir machen jetzt was ganz anderes.

00:43:35: Es finde Wenn ich Kinder in Behandlung habe, komme ich zum Beispiel vom Fußball von euch und dann wird mir gesagt Mensch, das ist doch Fußballer.

00:43:46: Du musst auf was Sportart Spezifisches mit dem trainieren in der Physiotherapie.

00:43:50: So nee!

00:43:51: Das macht er dreimal die Woche.

00:43:53: Ich mache mit dem hier etwas ganz anderes.

00:43:54: Ich nehme auch kein Ball in die Hand.

00:43:56: Ja natürlich weiß ich von einer intrinsischen Motivation.

00:43:59: Natürlich macht ihnen das Spaß – Mitball.

00:44:03: Aber wenn er da fünfmal die Woche in der Hand hat, gebe ich ihm kein Ball mal in die Hand.

00:44:06: Höchstens in den letzten fünf Minuten als Abschluss, wenn die völlig fertig sind nach meinem Training, dass ich sage, wollen wir noch einmal kurz was mit dem Ball machen?

00:44:16: Dann gehen sie mit einem positiven Gefühl raus.

00:44:19: aber es hört sich jetzt doof an, weil die sagen okay, die kommen nicht zu mir um Spaß zu haben.

00:44:25: Ist aber auch so ganz nicht hin.

00:44:26: gesagt ist das auch so.

00:44:28: Es gibt da Fakten.

00:44:29: wie gesagt hab ich ja zum Anfang schon gesagt, ich will die nicht abhängig machen.

00:44:33: Ich will meine KGs und MTs ... Nicht für Jahre und jede Woche sehen, sondern ... Was

00:44:39: sind KGs-und MTs?

00:44:40: Also

00:44:41: die mit Krankengymnastik, manuelle Therapienkorps.

00:44:44: Also die Sportler!

00:44:46: Und die will ich niemals abhängigt machen.

00:44:49: Die will ich in die Hand geben.

00:44:50: Und ich freue mich viel mehr, die Patienten lange nicht zu sehen.

00:44:56: Wenn sie sich dann nach langer Zeit mal melden, ach Mannja, ich habe da eine Kleinigkeit Sag ich, oh!

00:45:02: Wir haben uns zwei Jahre nicht gesehen.

00:45:04: Ist ja geil.

00:45:05: Warst du wirklich beschwerdefrei?

00:45:07: Ja mir ging es richtig gut.

00:45:08: Ja mega okay.

00:45:09: Dann schruppen wir da ein Rezept nochmal durch sechsmal.

00:45:12: Ich gucke mir das an und gebe dir noch mal einen Tipp mit.

00:45:14: Wir verändern was am Trainingsprogramm.

00:45:17: Tschüss.

00:45:18: Viel viel viel besser.

00:45:20: Das

00:45:20: ist glaube ich das Fehlding mit dem ich auch damals das erste Mal in Berührung gekommen bin.

00:45:24: Rücken tut weh also kriegst Du Massage verschrieben und natürlich ist das in dem Moment wahrscheinlich schön.

00:45:30: so Gut legst dich mal hin, zwanzig Minuten.

00:45:33: Aber es hilft dir ja außer in dem Moment nicht.

00:45:37: Wenn du das glaube ich verstehst und es fällt schwer zu verstehen weil da steht Massage drauf und sie sagt bring Sport Sachen mit, weil wir machen Sport damit sich deinen Rücken stabilisiert usw.

00:45:47: Ich glaube wenn wir das hinkriegen das Verständnis bei Kindern auch schon irgendwie zu aktivieren?

00:45:55: Und wenn wir uns nur selber zehn Minuten in dem Training dafür Zeit nehmen um solche Übungen zu machen

00:46:00: Ja, man könnte jetzt in dem Training jede Woche oder ja wie jede Woche diese zehn Minuten gucken dass man was erstellt mit den Kindern.

00:46:08: Mensch wir erstellen jetzt von Woche zu Woche ein Trainingsprogramm.

00:46:12: Woche eins Wir machen die Übung dann wird die die Woche drauf wiederholt weil es geht auch natürlich um Ausführung.

00:46:20: Hast du konkrete Übungen?

00:46:21: Weil wir haben natürlich Trainer die Zuhören die sagen Ich brauche mal so drei, vier Grundübungen die nicht dieser klassische Ausstellschritt sind und das Knie ranziehen was wir unter denen immer verstehen.

00:46:32: Kann man so nichts sagen?

00:46:33: Also es geht mehr auf jeden Fall um ein vernünftiges Krafttraining.

00:46:37: also wie Kraft-Oberschenkel besonders Rückseite wird oft vergessen ist wird oft die Wade vergessen tatsächlich unebene Untergründe.

00:46:48: deswegen stabilisationstraining.

00:46:51: Ich muss meinen Sprunggelenk stabilisieren, beziehungsweise kontrollieren.

00:46:54: Wie steht die Hüfte?

00:46:56: Balanztraining gehört damit rein.

00:46:58: Dann Mobilitätstrainer.

00:46:59: okay wie mobilisiere ich mich richtig nach dem Fußball vor dem Fußball?

00:47:04: da gibt es auch kein richtig falsch und kein typisch richtig.

00:47:08: wann mache ich das?

00:47:09: Das wird ja oft auch gefragt Wann dene ich mich eigentlich?

00:47:11: mach ich das Formsport nach dem Sport?

00:47:14: Da geht's auch immer darum.

00:47:15: Okay was geht hier eigentlich?

00:47:17: Also wie schwer bist du betroffen und was willst du eigentlich können?

00:47:20: Und wie sehr bist du denn eingeschränkt?

00:47:23: Deswegen sage ich da eher beim Fußball auch Mobilitätstraining.

00:47:27: Da gibt es keine, das sind die richtigen für Übungen.

00:47:31: Ich habe zum Beispiel gerade so etwas neu eingeführt.

00:47:36: sie hüpfen zwei drei Schritte auf einem Bein bleiben auf diesem Bein stehen um dann die Gleichgewicht und aus diesem Stand Sprinten Sie zehn Meter.

00:47:46: Dann stoppen sie ab, hüpfen mit dem anderen Bein noch mal weiter, stoppen da bleiben und gehen dann wieder in den Sprinn.

00:47:52: Fand ich gut?

00:47:53: Weiß aber nicht ob das hilft!

00:47:54: Ist ein Stabilisationstraining.

00:47:57: Sportart spezifisch ist aber kein Krafttraining.

00:47:59: Also Krafttrainerung ist Kraft.

00:48:01: Erstmal mit dem eigenen Körpergewicht und dann kann man auch mal Gewichte mit dazunehmen.

00:48:05: Das ist auch das was die Kinder bei mir mal kennenlernen.

00:48:07: Die kriegen ja auch mal gewicht in der Hand werden die Augen groß Und ja, es laufen etliche Schweißperlen herunter.

00:48:15: Aber weil das die Muskeln einfach nicht können.

00:48:19: oder man macht mal als Beispiel Mobilitätstraining ich mache da mit denen auch mal eine halbe Stunde Yoga Weil heutzutage YouTube ist voll voller Videos.

00:48:32: auch Krafttraining kann man daher auch eingeben.

00:48:34: und da gibt's mittlerweile viele gute Videos wo ich auch zu den Kindern und Jugendlichen sage Mensch schick dir jetzt mal ein Video Jeden zweiten Tag machst du diese blöden Übungen.

00:48:47: Ja, es wird dich nerven und entsprechen wir uns

00:48:49: wieder.".

00:48:51: Und die merken ja selber gerade die, die Beschwerden haben in denen die Stimme ganz leise wird weil ich fragte, na wie geht's dir?

00:48:58: Wie war das Training?

00:49:04: War besser?

00:49:05: Hast Du Schmerzen so?

00:49:07: Skala eins bis zehn arbeite ich gerne.

00:49:09: zehn ist das schlimmste was du dir vorstellen kannst nulles gar nichts.

00:49:13: Na sonst lag ich immer bei einer acht.

00:49:14: Ja wo lagst du jetzt?

00:49:16: Dann merkt man schon so, warum drucksen diese rum?

00:49:19: Ja es war vielleicht nur noch ne Fünf.

00:49:20: Ah!

00:49:21: Es wird besser.

00:49:22: Ja mega weiter und dann gibt's vielleicht nochmal ein anderes Video dazu.

00:49:27: damit arbeite ich mittlerweile sehr gerne weil den fällt das natürlich schwer.

00:49:31: Ich mach mit denen paar Übungen in der Physiotherapie.

00:49:34: Einheit Das merken die sich nicht auch wenn ich sage Mensch wir sprechen das normal durch.

00:49:40: ich habe mittlerweile auch angefangen doch auch Videos und Fotos zu machen Von denen von den Übungen, denn schick ich das den Eltern.

00:49:49: Weil die müssen auch im Mittensbrot geholt werden gerade bei kleinen Kindern.

00:49:52: Absolut!

00:49:52: Das ist jetzt ein Siebenjähriger nicht sein Handy raus und sagen Papa ich muss hier nochmal die zehn Übung von Manja machen okay macht meine Tochter auch nicht es ist jeden Tag mausie hast du ja muss sich noch.

00:50:05: natürlich ist was sie möchte jetzt auch grade lieber bei dem Wetter zu ihrer Freundin gehen in einem Pool ist mir bewusst aber sie hatten ziel sie will es können.

00:50:13: also Mausi, nimm dir die zwanzig Minuten.

00:50:15: Dann kannst du immer noch im Pool gehen?

00:50:17: Das mit den Videos kann ich übrigens bestätigen.

00:50:19: Also das letzte Mal bei dir warst du auch Videos von mir gemacht und dann guckst sie dir zu Hause... Also weil du zum einen... Guck mal!

00:50:25: Das machst du zuhause und dann siehst du dich da und denkst ach du Scheiße, du siehst... Man lässt

00:50:28: ihn auch oberkörperfrei und so was

00:50:29: nachholen.

00:50:30: Du siehst aus wie so ein Regenform der sich in der Sonne windet.

00:50:33: So dass passt gar nicht aber es hilft.

00:50:36: Es hilft dir an dem Moment weil du sagst stimmt das war die Übung weil in dem moment wo du da in der Praxis bist Machst du alles andere, aber dir nicht merken was du da gerade machst.

00:50:49: Also Youtube durchaus in der heutigen Zeit wo sie eh alle davor hängen sagen ja dann guck dir mal drei vernünftige Videos an und nimm dir ein paar Übungen mit raus.

00:50:59: auch jeder Trainer kann sich da sicherlich was

00:51:00: rufen.

00:51:00: Man kann das ja mit den Kindern zusammenstellen.

00:51:03: man macht denn die Fotos von den entsprechenden Kindern.

00:51:06: Du machst jetzt die Übung ich mach mal Fotos und dann macht man drückt man die halt aus macht ein kleines Mäppchen fertig.

00:51:13: Dies machst du.

00:51:13: drei Sätze, A zehn Wiederholungen fängt man erst mal an.

00:51:17: Ja und das ist natürlich auch wichtig im Breitensport.

00:51:19: Trainingssteuerung Belastungssteigerung.

00:51:22: Man fängt erstmal so an und dann guckt man nach paar Wochen nach wie sieht's aus?

00:51:26: Okay jetzt kann ein Gewicht dazu kommen nimmer zwei Wasserflaschen in der Hand.

00:51:29: es hat auch jeder zu Hause muss er Es muss sich ja nicht jeder da Zuhause irgendwie eindecken mit irgendwelchen Gewichten.

00:51:37: Und oder man macht ihr natürlich mehr wiederholungen damit diese Kraft Ausdauer einfach mehr wird.

00:51:45: Jetzt habe ich als Trainer auch schon gehört, also wenn wir von Mobilität sprechen dann sehe ich das so okay.

00:51:51: Ich will etwas mobil machen.

00:51:53: So nun haben wir gehört – ich weiß gar nicht mehr von wem war das?

00:51:58: Weiß ich nicht weil du sagst ja noch nicht was du gesagt hast.

00:52:00: Das

00:52:00: Sehnen muss immer ans Ende vom Training.

00:52:04: Das

00:52:04: hat Bobby gesagt!

00:52:07: Wie siehst Du das?

00:52:09: Da gibt es kein richtig und falsch.

00:52:10: Es ist immer die Frage was ist mein Ziel?

00:52:14: Wenn ich jetzt in der rhythmischen Sportgymnastik, muss ich mich davor dehnen.

00:52:17: Muss ich mich ja warm machen?

00:52:19: Ich muss mich doll dehnen alles vorbereiten damit ich ja im Training mein Spagat und mein Flickflack hinbekomme.

00:52:26: Jetzt im Fußball, ja, ein Warm-up ist schon toll das ist sehr wichtig!

00:52:32: Wie stelle ich mir jetzt einen Warm up vor?

00:52:34: also wie gesagt ich glaube der Großteil der Leute die uns jetzt hören sind Fußballtrainer, Fußballeltern...

00:52:39: Und auch da geht die Meinung total auseinander.

00:52:41: es gibt Trainingsansätze Du brauchst überhaupt nichts

00:52:47: machen.

00:52:49: Das sind Kinder, denen kann noch nichts passieren die sollen gleich Ball am Fuß und abgeht die Post.

00:52:55: Bobby hatte da zum Beispiel genau für dieses Beispiel das Beispiel gebracht und gesagt der Mensch... Hat ja damals in der Steinzeit, in der Höhle ... wenn der Tiger kam.

00:53:07: Auch die gesagt halt Stopp!

00:53:08: Warte mal ich muss mich jetzt erst mal dehnen bevor ich vorhin weglaufe sondern den musste auch gleich los.

00:53:13: Das ist aber auch das Schöne an dem Gehöhlen-Schutzmechanismus.

00:53:16: natürlich funktioniert das und Adrenalin kommt noch?

00:53:19: In dem Moment funktioniert das natürlich.

00:53:22: also dass eine Methode

00:53:24: bei uns funktioniert es aber nicht mehr als bei älteren Kinder.

00:53:28: Da sind ja immer die Eltern, die sich verletzen.

00:53:32: Na ja in der Steinzeit ist dann auch meistens glaube ich der Jäger denn auch gestorben

00:53:37: aber... Ja und da ist auch keiner von uns viertzig geworden also...

00:53:40: Nee deswegen!

00:53:40: Da ist auch eine andere Stärblichkeit gewesen.

00:53:42: Also im Endeffekt hat er es auch nicht überlebt.

00:53:47: Okay also die Variante gibt's gleich feuerfrei.

00:53:51: Du wolltest... Wir sind dir ans Wort gefallen hast du gesagt?

00:53:54: Ja genau und dann gibts das halt auch.

00:53:57: Ich sehe das immer oft bei uns, wenn wir eine andere Mannschaft aus dem Verein die dann auch auf seinem Platz trainiert.

00:54:03: Und sie machen das wirklich sehr gut und sehr ausführlich.

00:54:08: also da sehe ich denn immer dass sie wirklich eine halbe Stunde da auf den Boden rumkriegen und diese Mobilität und Stabilitätsübung das machen die halt wirklich sehr lange und sieht sehr sehr gut aus.

00:54:23: Da geht ja dann so ein bisschen die Meinung auseinander, der eine sagt dann Ja gut.

00:54:26: Aber die halbe Stunde fehlt dir jetzt am Ball.

00:54:29: Das heißt sie sind alle schön mobil aber treffen das Tor nicht und der nächste sagt ja aber deine die treffen jetzt das Tor aber dafür verletzen sich dann halt schneller Und so hat man halt da eine Meinung da eine meinung und du hast ja jetzt die Patienten dann da liegen weniger

00:54:49: liegend

00:54:51: Oder da stehen?

00:54:52: Bei Manja liegt man

00:54:54: nicht.

00:54:55: Außer vor Schmerzen danach, denn wenn man einfach am Ende ist...

00:55:00: Und da haben wir manche dann wahrscheinlich auch vorher viel falsch gemacht, dass sie jetzt Dinge korrigieren müssen.

00:55:08: Das heißt, wir haben ja einmal die Prävention, das heißt mach was damit es nichts zu Korrektur kommen muss.

00:55:13: aber oft fangen wir, wenn man ehrlich ist erst an etwas zu tun wenn der Schmerz da ist und das sogenannte Kind schon so halb in den Brunnen hängt.

00:55:24: Und

00:55:24: dann noch nur so lange bis der Schmelz wieder weg ist?

00:55:26: Ja, das ist ein

00:55:27: Problem hier.

00:55:28: So!

00:55:30: Dann habe ich ja aber auch immer noch... Ich will auch nichts kaputt machen.

00:55:34: also das heißt Das geht auch schon oder?

00:55:37: Ich könnte auch bei so einer Mobilitätsübung, wenn ich das falsch anleite oder dann kann es auch in die andere Richtung gehen.

00:55:46: Natürlich.

00:55:47: Also beim Sport, wenn ich gewisse Übungen verkehrt ausführe kann er noch ein bisschen schief gehen, dass man sich auf einmal ein bisschen zärt und sowas.

00:55:57: aber zu deiner Frage so wann mache ich das jetzt nun?

00:56:00: Da muss man sich immer dann die Frage stellen was ist bei dem jeweiligen Spieler vielleicht auch eingeschränkt.

00:56:06: Manche brauchen eine Vorbereitung.

00:56:08: zum Beispiel gerade Wenn ich mir diese Spiele angucke die wirklich sehr steif sind vom Rücken her, von der hinteren Muskelkette her.

00:56:17: Die würde ich schon vorbereiten lassen.

00:56:19: das die sich mobilisieren dass die Strukturen warm sind vorbereitet sind weil wenn ich dann da einmal voll aufs Tor da schieße und da total aushohle weil man daher auch mit ordentlich gegen ballern will und er hat sich in der Hüfte null vorbereitet ist null warm und geht darin eine überstreckung der hüfte rein.

00:56:43: Sie hüftet gar nicht vorbereitet.

00:56:44: und da kommen dann die Leistenprobleme, die Zerrungen.

00:56:47: In der Hüfte was denn viele sagen oder denn auch gerne Oberschenkel-Innseite auf der Gegenseite weil er das gar nicht stabilisieren kann.

00:56:55: Oberschenkel innen Seite?

00:56:56: Aduktoren!

00:56:57: Ja

00:56:57: das sehe ich oft.

00:56:58: also...

00:56:59: Da seid ein wichtiger Hüftstabilisator.

00:57:04: ja wenn das nicht trainiert ist man darf voll aufs Tor darauf zimmert

00:57:10: Okay, wie kriege ich den trainiert?

00:57:12: Nächstes Mal wenn ich voll aufs Torzimmer keine Schmerzen in den Alloktoren habe.

00:57:19: Also dass sie es mir auch mal erlauben kann einfach einen auf das Tor zu ladzen ohne dass ich mich eine halbe Stunde vorgedehnt hab oder mobilisiert

00:57:25: hab.

00:57:25: Wenn du kalten machst wirst du

00:57:27: immer wieder ein Problem.

00:57:28: Immer!

00:57:28: Auch wenn ich vorher Wochen gut trainiert hab... Über Wochen habe ich das so vorbereitet, dass ich auch mal aus dem Kalten einen auf's Tor ladzen kann.

00:57:37: Geht

00:57:37: das?!

00:57:39: Okay, mit welchen Übungen?

00:57:40: Also was kann ich machen damit ich einfach mal

00:57:43: auf einem Wein stehen.

00:57:45: Auf einem Weinstrahlung.

00:57:45: Man muss

00:57:46: man aber... das sind meistens so dynamische Bewegungen.

00:57:49: also Mobilitätstraining ist auch für mich ja deshalb kein Dehnen weil Dehne oft statisch ist.

00:57:55: Ich gehe in eine Bewegung rein und bleibe da drei Sekunden.

00:57:58: Das ist meistens Quatsch Weil wir bewegen uns.

00:58:00: ja Wir sind ja dynamisch!

00:58:03: Wenn wir beim Schießen bleiben die Hüfte muss sich einmal überstrecken Ja, das macht es doch dynamisch.

00:58:09: Ich ziehe meinen Bein nach hinten, hole aus und feuere da voll raus.

00:58:14: Das ist eine dynamische Bewegung.

00:58:15: Und ich bleibe dahinten ja auch nicht erst mal dreißig Sekunden.

00:58:18: Also dieses klassische was man macht an der Hacken an Arsch?

00:58:22: Das kann ich auch dynamisch machen indem ich sage ziehen wir hoch aber dann mache ich einen Kick nach vorne oder was so immer.

00:58:30: Ja, das ist immer so schwierig jetzt einfach nur zu erklären die Übung.

00:58:35: Ich bin selber ein sehr visueller Mensch und ich mache mit meinen Patienten nur Übungen, die ich auch selber kann, die vormachen kann.

00:58:42: Ich mach immer mit beziehungsweise natürlich auf jeden Fall vor dass ich mache nicht immer komplett mit aber musst du mal wieder rumkommen?

00:58:50: Kann ich ja bestätigen.

00:58:51: also...

00:58:52: Da gibt es schöne Übung was man mit den Kindern Jugendlichen machen kann.

00:58:57: Vieles ist natürlich im Ein-Bein-Stand, im Ausfallschritt.

00:59:01: Dann hat man da noch ein Gewicht und dann muss man sich drehen dynamisch in der Fobbewegung.

00:59:05: Da gibt es so wirklich schöne Sachen was man denn speziell mit denen trainieren kann?

00:59:11: Man muss immer abwägen okay habe ich das Kind jetzt gerade alleine hier?

00:59:14: oder habe ich zwanzig Kinder vor mir stehen.

00:59:16: Das ist immer zu managen gar nicht so einfach gebe ich selber zu.

00:59:21: also für mich einen Unterschied.

00:59:22: Ich hab Fußballer X, Y bei mir.

00:59:26: in der Praxis ist ein ganz anderes Training als ich bin bei euch mit zwanzig Kindern muss ich

00:59:33: zugeben.

00:59:33: Ist ja bei uns als Fußballer Trainer genau das gleiche?

00:59:36: Ausführung

00:59:37: oder von der Übungsauswahl auch ganz anders gestalten weil ich weiß ich kann zwanzige Jugendliche nicht alle gleichzeitig korrigieren.

00:59:47: da fällt mir natürlich fehlt mir da was durchs Raster

00:59:51: aber ihr macht es ja.

00:59:52: also das heißt für alle Trainer und Trainerinnen, die jetzt zu hören.

00:59:58: Wie ist denn der Ablauf gewesen?

00:59:59: Also wir haben ja schon gehört du warst erst Patient beim Warnjahr dann hast du gesagt hey cool was mir gut tut wird auch meiner Mannschaft gut tun.

01:00:06: Jetzt habe ich schon gehört einmal im Quartal macht ihr da Wasch Du hast dann da die zwanzig Jungs und Mädchen vor dir.

01:00:13: wie müssen wir uns das vorstellen als Zuhörer?

01:00:15: Wie läuft es ab?

01:00:16: Ich stehe nur am Rand und lerne Kucke aus der Distanz.

01:00:20: Also

01:00:21: ihr seid schon auf dem Fußballplatz?

01:00:22: Ja, wir sind ganz normal auf den

01:00:24: Fußballplatz.

01:00:25: Wann denn dann?

01:00:26: du kommst da hin und was passiert dann?

01:00:31: Wir machen einfach mal außerhalb des Fußballs ein Krafttraining, Mobilität trinken, Stabilizationstraining.

01:00:37: Ich versuche dann in die Stunde oder eineinhalb Stunden natürlich viel reinzubringen weil man ja motiviert ist.

01:00:44: aber irgendwie muss ich alles mal unterkriegen kriegt man eigentlich nie.

01:00:48: Ein Mobilitätstraining müsste ich auch ausgiebiger machen.

01:00:52: Das kommt meistens dann auch ein bisschen zu kurz, weil ich mich mehr auf Kraft und Stabilisation orientiere.

01:01:00: Und so zwanzig Kinder in dem Alter zu Bending ist auch nicht das einfachste.

01:01:06: Also muss man da auch immer Dinge kurz mal einbauen, dass man immer sagt, jetzt doofan lauft mal eine Runde und mal kurz für mich auch gut!

01:01:15: So jetzt geht es weiter Und dann hören ja auch nicht immer alle gleichzeitig zu.

01:01:20: Ich hab grad was erklärt und ich habe es vorgemacht... ...und dann machen da einige Kinder etwas, wo ich denke...

01:01:30: Das ist

01:01:30: auch völlig egal in welchem Alter das muss man... Das sind auch

01:01:34: unsere Alltage!

01:01:34: Ja,

01:01:34: das hat... Und ich führe meistens, auch wenn man ja noch nicht da ist ein und sage mir ist das eigentlich völlig wumpe ob ihr mitmacht oder nicht?

01:01:43: Weil ihr macht das für euch also jeder nimmt für sich das mit was er mitnehmen möchte.

01:01:47: Ich möchte nur eigentlich, dass sie die Runde nicht stören.

01:01:50: Aber natürlich würde ich mir wünschen, dass alle da ganz fokussiert darin sind aber das Verständnis haben Sie manchmal gar nicht.

01:01:58: also ich würde sagen so die Hälfte der Truppe ist gut dabei ungefähr, die da auch wirklich, die drinnen aufgeht und sich darauf einlässt und fokusiert es und sicherlich auch ein paar Sachen für spätere Einheiten immer mitnimmt wenn die sich selber mobilisieren.

01:02:15: Aber bestimmt auch ein Drittel oder die andere Hälfte fragt sich, warum machen wir das überhaupt?

01:02:20: Wir sind doch in der Fußballmannschaft.

01:02:22: Und egal ob wir das jetzt schon seit drei, vier, fünf, sechs Jahren machen oder nicht ... Wenn du das Verständnis dafür nicht hast dann

01:02:27: ... Hast du immer dabei.

01:02:29: Man merkt halt schnell in der Ausführung dass einige ... Da denkst du was machst du denn da?

01:02:34: Also die kommen da gar nicht hin, was ich für eine Übung möchte.

01:02:37: Genau und dann hab' ich auch keinen Bock!

01:02:39: In dem Moment, wenn Sie merken ich kann das nicht.

01:02:41: Ich kann das Pensum nicht halten weil die dann sehen oder andere ist schneller besser der kriegt es durchgehalten und hat er daneben steht natürlich auch ein bisschen demotivierter.

01:02:50: Das ist halt bei zwanzig Kindern so eine Sache.

01:02:53: also da muss sich...ich mache auch gerne Gruppentraining aber wenn ich gerade gewisse Problemkinder mit körperlichen Beschwerden hab ich denn doch immer wieder gerne im Einzeltraining, weil ich dann weiß jetzt bringt dir das was.

01:03:10: Bei einigen bringt so'n Gruppentraining gar nichts.

01:03:13: wenn die das gar nicht standhalten können und wie gesagt sie gehen unter Weil ich die nicht korrigiert kriege Die machen viel zuviel falsch Dann bringt denen das ja eigentlich auch nichts.

01:03:21: Und tatsächlich Ich weiß gar nicht Wie nach der letzten Einheit wo ich da war

01:03:26: Sie waren tot Sie haben ja lange keine Einheit mehr bekommen ... aus diversen Gründen, aber sie waren tot danach.

01:03:34: Also sie waren wirklich tot danach... Aber positiv!

01:03:38: Es gab ja auch neue Spieler mittlerweile die das noch gar nicht kannten, die einfach nur sagen wie bekloppt ist denn man ja?

01:03:44: Aber positiv also wo sie wird gesagt haben ich merke da passiert was und wir tauschen uns dann eigentlich auch mal du pass auf da ist spieler ab Da müssten wir vielleicht mal individueller reingehen oder was auch immer.

01:03:55: und dann gibt's von mir die Empfehlung, geh mal zu dem Hausarzt.

01:03:58: Lass dir mal etwas verschreiben damit da sechs oder zwölf Einheiten bei Manja gemacht werden.

01:04:02: Aber

01:04:02: ich sehe halt auch ganz genau weil einige ich ja natürlich auch schon denn kennengelernt habe als Einzeltherapie wie fokussiert sie sind?

01:04:09: Und die kennen ja denn auch schon natürlich ein paar Übungen, weil man das schon mit denen durchgespielt hat,

01:04:14: die

01:04:15: kein Mux mehr sagen in der Gruppentherapie, die ich dann immer nur angucke Und so, das ist halt schön.

01:04:24: Da denk ich so alles klar.

01:04:25: du hast es verstanden weil er schon bei mir alleine war.

01:04:28: mit dem konnte ich ja dann auch mal ganz anders sprechen und fragen was willst du eigentlich?

01:04:32: willst du Fußball spielen oder willst du nur verletzt auf der Bank sitzen?

01:04:36: Weil meistens ist es ja warum waren die bei mir?

01:04:38: Weil sie verletzten waren, weil die Einschränkungen hatten und dadurch nicht spielen konnten.

01:04:43: und da sind die natürlich umso froher wenn er gesagt wird ey du bist wieder fit du bist leistungsfähig sieht geil aus

01:04:52: Was in der Tat gar nicht immer eine Verletzung, sondern eher das was du sagst so ich habe Probleme nach dem Sport.

01:04:57: Mir tut die Achilles-Szene und die Ferse was auch immer weh und das ist dann meistens der Punkt warum sie dann irgendwie zum Mann ja gegangen sind und dann noch deutlich besser raus kam aus der Therapie.

01:05:09: Ich hab' eine Frage bei der Mobilisierung dieser Mythos.

01:05:12: ich darf nicht schwingen oder also Ich bin viel grad das Wort, die ganze Zeit hatte ich es im Kopf.

01:05:20: Also wenn ich zum Beispiel diesen Ausfallschritt mache wo ich die hintere Oberschenkelmuskulatur dehne dann wippen manche so damit das so richtig nicht meint.

01:05:29: eigentlich gibt's noch ein anderes Wort.

01:05:33: Das hab' ich immer mal gelernt geht gar nicht.

01:05:36: also wenn du da so stehst und dass so richtig immer...

01:05:39: Ja wir sind ja horizontale Gänger sollten wir sein Vertikale.

01:05:48: Ja, ja die Frage ist nur was macht das mit dem Muskel in dem Moment?

01:05:54: Ich bin jetzt verwirrt weil du sagst ne pass auf dieses statische sich denen ist eigentlich beim Fußball vielleicht gar nicht das Perfekte.

01:06:01: also würde ich sagen dann ist doch dieses Schwingen aber schon mal besser

01:06:04: Nein.

01:06:06: Nein.

01:06:06: Dynamisch.

01:06:07: nochmal ein anderer Punkt Ja, wenn man da jetzt Medizinisch sprechen will.

01:06:12: Sprechen wir von konzentrischer und exzentrischer Muskelarbeit?

01:06:15: Das geht jetzt aber glaube ich zu weit hier.

01:06:18: Wir wollen mit Mobilität mehr die exzentrische Arbeit halt haben von den Muskeln.

01:06:26: Und deswegen ist dynamisches Dänen da ganz wichtig.

01:06:29: Aber das würde jetzt so tief gehen um das zu erklären!

01:06:32: Aber das kann man ja googeln oder YouTube.

01:06:34: dynamisches dänen... oder dynamisches mobilisieren.

01:06:39: Du hast vorhin gesagt, du kannst dann auch sehen wenn jetzt jemand Liegestütze macht zum Beispiel hat er was hast du so Probleme mit der Rumpfstabilität?

01:06:50: genau das heißt ich könnte quasi mal hingehen und jemanden wie dich holen ja?

01:06:57: Und dann macht man mal eine eineinhalb Stunden Einheit wo dann hinterher schon eingeschätzt werden kann ey schau mal Die zwei Spieler, die könnten da Probleme haben.

01:07:08: Weil wenn ich zum Beispiel in das bohberscheiß oft, werden sie dann so Liegestütze machen müssen.

01:07:13: Straf-Liegestützen?

01:07:14: Dann hast du alles dabei von denen der auf dem Boden einfach nur durch hängt oder der diese berühmte Brücke macht aber auch nicht so richtig rauskommt und das sind ja alle schon irgendwie anzeichnen.

01:07:26: Da muss man mal hinschauen.

01:07:27: So haben wir

01:07:28: ja auch damals angefangen.

01:07:29: also ich bin tatsächlich im Bereich der Bewegungsanalyse habe ich mich ausbilden lassen, hab auch in dem Bereich zwei Jahre gearbeitet und das hat mir halt unwahrscheinlich bei den Sportländern aber auch vielen anderen Patienten natürlich weiter geholfen.

01:07:42: Dass sich immer gerne mit den Kindern Jugendlichen... Ich mache eine Bewegungsanalyse im Prinzip gucke ich mir den Gangbild an wie laufen sie?

01:07:52: Und daraus kann ich schon ganz viel schließen und sagen anhand zu Zum Beispiel, das haben tatsächlich viele auch viele Sportler.

01:08:03: Wenn die Geh mal als ein einfaches Beispiel, die gehen so dass du machst einen Schritt nach vorne und deine Ferse muss ja zu einem bestimmten Zeitpunkt abheben.

01:08:13: Und oft auch bei Fußballern sehe ich die Hepfilz zu früh ab und dadurch entsteht bei den Kindern so'n Wippen der Gang.

01:08:21: Die gehen so wippend also so'nd vertikal ist völlig unergonomisch übrigens und das ist richtig blöd für unsere Wade- und Achilleszene, weil die sind nur am Powern.

01:08:31: Die ist die ganze Zeit ja nur auf Achse, weil der im Prinzip wie so ein Vorfußgänger ist.

01:08:36: Das ist jetzt so als einfaches vorstellbares Beispiel denke ich.

01:08:39: Und da sehe ich schon so okay, Wade ist nur am powern könnte irgendwann eine Achilleszenenverletzung sein, eine Entzündung oder planta fascia.

01:08:47: also plant aber die Fuß vom Fuß her oder der hat total Probleme wahrscheinlich in der Hüfte Weil da, wo der vielleicht Schmerzen hat.

01:08:57: Denn sagt er mir sogar, ich hab bei übrigens nach dem Training immer Fersenschmerzen.

01:09:02: Dann guck' ich mir das an und sehe es meistens als Beispiel.

01:09:07: Und dann gucke ich mir aber die Hüfte an.

01:09:09: Ist die Ursache meistens sogar in der Hüftel?

01:09:12: Aber nicht an der Wade oder sonst wo?

01:09:16: Weil die Ursacher liegt auch meistens denn woanders... bringt mir jetzt nichts, da die Wade zu dehnen oder sonstiges.

01:09:22: Sondern ich sollte vielleicht erst mal die Hüfte bearbeiten weil die so steif ist dass der halt in diesen Schritt nicht reinkommt, weil die Hünfte das überhaupt nicht kann.

01:09:31: Weil wir brauchen da bestimmtes Maß an Streckung in der Hüftel wenn wir gehen, wenn der Körper das nicht kann und das ja auch wieder das Schöne an unserem Körper... Der kriegt das Hotzy mit und macht das nur irgendwie anders.

01:09:42: Er kompensiert es so toll!

01:09:44: Und das kriegt der Körper meistens lange ohne Beschwerden hin.

01:09:48: Das ist

01:09:48: ja auch das.

01:09:49: Verletzungen oder Beschwerden entstehen langsam, denn das Kind kann Jahre so gut gehen.

01:09:55: aber irgendwann kommt der Punkt wo es sagt irgendwie stimmt da was nicht?

01:09:58: Ja dann ist er aber schon fünf Jahre so gegangen und dann fangen erst mal an aus diesem Muster Bewegungsmuster rauskommen dass es ja so etabliert im Gehirn.

01:10:10: und dann müssen wir quasi umprogrammieren.

01:10:16: also unser Gehirne ist tatsächlich plastisch ... funktioniert, dass man umprogrammieren kann.

01:10:22: Man muss nur wissen wie und mit welchen Übungen... ...und wie kriege ich ihn da hin?

01:10:26: Und das ist eigentlich das Schöne an der Arbeit!

01:10:28: Man weiß, wir müssen jetzt nur dein Gehirn ein bisschen austricksen,... ...damit würde ich da wiederhin bringen wo du eigentlich

01:10:35: hinsäulst.".

01:10:36: Da ist ja wieder diese Brücke gebaut von Physo-Zychotherapie.

01:10:41: Ja weil dann läuft es ja ähnlich.

01:10:43: Also ich kann ja auch Traumatisch schlechte Erfahrungen nehmen und dann das ganze drehen.

01:10:53: Und es für mich nutzbar machen, zum Beispiel auch im Coaching gibt's ja so viele Ansätze wo ich einfach meinen Gehirn umprogrammieren kann und ist von negativ auf positiv drin und ähnliches halt auch im Bewegungsapparat im Körper.

01:11:11: Ich kann dort dafür sorgen dass halt schlechter Haltung oder schlechter Gang und was auch immer da gerade vorliegt, sich dann verändert.

01:11:23: So war übrigens was Manja ihm gesagt hat.

01:11:25: um auf deine Frage die allererste Einheit ja ich weiß gar nicht ob du das Sport gemacht hast aber es gab auf jeden Fall ein paar Übungen und manja hat nur Bestandsaufnahme gemacht.

01:11:34: so was für eine Trümmeltruppe hast du da eigentlich?

01:11:36: Ich habe

01:11:36: mich glaube ich immer nach und nach ein Kind

01:11:38: rausgezogen.

01:11:38: Genau!

01:11:38: Und dann sind ein paar Sachen gemacht gesprochen

01:11:41: und einmal geguckt.

01:11:42: oder wichtig war ja auch hast du beschweren oder nicht?

01:11:45: Also selbst wenn ein Kind sagt, hey mir tut nix wie soll es gut.

01:11:49: Und ich sehe aber im Gangbild... Puhi!

01:11:52: Da ist aber ganz schön was im Argen ja?

01:11:53: Es ist mal schön dass du keine Beschwerden hast.

01:11:55: Aber wir müssen jetzt anfangen weil sonst hast du den nicht beheben.

01:11:59: Und dann gab's die Liste zu jedem Spieler eins bis zwölf Stichpunkte und dann gabs das an die jeweiligen Eltern.

01:12:07: Nicht über die Gruppe sondern immer für jedes Elternteil und da haben sich viele Eltern auch auf dem Rosenboden gesetzt und gesagt halleluja Ich dachte, der ist fit.

01:12:14: So, oh!

01:12:15: Der sagt jetzt, er hat Schmerzen?

01:12:16: Das ist mir neu oder ... Ey da hat keine Schmerz, aber der geht wie ein Krüppel.

01:12:21: Das hab ich übrigens nicht so geschrieben.

01:12:25: Hab

01:12:26: mich fast gedacht.

01:12:29: Also ne, Pima Coaching... das muss man nicht so ausdrücken.

01:12:33: Ja absolut.

01:12:35: Obwohl ah, ich bin auch ein sehr direkter Mensch und mir rutscht auch häufig in der Therapie mal raus Das sieht gerade richtig scheiße aus, was du da machst.

01:12:44: Aber... Was hab ich oft gehört?

01:12:46: Du hast es ja auch verliebend!

01:12:47: Ja,

01:12:49: klar.

01:12:49: Aber du bist kein Kind mit dir.

01:12:51: Mit mir davon dann so reden habe ich keine Gefühle oder... Du

01:12:54: hast's mit mir auch so geredet.

01:12:56: Stimmt.

01:12:58: Man muss dann auch beleidigen.

01:12:59: also wenn man Übung macht die Wehtun und die... Da muss man auch beleiden finde ich.

01:13:05: Absolut

01:13:05: Ich sag immer, wenn sich die Übung richtig scheiß an fühlt.

01:13:09: Denn es ist wahrscheinlich genau die, die richtig ist.

01:13:12: Weil man is nicht zur Physiotherapie um Übungen zu machen und die Spaß machen

01:13:17: oder

01:13:18: das was einem ja schwer fällt.

01:13:22: Und da sind die blöden Übung.

01:13:24: Ich hab keine Ahnung ne?

01:13:25: Für das Trainingslager, was wir jetzt in den Sommerferien machen habe ich von nem bekannten ... das Angebot bekommen.

01:13:33: Ey, ich könnte mal eine Psychomotorik-Einheit bei euch

01:13:37: machen.".

01:13:38: Was ist das?

01:13:39: Ich habe keine Ahnung.

01:13:39: Ich habe gesagt... Ist es gut für... Ja, ja, ist geil!

01:13:42: Sag ich nur den... Komm, mach mal.

01:13:44: Ich hab keine Ahnung was uns da erwartet.

01:13:46: Was erwartet uns?

01:13:46: Kann

01:13:47: ich jetzt so... Ob nicht spontan dass wie er das...?

01:13:50: Als ich mir das selbst habe versucht zu erklären war das das was du ihm gesagt hast.

01:13:54: Wie sage ich denn meinem Kopf, dass ich gewisse Abläufe besser hinkriege?

01:13:58: Vielleicht auch ein bisschen Motivationssachen, so menschlich.

01:14:02: kann sein.

01:14:04: Wir sind gespannt!

01:14:05: Ich

01:14:05: habe noch eine Frage, weil ich nicht weiß ob ich das den Kindern immer gut... wie sprinte ich denn sauber?

01:14:09: Also ich hab manchmal welche die Sprintung gefühlt auf dem Hacken, ich habe welche die sprinten mit dem Vollfuß und es gibt welche die vorne auf der... Wie heißt das vorne?

01:14:18: Auf dem Vorfuß?

01:14:19: Das ist nicht der Ballin auch?

01:14:21: Auf den Vorfuessprinten.

01:14:23: Schön wenn die Zählen ja mit benutzt werden.

01:14:27: Ich bin so an meiner leihenhaften Meinung, dass das wahrscheinlich auf dem Vorfuhr das Beste ist.

01:14:32: Weil ich mich nicht abbremse weil es dynamisch sieht halt auch einfach am besten aus.

01:14:38: Vorfuß!

01:14:39: Weil du gehst da in der extremer Oberkörpervorlage und musst dich ja so richtig kräftig raus tun, dass muss auf den Vorfuess passieren.

01:14:47: Sprich Aufkommen abdrücken und ich mach den Rest des Fußes gar nicht.

01:14:51: Das ist alles nur vorne auf den vorfuß.

01:14:55: Ja, erzähle ich den seit acht Jahren.

01:14:56: Die gucken mich mal an wie ein Auto so was will der von uns?

01:14:58: Ich

01:14:59: kann mir nicht vorstellen dass da irgendwer auf

01:15:01: der Hacke spritzt.

01:15:02: Nee aber es gibt viele die so auf dem gesamten Fuß landen wo du sagst Alter du bremst zehn kmh einfach runter weil ...

01:15:09: Aber das ist dann wieder wahrscheinlich.

01:15:11: Stabilität und Kontrolle vom Sprunggelenk haben die nicht.

01:15:19: Hast ja auch Schiss!

01:15:20: Also aber ganz blöd, wenn du die ganze Zeit den so belastest.

01:15:23: Dann hast du Schiss dass

01:15:24: du... So eine schöne Aufrichtung vom Fuß theoretisch haben.

01:15:27: Schöne Kontrolle, gute Wadenmuskulatur.

01:15:30: Wenn die nicht da ist dann kann der das gar nicht.

01:15:32: Weil er sich das ja gar nicht spürt einfach Die Rückmeldungen.

01:15:35: des Feedback ist ja gar nichts da vom Fuß.

01:15:37: Okay habe ich denen kein Mist erzählt.

01:15:39: Bin schon mal zufrieden.

01:15:40: Lass uns doch mal darauf zurückkommen.

01:15:42: mit fünfzehn Hast du angefangen zu tanzen?

01:15:45: Nee

01:15:46: schon früher Aber ich bin quasi im Karnevalsbereich, war ich halt unterwegs und ich bin aber erst mit fünfzehn Tanzmarinchen geworden.

01:15:57: Weil davor gab es immer eine.

01:15:59: die war auch super.

01:16:01: Ich habe immer auf diesen Platz gehofft.

01:16:04: Also Tanzmarinschen ist eine Rolle im Karnavalz-Tanz.

01:16:10: Du weißt sofort wie das aussieht

01:16:16: Robert, du machst mich fertig.

01:16:17: Du kommst

01:16:17: ja vom Dorf, da ist das ja

01:16:19: normal.

01:16:19: Das

01:16:20: heilige Jahres.

01:16:24: Solotänzerin und mit Hut, mit Federn, mit zum ausgestellten Rock ... Man sollte sehr beweglich sein.

01:16:34: wie gesagt ich hab diese Rolle leider erst mit fünfzehn bekommen Und ich habe halt da mit dieser Beweglichkeitssache nie vorher angefangen, weil ich es ja nicht gebraucht habe.

01:16:44: Weil ich als Kind – denn ich brauch's ja nicht für meine Show-Tänze, hier wird kein Spagat gefordert und hab' ich das nie trainiert!

01:16:50: So dann wurde ich mit Fünfzen gefragt.

01:16:52: Mensch manja... Tanzmariechen XY hört auf….

01:16:57: Willst du den Platz haben?

01:16:58: Ja sofort!

01:16:59: Und jetzt erst mit Spagattraining anfangen.

01:17:03: Na super!

01:17:03: Und

01:17:04: wie lange hast du das?

01:17:05: oder machst du das immer noch?

01:17:07: Nein.

01:17:07: Man

01:17:07: ist irgendwann noch zu alt für ein Tanzmariechen, oder?

01:17:10: Ist man doch eine Tanz-Marie wenn überhaupt.

01:17:12: Entschuldigung ich hab... Dazu sag' ich

01:17:16: nicht so.

01:17:16: Das ist superabbie.

01:17:17: Also ich hätte gedacht du machst das immer noch.

01:17:20: Nein!

01:17:21: Ich bin ja dann auch irgendwann Mutter geworden und das war denn damals für mich ein guter Grund zu sagen jetzt reicht's.

01:17:27: Ich wollte einmal zur Ruhe kommen und ich habe mir andere Prioritäten dann gesetzt.

01:17:34: Ich hab das fast zehn Jahre gemacht.

01:17:36: zehn Jahre

01:17:37: mit Mitte zwanzig.

01:17:39: Als ich denn schwanger wurde, musste sich ja E-Pause einlegen und dann wollte ich aber auch nicht wieder zurück.

01:17:44: Und

01:17:44: wie war da der Trainingsaufwand in so einem Karnevals Tanzverein sozusagen?

01:17:50: Eigentlich ... Ich hab viel trainiert also nachher in dem Alter, nachher mit fünfzehn, sechzehn gerade mit Tanzmariechen.

01:17:56: Aber ich habe jeden Tag was gemacht.

01:17:57: Jeden

01:17:58: Tag!

01:17:59: Weil ich fand die Tänze so anspruchsvoll von den Schritten, was die Trainerin verlangt hat Kacken beim Trainingstag, wenn sie gesagt hat es eine Woche Zeit zu trainieren.

01:18:11: Ich mache mal Musik an und mach einfach mal.

01:18:13: Wollte ich ja nicht ...

01:18:14: Okay aber das ist ja dann schon... Also wenn du jeden Tag trainiert hast, es ist ja schon breit sportmäßig gesehen sehr professionell also es nimmt ja schon auch viel Raum ein gerade als junge Frau auch?

01:18:29: Ja, aber das so der eigene Anspruch.

01:18:30: deswegen Die Motivation ist ja nie das Problem, der Ehrgeiz ist ja das Problem.

01:18:37: Und er war sehr hoch weil ich wusste auch auf der Bühne da steht keiner rechts links neben mir wo ich mal gucken kann Ich muss alleine performen.

01:18:46: soll das noch gut aussehen?

01:18:48: Ich soll dabei lächeln es soll leicht aussehen

01:18:52: und... Also... Jetzt wird die ganze Woche trainiert und dann hat man jede, ich kenne mich ja gar nicht aus mit Kanada.

01:18:57: Da hat man dann jede Woche so ein Auftritt oder nur zur Karnevalszeit?

01:19:00: Nur

01:19:00: zur Karanevalszeit!

01:19:01: Oder mal so zwischendrin weil so'n Dorffest war wo man mal gefragt hat.

01:19:05: Und die Karnevalzeit das ist im Februar ne?

01:19:08: Naja es gibt im November wenn's losgeht...

01:19:10: Aber da ist doch kein Karnevan ne?

01:19:11: Na

01:19:11: Elfte, Elfte ist ja der Eröffnung.

01:19:13: Achso es gibt Karnevallen und Faschingen

01:19:15: Das is... Karnewald?

01:19:17: Wir sagen

01:19:19: dazu Karniewald.

01:19:19: Das

01:19:20: ist was anderes!

01:19:21: Ja, eigentlich ist es nur ein anderes Wording würde ich sagen.

01:19:25: Die einen Düsseldorf sagt Fasching und die anderen sagen Karnywald.

01:19:28: Okay aber das findet schon im November und im Februar.

01:19:31: Elf

01:19:31: der Elfte und dann irgendwo in dem Februar

01:19:33: mehr nachdem wie Rosenmontag fällt.

01:19:35: Okay gut das heißt also an alle Fußballspieler die zuhören ihr trainiert zwar mal die Woche damit ihr jedes Wochenende zeigen könnt was ihr könnt und es gibt auch Junge Frauen, die trainieren jeden Tag damit sie im November und im Februar zeigen können was sie können.

01:19:53: Also...

01:19:55: Und der Tanz ging so eineinhalb Minuten, maximal zwei Minuten.

01:19:59: Dafür hat man das ganze Jahr trainiert.

01:20:00: Eineinhalb bis maximal zwei ... Da hast

01:20:03: du jetzt gedacht, so ein neunzig Minuten-Variété Stück hat sich dann aufgeführt oder?

01:20:06: Nee, das stimmt schon weil meine Tochter tanzt.

01:20:08: Ja auch und da hab ich mich auch gewonnen hat.

01:20:12: ja also Da kommen ja dann alle Eltern hin und eine große Halle.

01:20:15: Und tausende Leute da drin.

01:20:18: Dann haben die Gruppe ihren Auftritt, das geht dann eineinhalb Minuten oder so... ...und dann ist das vorbei.

01:20:24: Mensch, eh, dafür rennst du jede Woche dahin!

01:20:26: Und ich zahl's auch noch ein Schweinegeld?

01:20:28: Und machst und tu es zu Hause hier mit Video aufnehmen.

01:20:31: und hast du nicht

01:20:31: gesehen?!

01:20:32: Ja,

01:20:32: das kenn' ich auch noch.

01:20:33: Ich hab mich gefilmt.

01:20:35: Die sehen meine Hände aus, meine Finger, da gab's halt Vorschriften.

01:20:39: Also wenn ich so getanzt habe, hier mit auf den Fingern.

01:20:43: Das ging gar nicht.

01:20:44: So hat die Hand zu sein.

01:20:45: Daum reingelegt... Krass!

01:20:47: Hier sieht mein Bein aus ist das bein gestreckter Fuß gestreckt wie es die Mimik ist.

01:20:52: Mimic

01:20:52: ist ein ganz großes Ding.

01:20:53: also meine kleine Tanz ja auch so.

01:20:56: Wenn sie sich konzentrieren dann kannst du nicht noch grinsen.

01:20:59: nebenbei weil ich muss ja gucken was macht meinen Körper?

01:21:01: Und denn soll ich nur lachen dabei?

01:21:02: das ist echt schwierig.

01:21:04: Ja deswegen musste der Körper so gut konditioniert sein dass er's so doll dass man eigentlich den Tanz im Schlaf konnte, weil dann konnte man sich hier drauf konzentrieren und vielleicht noch dabei Spaß haben.

01:21:14: Da sind wir raus Robert!

01:21:15: Da sind

01:21:18: sie bei meinem Thema.

01:21:20: der Weg ist das Ziel.

01:21:21: ja wenn wir nur vom Ziel aus gehen dann macht es ja keinen Sinn irgendwie dort so intensiv Sport zu betreiben.

01:21:28: aber ich glaube dieser Weg dahin und diese täglich was tun und machen uns nicht ausprobieren.

01:21:36: die eigentliche Erfahrung ist und der Auftritt, ja das ist dann halt der Long Wind aus dieser ganzen Sange heraus.

01:21:42: Aber wirklich krass!

01:21:44: Also Respekt und Anerkennung für so eine Sportart auch oder?

01:21:50: Das ist ja Wahnsinn.

01:21:51: also ich könnte das nicht, ich könnte nicht ein Jahr für etwas arbeiten muss in einer halben Minute irgendwie ein bisschen Ruhm und Anerkennung

01:21:56: kommen.

01:21:56: Du könntest auch kein Tanzmariechen sein.

01:21:58: Nein.

01:22:00: Ein Tanzsack.

01:22:02: Aber es gibt doch einen männlichen dazu, oder?

01:22:04: Ja,

01:22:04: es gibt da Paar-Tanz.

01:22:09: Ja, krass!

01:22:09: Ich kann sie tanzen.

01:22:10: Er

01:22:11: hat überhaupt nicht mein Ding.

01:22:13: Aber ich habe auch eine viel zu steife Hüfte für sowas.

01:22:15: Ach

01:22:15: so glaubt du wärst auch ein guter Tänzer geworden.

01:22:17: Frag mal meine Frau nach dem Hochzeitshanz, wie das aussah.

01:22:23: Habt ihr das geübt vorher?

01:22:24: Ja, in der Tat hatten wir so... In der Tanzschule?

01:22:26: Ja.

01:22:27: Wir wollten nicht so klassisch, sondern haben da Intellektorier

01:22:31: viel getanzt und so.

01:22:31: Ihr habt hier wieder gesagt was die auf YouTube können, können wir auch.

01:22:34: Nur in den Schlecht.

01:22:36: Und ich bin bei der Tanz-Schule rausgeflogen!

01:22:37: Weil dir so schlecht war?

01:22:38: Nein,

01:22:39: weil wir undiszipliniert waren.

01:22:40: Ich kam immer zu spät aus.

01:22:42: Konntete dann sehr gut ab und hat ja uns echt rausgespissen.

01:22:45: Haben wir selber zu Hause weitergegeben mit Videos.

01:22:48: Katja

01:22:50: hatte noch Hoffnung.

01:22:52: Deine Hüfte bitte.

01:22:53: Meine Hüftel, da gibt es keine Hoffnung.

01:22:55: Ich frage mich ob ich eine habe so manchmal so steifig bin.

01:23:00: Gut also zusammenfassend können wir sagen nach fast neunzig Minuten ähm... Es lohnt sich immer ja?

01:23:09: Also so wie du gesagt hast auch wie's bei dir im Sport war Du hast halt jeden Tag etwas getan für dann anderthalb Minuten Ruhm und Anerkennung.

01:23:23: Und diese anderthalb Minuten, wenn wir das jetzt mal wieder auf unseren Sport übertragen ist dann halt verletzungsfrei zu bleiben.

01:23:29: also du tust jeden tag etwas jeden Tag ein bisschen um dann halt eben in den eineinhalb Minuten wo sich vielleicht der Mitspieler verletzt weil er nichts getan hat ja vielleicht in den letzten minuten passiert das so oft aber

01:23:43: schon das ganze System

01:23:45: ermüdet ist genau über pays ist und dir passiert es dann halt nicht oder die Wahrscheinlichkeit ist geringer, dass es dir passiert.

01:23:53: Das gehört auch zur Wahrheit dazu?

01:23:54: Genau!

01:23:55: Der

01:23:55: Körper ist einfach belastbar.

01:23:56: Wenn ich ihn belast bar trainiere hält er das auch diese Belastung auch länger stand.

01:24:02: Und das macht ja dann auch was mit deinem Selbstbewusstsein weil oft erleben wir's ja in Spielen das so in den letzten Minuten auch.

01:24:10: Ja da treten Verletzungen auf aber da gibt's auch oft den Lucky Punch irgendwie wo der Spiel entschieden wird und vielleicht noch mal gedreht wird Wo die Mannschaft Das Spiel jetzt zieht die eben nochmal mehr Energie, mehr Selbstvertrauen auf den Platz bringt.

01:24:24: Und ich glaube wenn wir hingehen oder da schlagen und die Brücke so wie motiviere ich dann die Kinder dazu?

01:24:32: Und sage hey diese Mannschaften die da noch mal alles rausholen können in den letzten Minuten nicht so wie unsere nationale Mannschaft gestern.

01:24:44: viele Spieler dabei sind, die dann auch noch mal selbst was tun.

01:24:48: Selbst das Häft in der Hand nehmen und auch schauen okay wo sind die Defizite?

01:24:53: Und dann halt eben auch zu Physiotherapie gehen und sagen ok ich kriege hier keinen sauberen Lügestitz hin, dass wir gucken, dass sich das in Zukunft hinkriegen um da stabil zu sein.

01:25:03: Die

01:25:03: beste Motivation ist es dann den Erfolg zu merken oder zu spüren.

01:25:09: also wenn du wirklich merkst Oh, wir sind fitter als alle anderen und wir machen in der siebzehsten den Lucky Punch oder meine Liegestütze.

01:25:16: Ich kann auf einmal fünf.

01:25:17: so das sind glaube ich die besten Motivationen dafür.

01:25:20: ja aber dafür musst du anfangen.

01:25:21: Dafür muss man anfangen.

01:25:24: wenn jetzt noch mal zurückreisen zu der Situation Du bist fünf zehn Jahre alt.

01:25:31: diese Diese Trainingseinheit steht bevor.

01:25:38: Wenn du jetzt mit dem Wissen von heute zurückgehen könntest, was würdest du dir raten?

01:25:45: Ich habe mich schon oft darüber nachgedacht.

01:25:50: Ich hatte mir gewünscht damals dass der Karnevalsverein mir schon als Kind sagt Mensch ich haben wir im Auge als nächstes Tanzmariechen Wir können dich eigentlich schon heranziehen.

01:26:03: So wird es ja heutzutage in den Vereinen gemacht, da gibt's ein großes.

01:26:07: Es gibt ein mittleres und kleines Tanzberichtchen.

01:26:09: Wir erziehen dich schon mal?

01:26:11: Fangen wir bitte schon mal an hier Spagat-Training.

01:26:14: Du bist jetzt sieben Jahre alt geht los.

01:26:17: Trainier mal bitte mit Muddi und Fadi oder wir treffen uns schon einmal die Woche.

01:26:20: Wir fangen schonmal an und dann wär das alles kein Problem gewesen wäre ich vorbereitet gewesen.

01:26:25: zwar halt aber die Wustens aus meinem Verein auch nicht besser.

01:26:32: Also man muss sich eigentlich als Trainer.

01:26:34: Aber

01:26:34: du wolltest schon immer Tanzmarie zu dir sein?

01:26:36: Ja, deswegen

01:26:37: bin ich in den Verein gegangen.

01:26:39: Okay dann geben wir noch ein Stück weiter zurück.

01:26:40: was würdest du dir denn der siebenjährigen Mann ja raten?

01:26:46: Dadurch dass ich da zu sehr kind war hätte das von außen kommen müssen dass die eigentlich sagen so manja los.

01:26:52: wir legen schon los dass die mich früher da reingezogen hätten.

01:26:58: Weil ich glaube, das kann ich mir nicht raten weil das hätte ich nicht gemacht dass ich selber erkenne.

01:27:03: Ich fang einfach schon mal an mit Spagat-Training im Leben nicht.

01:27:07: Aber wäre deine Motivation Tanzmariechen immer noch so groß gewesen wenn du gewusst hättest was für Schmerzen Traumataart du auf dich nehmen musst?

01:27:16: Hätte ich ja nicht gehabt.

01:27:17: Wenn du vorzeitig angefangen...

01:27:18: Wenn du Kindeshalter angefangen mit Spaghat-Training hätt ich diese Schmerze die Jahre später nicht haben müssen.

01:27:26: und Ich bin trotzdem jede Woche gerne zum Training gefahren, weil ich habe die Fortschritte gesehen.

01:27:34: Also muss ich immer noch betonen dass mich das jetzt nie ... Ich würde es glaube ich wieder machen, weil... Es ist so und es hatte jetzt muss ich auch zugeben für die Langfristigkeit.

01:27:46: Ich hab jetzt keine langfristigen Beschwerden davon getragen überhaupt nicht.

01:27:51: Jetzt weiß ich natürlich mit meinem Wissen viel unterschiedliches Training tatsächlich.

01:28:00: Ich gehe gerne laufen, ich gehe gerne ins Fitnessstudio, ich mache gerne Yoga dafür.

01:28:05: Ich bin körperlich fit und habe keine Verletzungen.

01:28:07: Ich kann viel mitmachen ohne Angst zu haben.

01:28:11: Oh Gott!

01:28:11: Ich habe mich gleich verletzen.

01:28:13: Also würde ich jetzt spontan sagen, ach ich spüre einfach mal eine Runde Fußball mit?

01:28:20: Ich glaube nicht dass ich mich da verletze.

01:28:23: Hat sie in der Tato schon gemacht, aber da hat sie gegen Jani gespielt.

01:28:26: Dann wäre sie mit einer Verletzung rausgegangen, aber nicht ... Aber dann

01:28:29: hab ich das auch in der Halle, da habe ich ein Tor

01:28:31: gemacht, wenn die sich noch mal betrunken.

01:28:32: Ich hatte

01:28:33: einen Tor gemacht.

01:28:34: Das Eis kriegt die Mannschaft immer

01:28:35: noch.

01:28:36: Die Jungs hatten glaube ich einfach Angst mich anzuspielen.

01:28:39: Hatte

01:28:39: ich so das Gefühl?

01:28:40: Ich bin aber ganz viel gelaufen!

01:28:42: Stimmt,

01:28:42: naja.

01:28:43: Weil es ging.

01:28:44: Ja...

01:28:45: Aber die haben mich nicht mehr angespielt.

01:28:47: Ich glaube vielleicht auch aus Angst und auch, weil die kriegt er denen hin.

01:28:50: Die stolpert nur darüber.

01:28:54: Wir lassen das mal so stehen.

01:28:56: Ich hatte ja mein Bild, als du gelaufen bist mit dem Ball und ... wir lassen es so

01:29:02: stehen.".

01:29:05: Also, wir nehmen mal mit!

01:29:06: Wenn du ein Tanz im Karnewaldsverein tanze immer wie das Tanzmariklinien.

01:29:14: Bereite

01:29:14: dich vor.

01:29:15: Du musst zu jeder Zeit in deinem Leben ein Tanzmariechen sein können?

01:29:18: Genau.

01:29:18: Und Spagat können.

01:29:22: Es ist nennen auch nie zu spät, das Tanz-Mariechen zu werden.

01:29:26: Wahrscheinlich nicht.

01:29:27: Je nachdem, was man als Ziel hat... Nein!

01:29:30: Für mich musste das Tanz-Mariechen oder ich als Tanzmariechen ein Spagat können.

01:29:34: Das ist heutzutage auch nicht mehr so.

01:29:36: Machen wir es halt, wenn die das nicht könne machen, dann machen sie das doch nicht.

01:29:38: Aber fanden ich, nee, das geht nicht und die Vorgängerin konnte das ja auch alles.

01:29:43: Deswegen Ehrgeiz.

01:29:45: Wer ist da?

01:29:45: Das sind unsere sehr ehrgeitzige Generationen aufhinden.

01:29:49: Mal gucken, was da später so passiert.

01:29:54: Fußball, ja.

01:29:56: Aber du ziehst da immer wieder hin in diese Karnevalsrichtung?

01:30:01: Ja weil es ist tatsächlich von dem Out-Cup der dann rauskommt also das was Du dafür bekommst was Du wiederbekommst hat viel viel geringer als bei anderen Sportarten und ich habe das auch bei meiner Tochter beobachtet und war auch faszinierter davon wie Intensiv, die dort arbeiten, trainieren machen und tun.

01:30:26: Für diese kurze Zeit, die dann da auftritt geht.

01:30:29: Und das ist schon sehr, sehr faszinierend!

01:30:31: Aber es hat ausgereicht... Da floss so viel Adrenalin.

01:30:35: Das ist der Wahnsinn gewesen.

01:30:37: Mega!

01:30:38: Mega?

01:30:39: Und mit mega haben wir das richtige Schlusswort.

01:30:43: Ne, pass auf ich habe den perfekten Abschluss.

01:30:46: Man höre und lausche.

01:30:48: für das klassische Berliner Wort Schnieke Schick elegant modisch gibt es je nach Vibe verschiedene moderne Entsprechungen in der Jugendsprache.

01:30:57: Am besten passen Begriffe wie Drip für ein cooles Outfit oder Clean für einen stilvollen Look, die besten modernen Alternativen im Überblick.

01:31:04: Drip steht für ein besonders stylisches teures oder modisches Outfit.

01:31:09: Clean beschreibt einen simplen aber sehr eleganten und ästhetischen look.

01:31:12: Fresh, der Klassiker für ein gepflegtes neues gut aussehendes Aussehen.

01:31:17: und Fly.

01:31:18: Ein etwas älteres Jugendwort wo auch immer das herkommt Das aber immer noch.

01:31:22: genau das bedeutet nämlich dass jemand sehr gut angezogen und Schneeke unterwegs ist.

01:31:27: Okay also es war ein ziemlich flyer Podcast mit dir.

01:31:34: Vielen Dank dass du da warst Und uns dort wirklich so viel Expertise reingehauen hast im Nachgang keine Herausforderungen haben werden.

01:31:45: Wir machen immer so kleine Shorts daraus für Instagram und Co.

01:31:49: Ich hoffe, ihr konntet natürlich was mitnehmen und wisst okay jetzt stellt man vielleicht das Training nochmal um.

01:31:54: oder was gebe ich den Kindern mit?

01:31:57: Naja, ich rufe dich einfach an!

01:31:59: Ich habe vielleicht morgen früh deine Sprachnachricht um fünf

01:32:02: Uhr zu geben.

01:32:03: Kann sein ja.

01:32:03: Um fünf echt?

01:32:04: Genau.

01:32:05: Ich kenne

01:32:05: ja gar keine.

01:32:05: Und ich werde es auch trugen.

01:32:09: In diesem Sinne... Vielen, vielen Dank.

01:32:12: Gerne!

01:32:13: Und bis zum nächsten Mal Holz auf Klart die Trimmeldebatte.

01:32:18: Vielen Dank

01:32:20: Tschüss.